今天，我们想聊一部女性群像剧《大巴上的女孩》，听这个名字，第一反应可能会想到一场公路旅行，但这部剧改编自畅销书《Chasing Hillary》，主角是四位政治新闻记者，她们手中的新闻报道，既能决定谁能入主白宫，也能把势头正盛的候选人拉下神坛。 在这辆大巴上，有坚信没有绝对客观报道的理想主义记者Sadie；有在婚姻和事业中挣扎的保守派电视台黑人记者Kimberlyn；有手握普利策奖却处理不好和女儿关系的资深记者Grace；还有一个粉丝百万却不被主流媒体接纳的网红记者Lola。 她们性格迥异，信仰不同。但在追逐真相的路上，她们不仅要面对候选人的谎言和操纵，还要面对那个永恒的拷问——作为一名女性，我到底要牺牲多少，才能成为那个“我想成为的人”？ 让我们系好安全带，一起登上这辆穿越全美的大巴吧！ 01:26为什么我们想看这部剧集？ 契合了女性主题月 04:34 看剧小插曲：人均脸盲症，根本分不清谁是谁 07:39剧集资源迷思，我们现在看到的版本被阉割了多少内容 如果你是这辆大巴上的记者，你会是谁？ 20:37 🐶：热爱新闻事业的理想主义者Sadie 21:06 🐰：绝对冷静的女王Grace 21:55 🐱：观点激进的新人网红Lola 22:57 🐥：保守派媒体中的“异类”Kimberlyn 25:04 对剧中狗血感情线的吐槽 30:16四位主角在剧中需要应对的最大的课题是什么？ 🐰：平衡家庭与事业 🐥：在这辆大巴上，他们的报道真的会改变这个选举的进程 33:54令人印象深刻的金句 🐥：“我的讣告会以事业成就开头，而亲爱的你排在最后” 🐰：“你知道一个年轻女记者的超能力是什么吗？性感的身材？不是，是最容易被低估。” 57:57剧中把流产对女性身体的影响一笔带过 01:04:31 🐥：大巴坏在公路上的那集有种秩序松动后人释放天性的荒诞感 01:12:21剧外冷知识 01:15:50如果可以，你想改写哪个情节？ 01:19:58如果你是一个深陷公关危机的明星或者政客，这4个记者里你最怕被谁采访？最想利用谁 01:22:25 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

一年一度的元宵欢乐局又又又又和大家见面啦！今年我们取以往之精华，保留并发扬光大了听众最喜爱（特指皮咯茜姥姥最喜爱）的海龟汤环节，本期海龟汤量大管饱，有欢乐无厘头也有惊悚悬疑向，总有一款合你的口味！主菜过后，更有饭后甜点和祝酒词（塑料粤语）环节，欢迎品尝！ 预警：本期海龟汤含恐怖情节，建议胆小人士在白天收听。 海龟汤规则介绍： 汤面：出题人给出的谜面 汤底：谜底 通过提问逐步揭晓谜底或还原汤面的整个故事，提问过程中出题人只能回答“是”“否”“不重要”。 0:33 聊聊过年 大人和小孩的中间态 🐥🐶vs🐰🐱：J人家庭vs P人家庭都是怎么走亲戚的 🐰：参观春晚分会场 🐥：过年的感觉像扫地机器人回仓充电 🐶：担心无聊买回来的卡牌都没拆封 08:01 海龟汤 08:41 海龟汤一：消失的朋友。 09:14 海龟汤二：永舞止境。 10:27 海龟汤三：死亡歌曲。 15:19 （⚠️高能预警，胆小慎听）海龟汤四：夜半公厕。 18:48 海龟汤五：深夜陌生人。 21:00 海龟汤六：勺子杀人狂。 25:26 海龟汤七：厨神小明。 28:19 猜声音 34:53 多邻国学习成果展示：粤语拜年 38:05 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

作为2026年的首期节目，本期是各种话题大串烧，这期节目中将听到皮咯茜尝试突破自我反遭打击👊、我们和家长关于催婚的博弈、对婚姻、生育和养老的不成熟思考等等 01:46 🐥：无良猫贩打着送养幌子出售患病猫咪 05:18 🐥：想要和猫咪亲近克服自己的恐惧，没想到反被克服后更怕猫了😭 09:55🐱：“大开门”（博主“超级无敌大开门的猫猫”）的智商猫中一流 16:09 被家长催婚的困扰：为什么说“你最大的问题是太爱自己” 18:10 🐰：曾被我爸怀疑是不婚主义或者les 21:14 🐶：父母对催婚的态度让我感觉“我有这么糟糕吗？” 28:52 好感度多少能达到开启一段感情的门槛 32:52 🐥：共居社会、养老社区等新形式让养老有更多的可能性，婚姻不是唯一解 35:54 关于生育的不成熟想法 🐱：体验把孩子培养成一个可靠的大人的过程 🐰、🐱：会让孩子认清家庭现状 🐥：把这段录下来，看看你俩多年后是不是践行 41:55 🐶：经济下行和信息过载的大环境下，大一学生已经开始过早焦虑未来 45:59 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

今年是李子加盐全员“社畜”的第一年。工作成为了本期年终总结的主旋律，日复一日的工作拉平了我们生活的曲线把时间拽得飞快，又一点点磨平了大脑皮层让很多经历和体验平滑地流过......有人在对抗工作后的空心化，有人已经逐渐与工作和解，也有人还在追求被认可和被认为的成功中兜兜转转。 当然，工作之余的生活总是值得期待，我们上了夜校，学了新技能，完成了带父母出去旅游的小目标，交友圈子发生着改变，有人情感生活有了新进展，有人将认识的关系升级为了朋友，也有人重新联系了很早之前的老朋友。 我们依旧沿用了以往的传统，写下给自己的一封信，回答去年答录机的“鞭尸环节”，以及留下给明年的自己的“灵魂拷问”，为了让明年的flag倒得没有那么凄惨，在尝试对2026年的自己温柔一点了。 快来和李子加盐一起回顾我们的2025吧。 1:18 总结我的2025 🐥：怪味跳跳糖。工作的第一年，努力地抵抗“被蚕食”。 🐰：与工作和解，境遇的改变远小于心态的改变；情感生活的变化。 🐱：两极分化：充实的生活与让人头疼的工作。 🐶：生活感受力下降，未记下的痛苦只留下感受；工作新内容。 22:44 🐰致2025年的大王咖喱的一封信 31:10 🐶致2025年的老蚂蚁的一封信 41:17 🐱致2025年的猫布吉的一封信 51:54 🐥致2025年的皮咯茜的一封信 59:55 我们在信中的发现&好奇 61:34 答录机：回答2024年的问题 67:03 答录机：留给2026年的提问 69:37 2025年李子加盐播客数据大揭秘，某平台的播放量第一竟然是....？ 71:24 我们对2026年的李子加盐的期待 72:31 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

当人想要培养一个兴趣或掌握一项技能的时候，学生时代去少年宫，退休之后去老年大学，处于青年阶段的打工人们，在精神世界感到荒芜的时候，应该去哪里寻找充电站呢？ 没错，这期节目我们将一起聊一聊夜校这个带着80年代文艺复兴气息的概念，不同于传统意义上的文化知识补习班，现在的夜校形式更丰富，课程也涵盖了运动、手工、美妆甚至宝可梦卡牌对战等各个方面。在工作学习之余，我们分别尝试了钢笔画、网球、卡通画、钩织等不同的夜校课程，想知道我们的夜校学习成果和收获或遗憾吗，赶紧和我们一起开启本期节目吧！也欢迎大家在评论区分享你的夜校体验和优质夜校课程。 ps：本期节目录制于周六早上7点 01:15 我们是如何接触到“夜校”这一概念的 🐶：社交平台持续推送 🐰：朋友发来的共享文档 🐱：之前对夜校不太了解 🐥：身边朋友有过夜校经历 04:14 夜校的报名途径有哪些 1、官方渠道：各地工会举办，可公众号报名或加群抢课，师资信息透明 2、商业机构：纯商业机构，价格偏高，需要仔细甄别营销推广 3、自学渠道：利用线上教学资源，自主安排学习进度 11:15 最后选择了什么课程 🐥：钢笔画 🐰：网球 🐱：钩织 🐶：卡通画 19:10 🐰：体验感🌟🌟 网球这种需一对一指导的课程慎选夜校大班教学，课程上完至今不敢说自己会打网球 22:58 🐱：体验感🌟🌟🌟🌟🌟 线上钩织课程性价比超高，0成本兴趣驱动，疯狂地钩织到上头，甚至想成立钩织社团 26:42 🐥：体验感🌟 1.5小时地狱式通勤+偏理论的教学风格让我只上了3节课就quit了 33:10 🐥：在网上语伴平台学习语言的体验比较好，学习的同时也和语伴们成了真心朋友 33:56 🐶：体验感🌟🌟🌟🌟🌟 遇到有耐心又会教的神仙老师，画技稳步提升中，即将进阶工笔素描 ps：本期封面即来自老蚂蚁的画作 43:30 夜校可以拓展社交吗？ 47:34 夜校形成产业链之后，社交平台中介引流推广泛滥，更需要仔细甄别 53:58 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

谁小时候还没去过动物园了？ 本期节目我们将聊聊我们印象中的动物园。有逛动物园的有趣or奇特经历，也有对动物福利的浅浅讨论——我们希望的"动物营业"和动物天性的冲突。我们见证了动物园管理的变化，从动物表演、追求"奇珍异兽"展到本土动物展、关注丰容等动物福利；也看到了明星动物在动物园愈发重要的地位。最后，我们"不小心"揭秘了国营动物园的营收真相——竟然没有动物园入能敷出？ 希望本期能唤起你的记忆，和我们一起坐上游览车，下一站——动物园🚃 0:28 迷之错觉：所有人小时候都喜欢逛动物园？ 04:30 动物园的定义 普通动物园/野生动物园/动物繁殖基地/私人动物农场 08:45 谁是动物（园）爱好者？ 🐰：喜欢营业的动物 🐱：逛动物园不要怕走回头路 12:23 什么是丰容 15:56 动物园经营理念的转变 从"奇观展示"到动物保护 🐰：国内最早的动物园 🐤的夜间动物园游记 21:08 动物园介绍展板 🐶：红山动物园展板上有动物的名字和性格特点 24:01 什么时候会去逛动物园 🐰&🐶：旅游顺路去逛 🐤：慕名去看卡皮巴拉泡澡 27:32 逛动物园的有趣经历 🐤：蛇蜕皮蜕到手上 🐶：河马喷💩 🐰：大象玩泥巴 🐱：黑猩猩宝宝吃"果泥" 33:40 什么是动物的刻板行为？ 35:30 亲近动物&尊重动物习性 🐶：被人摸过后被遗弃的天鹅宝宝 🐱：很难看到的麂和獐 40:44 各家动物园营收大盘点（北京动物园上海动物园 广州动物园 成都大熊猫繁育基地） 🐰：动物园光靠门票收入什么也养不活 红山动物园：唯一自收自支的公益性动物园。开通动物认养。 52:00 新奇动物在哪里？ 🐰：薮猫 🐱："猿声啼不住"的长臂猿 56:38 🐶：留不住明星动物的动物园：合肥野生动物园黑帽悬猴"大壮" 60:01 动物园的祖传编制 60:40 🐤：如果你是一只动物，你更愿意在动物园生活，还是在自然环境中生活？ 推荐《银之匙silver spoon》（荒川弘） 64:51 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 本期图片集锦：【腾讯文档】本期图片 https://docs.qq.com/doc/DYnNqUFVza0dsd1R5 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

近些年，我们对保险的态度也在悄然发生着变化，从下意识排斥"保险推销"到正视我们对于风险兜底、财产保值的需求，进入到社会的我们也在开始考虑在为未来的"确定性"买单。 本期我们从普通用户的视角出发，抛开专业的术语（因为确实不懂），来谈一谈我们对保险的理解，我们的保险配置思路，和产品选择心得。 划重点：本期不含任何广告，不进行任何购买推荐，纯属个人经验分享。 00:45 我们对保险的认知发生了变化？ 03:55 保险是为了保障风险还是财富增值？ 🐤：保险是人类伟大的发明，最早看到了时间的价值 08:21 我们对"保险"的偏见来自于？ 🐰：往往营销套路太明显 我们人生的"第一份保险"是—— 🐶：复杂的条款 21:38 文化避讳："条款太不吉利了"？ 22:53 保险配置（初阶未入门版） 🐤：学校介绍的大学生商业医疗险 🐱：关于宠物险的讨论（欢迎了解的听众给我们科普一下）职工医保和工会保险 🐶：职工医保和补充医疗 🐰：补充医疗和保险附加服务让我受益 33:33 🐰的保险小课堂 为什么商业保险的声势在扩大？ 配置保险的合适时机 47:20 🐤的保险配置大公开 55:45 签保单的小tips 57:17 如何找到合适的保险"卖家" 63:35 其它类型的保险 家财险、车险 🐰：钻航班延误险漏洞被抓 68:48 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

本期又是一年一度的读书特辑，这期我们决定读一本以“how to……”为书名的书，最终选择了实用性很强的《如何开一家小而美的店》，并学以致用，分为🐱🐥和🐶🐰两组制定了一个全流程的煎饼店模拟经营方案，开店选址、预算规划、主打产品、宣传推广各个方面，让我们拭目以待，究竟谁是最强煎饼店主理人？ 3:50 煎饼店是如何从8个提名中脱颖而出的 🐥提名羽毛球馆or彩票店 🐰提名剧本杀手游店or美甲店 🐱手工DIY店or奶茶店 🐶煎饼店or猫咖 11:01 书里印象最深的内容 🐥：“小而美”的本质是盈利能力和风险控制 🐰：开店失败的原因往往是老板开了一家自己喜欢的店，而不是顾客需要的店 最强煎饼店主理人大PK 16:57 🐥🐱煎饼店：打造品质好、营养美味、快节奏的中式轻早餐品牌 我们的主打特色： 开发专用线上点单小程序 传统和创新三种不同的煎饼产品 一家没有名字的煎饼店 低房租的店中店模式 35:03 关于盈亏平衡点计算公式的迷思 ps：正确的计算公式详见文末 40:05 🐰🐶煎饼店：回归传统煎饼味道 我们的主打特色： 聘请天津师傅直播做煎饼 试营业推出霸王餐活动 推出健身专属套餐 单一产品线极致压缩成本 62:52 锐评环节 66:10 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 盈亏平衡点计算公式 https://docs.qq.com/doc/DYm16Zmh6ckh6Y29J 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com 附：【完整版“how to”书单】 《如何阅读一本书》 《如何阅读一棵树》 《如何不被一杯水淹没》 《如何成为不完美主义者》 《如何避免孤独终老》 《如何对付像马一样大的鸭子》 《如何克服社交焦虑》 《如何正确吵架》 《如何才能合理痛快地生活》 《刻意练习：如何从新手到大师》 《如何开一家小而美的店》 《如何不切实际地解决实际问题》 《如何带着三文鱼旅行》

在我们第37期体重管理年节目中曾引用过卫健委减肥食谱，在搜集资料时发现官网免费公开的减肥食谱被人整理后搬到平台上，标价4-5元，竟然不愁销量，本期节目就围绕这一现象聊一聊“信息付费”和“信息检索”的话题。 我们分享了各自“为信息买单”的体验，比如从海鲜市场花几块钱买老剧资源、考试季买整理好的复习资料等，在这些“本可免费”却心甘情愿付费的行为背后是怎样的逻辑，是懒得花时间筛选，还是被推送时的“顺手”冲昏头脑？当然，为了有效为了提高自己的信息检索能力，我们还分享了不少实用的检索技巧，科学上网、搜索逻辑符、切换多平台，快来跟我们一起来看看吧！ 00:30 公开免费食谱标价出售为什么有市场？ 🐱：懒得开会员或搜资源，在海鲜市场买古早剧资源 🐥：应付考试时会买整理加工好的复习资料和参考书 04:14 你认可这种信息付费的“加工价值”吗？ 🐱：价格低时，大家愿为省时间买单 🐶：被动刷到推送时，顺手购买更便捷 🐥：信息价值认可程度决定付费意愿 08:00 生活中有哪些常见的“信息付费”现象 🐰：网红靠搬运ins内容积累粉丝，利用信息差和审美筛选获利。 🐥：付费代下文献有风险，可能触发流量监控。 15:01 为搜集信息踩过的那些坑 🐶：关注一堆公众号领取ChatGPT手册，不如外网搜索，虽耗时但有学习感。 🐰：踩坑经历——解压包密码需下载APP、关注账号，最终货不对板 19:12 假如要成为一个“信息付费”提供者，你可以提供什么服务？ 🐥：线上语言学习库 🐶：定制活动策划方案 🐰：预测星座运势 31:52 最离谱的割韭菜——出售“姨妈兽” 34:03 提升信息检索能力的小窍门 🐥：学会科学上网，掌握搜索逻辑符 🐱：多平台尝试，在古早视频网站上竟找到小时候表演的录像 44:33 🐱妙用淘宝高级搜索避雷防晒霜🔎 48:27 在信息检索中如何善用AI 🐥：问AI的前提是你知道自己要问什么 🐱：生活类问题还是贴吧更有活人感 50:46 🐰搜索“大力蛋大力蛋是什么歌？”竟有神人秒答 52:22 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

看病吃药是我们不想经历但是又绕不开的话题。小时候无脑被爸妈安排好吃什么药怎么吃，长大了还是会习惯性呼叫"妈/爸，我吃啥药啊"。随着年龄的增长，逐渐发现自己备好常用药应急药、知道药该怎么吃是成年的必修课，也能看出点过去稀里糊涂的吃药中科学或不那么科学的地方。 划重点：本期竭尽了我们四人全部的医学常识，分享一些关于看病和吃药的小故事，不具有任何医学参考价值。如果你身体不舒服拿不准该吃什么药，请务必咨询专业医生或药剂师的意见。❗❗❗一定不要乱吃药 0:42 我们平时是怎么看病的？ 🐰&🐱：互联网医生 5:09 看个感冒，这么多门道 6:01 私人诊所：小时候的家庭医生（🐶：我的家庭医生是我爸） 8:14 风热感冒？风寒感冒？病毒性感冒？细菌性感冒？ 13:15 长大后才知道不只一种头孢 🐤：不同种的头孢和头孢服用事项 16:50 家庭药箱大搜查 解热镇痛类，抗组胺药物，消化系统药物，外用药物，急救药品，必备器械（温度计等） 25:31 个人药箱 🐶：口腔溃疡药 🐱：润喉药后遗症 🐰：小时候医生常开中成药 34:03 🐤：不同药的服用方式 37:04 痛经的用药 41:35 ！🆘吃错药了怎么办 🐤的惊险吃错药经历 🐰：我被医生误诊了 45:27 什么是过敏？怎么知道自己对什么过敏？ 48:54 谁小时候还没被扎过针了？ 新发现：护士觉得好打的血管和我们以为的不一样 51:57 得病经验总结出来的看病tips 54:10 用药时间有什么讲究？ 59:02 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

2025年距离我们高中毕业刚好10年，在这个充满纪念意义的十周年，我们决定录制一颗时间胶囊，等待未来的我们再次开启。这期节目我们选择了笔记软件obsidian首席执行官Steph Ango的十年40问，40问的灵感来自于一份经典的自我探索问卷——普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），通过回答这些问题，人们可以更深入地了解自己的价值观、恐惧和渴望，同时，处于不同的人生阶段，答案也可能变化，问卷也能成为记录成长的工具。 Ango本人已经将这些问题发布在 GitHub 上，并翻译成多种语言，以下附上链接，大家也可以试着回答这份问卷，或许会get一些关于自己的新视角 tips：40问有每年（every year）和十年（every decade）版本，大家可以根据需求自取，不要像本期的某人一样看错问题搞出乌龙hhhh https://stephango.com/40-questions-decade 3:47 Q1：若生命只剩最后六个月，你会去做什么？ 8:31 Q2：若拥有亿万财富，你会做什么？ 12:53 Q3：现在的你会给十年前的你一些什么建议？ 14:36 Q4：你希望十年之后，什么依旧保持一致？ 16:05 Q5：你希望十年之后，什么是发生了变化？ 18:48 Q6：在你心中什么是最完美的幸福？ 21:17 Q7：何时何地，你最幸福过？ 23:08 Q8：为什么每天要起床？ 25:15 Q9：什么是最痛苦的？ 25:39 Q10：你的性格是什么？ 26:39 Q11：你最害怕的是什么？ 28:11 Q12：你最想培养的特质是什么？ 该问在英文原版中为“What is the trait you most deplore in yourself?” 30:29 Q13：你最希望别人的拥有的特质是什么？ 该问英文原版中为“What is the trait you most deplore in others?” 31:07 Q14：什么时候会骗自己？ 32:05 Q15：浪费过什么？ 32:47 Q16：什么样的美德被过誉了？ 33:55 Q17：你最不喜欢自己外表的什么方面？ 34:26 Q18：如果你能改变一件事情，那是什么？ 35:35 Q19：你期望什么样的天赋？ 37:05 Q20：别人通常会误解你什么？ 38:06 Q21：你欣赏男人身上的气质是什么？Q22：你欣赏女人身上的气质是什么？ 40:11 Q23：你最看重朋友的什么？ 40:54 Q24：过去一年，最大的成就？ 42:35 Q25：如果你可以给每一个人同样一个礼物，那是什么？ 43:07 Q26：时间浪费在什么上了？ 44:14 Q27：最痛苦却又最值得做的是什么？ 45:15 Q28：你最想去什么地方生活？ 46:52 Q29：你最喜欢的一件东西？ 48:08 Q30：谁是你最好的朋友？ 49:11 Q31：谁或什么是你最珍贵的？ 49:38 Q32：当今世上，你最欣赏的人是？ 51:12 Q33：你最欣赏的一个小说英雄？ 52:17 Q34：你觉得和哪个历史人物最像？ 53:18 Q35：最后悔什么？ 54:16 Q36：你希望以何种方式结束自己的生命？ 55:19 Q37：座右铭是？ 56:55 Q38：你受到最好赞美是？ 57:55 Q39：最幸运的一件事是？ 59:07 Q40：什么让你充满了希望？ 60:51 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

2025年春季关键词：体重管理年。网上到处是推荐的每日健康食谱，很多公司学校食堂也都开放了专门的体重管理窗口，当我们每个人的体重和健康上升到国家战略层面，我们对"减肥"这件事又有了什么新的看法呢？ 有人在"只要我不称体重，那就是我没重"的自欺欺人管理法，有人在"一直在减肥，永远在出发路上"的口号式管理法，还有人在"轻了＝减脂，重了＝增肌"的积极向管理法... 饮食、锻炼、身体的自主调节，变胖容易变瘦难；遗传，饮食结构，生活压力，体重控制竟然有这么多制约。细看《成人肥胖食养指南》，发现按食谱确实很难不瘦，但又实在割舍不了"不推荐列表"里的美食... 体重管理指导手册👉https://www.nhc.gov.cn/ylyjs/zcwj/202412/75cb79c171c94def9e768193e65484f7/files/1736390749000_59785.pdf 00:45 我们关注自己的体重吗？ 02:45 为什么体重管理上升到了国家战略高度？ 🐱：体重控制和减肥的区别 🐶：经济水平和体型的关系 15:09 是什么在影响我们的体重？ 🐤：每个人都有自己的定点体重 🐰：上学的时候摄入热量竟然这么高 🐶：神奇的身体自反馈 🐱：上班使人过度进食（🐶：当代年轻人常见的情绪性进食） 22:01 除了吃以外的体重控制方式——锻炼 🐰：独家提心吊胆减肥法 24:51 千奇百怪减肥法大汇总 为什么要减肥？ 🐤：身高体重测量仪的噩梦 初中体育老师"你是健康的，不用在意" 🐰：失败的🥚断法 🐤：刚开始锻炼难熬的上涨期/平台期 🐶：辟谷？液断？ 36:38 刻骨铭心的积食体验 38:51 对"减肥"的新定义：身体好用是第一位的 41:39 控制饮食or增加锻炼，我们都是哪一派？ 🐤&🐰：控制饮食 🐱&🐶：增加锻炼 《成人肥胖食养指南》：这一顿吃得也太少了吧？！ 🐱：酒热量竟然这么高！ 54:13 传说中各式各样的减肥方法 生酮饮食，秦昊减肥法， 神奇减肥产品 57:27 看吃播后对很多食物"祛魅" 59:16 你最希望改善的身体部位 65:26 从《食养指南》里挑选日常食谱 🐱：喜欢吃的全是不推荐的 67:29 在体重管理年我们给自己设置的小目标。 70:44 彩蛋板块 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

继上次法国动画《她们的传奇》后，这期我们将目光投向了另一部法国动画《自由的她们》，不过这次从选题到录制的过程中，一个担忧贯穿始终——“这个真的能播吗？“，月经、避孕、性取向、性骚扰，这些在日常生活中往往讳莫如深的话题，我们应该以一种什么样的方式去呈现呢？同时，正如这部作品的名字一样，本期也是录制以来最自由，完全无视大纲，畅所欲言的一期（话虽如此，录制过程的放飞也让我们在最终成品上绞尽脑汁）。作为女性，我们对自己的生理和心理健康了解多少呢？那就跟着本期节目一起来看看吧。 1:22 首先，我们的“担忧“从何而来？ 6:38 学校里的生理卫生课“合格“吗？ 🐱：当年上学时老师对生理知识含糊其辞，现在的生理卫生课相比之下完善很多 7:47 文化背景差异：聊一聊“私处脱毛” 🐰：女性选择“私处脱毛“是为了取悦自己，而不是取悦男性 12:45 什么是“阴茎嫉妒”？ 🐶：弗洛伊德理论的"父权"味 20:11 色情化产业合法化的危害 🐥：选择“开放“后，吹进来的是清风还是污秽，对监管水平是一项巨大挑战 26:53 童话中的男主角可以是青蛙也可以是骑士，但女主角永远只能是公主 🐶：社会对女性的容貌要求更苛刻 34:25 同人女视角下的BL创作是什么样的？ 36:10 你有使用过卫生棉条吗？体验如何？ 46:33 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

一年一度的元宵欢乐局又又又和大家见面啦！本期为自嗨整活向，哪些“传统”项目被保留了下来，又多了什么新玩法呢？本次的主菜故事接龙又整出了什么大杂烩？快来解锁脑洞，揭晓本年度最乱炖故事！希望这期节目能给你带来一些快乐😉 1:10 海龟汤 【关键词】欢乐向？欢乐向！ 14:53 猜声音（灵感来源《好东西》的小孩戴耳机猜声音片段） 【关键词】原来是“它”的声音 指路19:14和我们一起猜一猜 24:00 故事接龙 本次故事接龙由AI和人类共同参与。 【关键词】集科幻悬疑爱情穿越于一体的大乱炖 参与名单：四位主播、deepseek、kimi、未被录用的ChatGPT和豆包 61:50 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com

本期节目是李子加盐第一次实验性作品，主打一个百无禁忌 no limit，没有主题限制，没有时间限制，大家畅所欲言，话题不断变换，就像记录某次普通的微信群聊。本期节目的效果如何，希望听众朋友们多多反馈，以后我们也会不断探索更多创新的形式。 注：本期节目由暂时寄养在老蚂蚁家中的狗狗全程陪伴 7:53 🐶：遛狗什么的，只是在强撑罢了 12:00 🐱的奇思妙想：每天吃饭的时候何不把狗粮放在碗里，人饭放在狗盆里？ 14:38 🐰：人能吃狗粮吗？ 16:20 🐶的炸裂发言：经过这几天的观察，我发现狗是真的会吃💩的 18:19 🐥：狗的💩实质上是一种短信 22:48 🐶：狗狗让人heart软软 24:23 李子加盐谁是狗派谁是猫派？ 28:21 🐰：妈宝女的住院社死经历 34:06 🐥：上班真的能改变一个人 38:26 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：lizsoda@126.com ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱lizsoda@126.com