小龙虾狂飙的时代，我主动进入了"低功耗"思考模式

00:00 开场：一个关于小龙虾的怪梦

01:18 焦虑一：当教育变成"神兵利器"的靶子

06:28 焦虑二：token烧光与AI军备竞赛

09:13 顿悟：培训讲座上随手翻出的废纸与铅笔

10:24 观察：书写退步与文具的进步

15:29 证据：手写如何改变大脑

18:06 方法：三步低消耗工作流

22:47 启示：停电断网时，什么才是真正的教育能力

23:51 提问：你的思考锚点在哪里？