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0这期来聊聊痛苦。
成长中，我们总是被教育如何追寻快乐、成功，而很少被教育如何面对痛苦，所以我们不知道很多我们以为有效的“解决”痛苦的方法，实际只会加深我们的痛苦。
将痛苦视为问题是错误的。
其实痛苦是我们了解自己以及跟这个世界建立联系的必要通道。我们需要学习的不是回避或解决痛苦，而是跟痛苦共处。为了自己的目标敢于直视痛苦不怕受伤的人才是真正坚不可摧的人。
如果你觉得自己越来越难以快乐，或者你对什么都无感，或者你有一种空虚的忙碌感，或者你总有一种不配得感，或者你不能容忍自己和他人的脆弱……，很可能都是因为你用了错误的方式应对痛苦。
这正是“去他妈的世界”这部剧试图告诉我们的。如果你以为它感动你的只是爱情，那你就还没有看懂它。
如果你看懂了它，也许就能在詹姆斯和阿丽莎的身上看到自己的影子，就像一位观众的留言：“第一观感：这俩熊逼孩子 第二观感：我去这不就是我吗？！”
| 时间轴 |
“痛苦疫苗”实验
一位朋友对痛苦的疑惑：为什么我接受不了自己和别人的脆弱
用理智、多巴胺解决痛苦是错误的
从来不是我们战胜了痛苦，而是痛苦换了模样
为什么把“去他妈的世界”看作爱情剧、中二剧是对这部剧的误解
这部剧的主题是如何与痛苦共处。你不妨把这部剧看成是一个寓言或童话故事
这部剧的心理学底层逻辑
苏东坡和周瑜的故事
痛苦分两种
不要向自己射出第二支箭
为什么困住我们的是第二支箭
现代认知心理学认为世界是我们“主观现实的集合”。虽然人生苦难重重，但人是有自由的，我们可以选择不同的方式来理解痛苦。
第二支箭不容易被识别
为什么在“去他妈的世界”里导演会在一开始让观众以为詹姆斯和阿丽莎是变态男孩和叛逆女孩
詹姆斯和阿丽莎就生活在我们周围
| 节目中提到的 |
“在刺激和反应之间,有一个空间。在那个空间,我们有力量选择自己的反应。而我们的反应关乎我们的成长和自由。”
-- 维克多·弗兰克尔：著名心理学家，意义疗法开创者，著有《活出生命的意义》，全球销量1200万册。
