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回归运动小白的初体验系列啦，我最爱这种被又菜又爱玩的感受了

哈哈哈哈哈哈回归了！不忘初心！顺便预告一下动物流和柔术入门内容～

我十分钟就解锁了 真得简单！！

我建议是北京及北京周边物色起来

24:00 颜女士是富有且慷慨的运动员 西娅也是

19:53 24年5月我也去了哈哈 没准当时就碰到过🤣

昨晚细看了照片，确实好啊！准备等一次「醉驾」状态再拍一次写真！哈哈哈哈

全程听着嘴角没下来过 二位化学反应真好啊 多多搭档🤓

我没意见，颜女士怎么说哈哈哈哈

颜女士不知道这个意见是能有还是不能有，该有还是不该有（狗头滑过

关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群

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今天你吃草了吗

millionlucia

runciarun

heylucia@foxmail.com

millionlucia小红书

「西娅快跑」是由跑者西娅创作的运动播客。

和大多数人一样，西娅因为减肥开始接触跑步，为了解压坚持跑步。偶然跑了第一个15公里后，她种下了跑半马的种子。2024年，她加入了当地跑团，开始了长达5个月的夏训。期间，她不仅掌握了跑马的基本技能，也开启了新的职业方向 —— 运动播客主播。

她以不同的运动和嘉宾为触手，以声音为载体，记录每一段运动奇遇。这是体育练习生的声音笔记本，也是运动小白的使用说明书。新手友好、低成本、人人可尝试，是节目一贯的宗旨。期望与听友们一起享受运动，探索未知，迎接运动带给生活的无限可能。

⏰
节目每周五8:00更新，逢赛季不定时加更。希望在这个不确定的世界里，和大家保持一些确定的链接。

🏃
节目附属运动社群 —— 七分配跑团，在全球各地均有分部，一人成团活动持续进行中，欢迎跑者们加入！

👭
添加露西娅（微信：runciarun），加入股东听友群与七分配社群，和真实可爱的朋友们一起运动，互相交流！

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西娅快跑

59 给斯巴达新人的十二个建议

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