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1不知道从什么时候开始，我们学会了自我批判，甚至是无意识的。
我们甚至会在别人批判我们之前，先完成了内心对自己的责备。
因为“犯错”，因为“做得不够好”，我们会不开心、会焦虑、会恐慌。
而自我批判除了时时刻刻提醒自己这件事，也时时刻刻加重着内心的煎熬。
明明会因此而不开心，却似乎难以挣脱。
这期的讨论，我们想要拆解这种心理活动的产生、对自己的影响，以及如何“取其精华，去其糟粕。”
我们希望活得更坦然，更自由。
毕竟除了自我批判，应该会有更好的方式，来温柔地对待自己，对待这个世界吧？
00:48 一堂心理学课程引发的思考：我又在无意识地自我批判了吗？
03:42 拥抱不确定性的人，也会自我批判吗？
07:27 自我批判是不是人类的底层代码？
08:45 你是从什么时候开始意识到自己在自我批判的？
13:52 什么？你被AI卷到了？
16:09 为什么高标准严要求会转变成自我批判？
23:02 很难接受夸奖又是因为什么？
26:30 孩童时期经历和教育会产生怎样的影响？而作为成年人的我们，又要如何修炼自己，挣脱内心的枷锁？
36:33 不用内心的小鞭子抽自己，难道就无法成长了吗？不强求的话，有没有可能反而路更宽，更自由呢？
42:06 看到别人的局限，也看到自己的局限；接纳别人的同时，也是接纳自己。
46:42 温柔地告诉自己：“没有关系。”
