最近朋友之间时不时会问一句：《给阿嫲的情书》你看了吗？ 起初是Aria看完之后推荐了Cherry，Cherry看完之后很上头，立马决定聊一聊这部电影。 可真到要聊的时候突然发现，两个人对同一部电影要聊什么样的角度迥然不同。抱着好玩的心态，两个人决定：先聊再说。于是诞生了本栏目史上最多暂停、讨论、再录的录制，和最费脑剪辑。但是剪辑的过程中，因为反复重听，又对这部影片以及由此产生的讨论有了新的感受 00:49 《给阿嫲的情书》你看了吗？谈谈彼此看完电影时的初感受。 03:36 一个被浓浓深情打动，一个被平凡叙事触动。 07:55 即便是这样一部叫好又叫座的影片，也听到了不一样的声音。观影者不同的角度，就是会产生不同的解读。 11:48 在这些细琐的日常情节中，感受到了背后汹涌的深情。 13:28 看南枝和淑柔，看到的是一体两面。 21:05 那些可爱又出彩的配角们。 23:52 “有情有义”只四个字，却涵盖了所有。 27:07 导演给主角起名的巧思。 29:32 “静默地承受比热爱更接近真实。”大部分平凡人，在生活中一步一步努力活下去的力量，也是平凡而伟大的。 34:22 在这个快节奏的世界，我们会停下脚步来看电影中的人和事，感受着他们的感受。回到现实世界时，又会不会带回不同的视角，来看现实世界中的人和事呢？

不知道从什么时候开始，我们学会了自我批判，甚至是无意识的。 我们甚至会在别人批判我们之前，先完成了内心对自己的责备。 因为“犯错”，因为“做得不够好”，我们会不开心、会焦虑、会恐慌。 而自我批判除了时时刻刻提醒自己这件事，也时时刻刻加重着内心的煎熬。 明明会因此而不开心，却似乎难以挣脱。 这期的讨论，我们想要拆解这种心理活动的产生、对自己的影响，以及如何“取其精华，去其糟粕。” 我们希望活得更坦然，更自由。 毕竟除了自我批判，应该会有更好的方式，来温柔地对待自己，对待这个世界吧？ 00:48 一堂心理学课程引发的思考：我又在无意识地自我批判了吗？ 03:42 拥抱不确定性的人，也会自我批判吗？ 07:27 自我批判是不是人类的底层代码？ 08:45 你是从什么时候开始意识到自己在自我批判的？ 13:52 什么？你被AI卷到了？ 16:09 为什么高标准严要求会转变成自我批判？ 23:02 很难接受夸奖又是因为什么？ 26:30 孩童时期经历和教育会产生怎样的影响？而作为成年人的我们，又要如何修炼自己，挣脱内心的枷锁？ 36:33 不用内心的小鞭子抽自己，难道就无法成长了吗？不强求的话，有没有可能反而路更宽，更自由呢？ 42:06 看到别人的局限，也看到自己的局限；接纳别人的同时，也是接纳自己。 46:42 温柔地告诉自己：“没有关系。”

烦恼，或许是一个太大的话题。 但不可否认的是，几乎每个人都有各自的烦恼，至少曾经有过。并且几乎每个人都希望消除烦恼，没有烦恼。 而我们讨论的起源，是一次心理相关的活动，触动了内心对于烦恼的不同感受，于是开始了这一场对于烦恼的探讨。 从自身的烦恼聊起，不断追问内心对于烦恼的各种疑问：究竟什么是烦恼？烦恼是真实的吗？烦恼究竟烦的是事，还是情绪？有没有什么消除烦恼的方法？情绪又是什么？负面情绪就一定是“坏”的吗？ 或许在对谈中，不是每个问题都有标准答案，但确实打开了一些新思路。 00:20 我们是谁？ 00:50 你曾经有过什么样具体的烦恼？ 10:28 你的烦恼会向谁倾诉吗？ 14:50 当我们专注于解决各种问题时，谁来照顾我们的情绪呢？ 16:26 一次OH卡活动经历，带来了两种看似截然相反的感触。 29:51 烦恼的社会性：我们有多少烦恼是来自于外部而我们却误以为这是自己想要的？ 36:33 如果我们把时间维度拉长来看，这些烦恼会是什么模样？ 如果拉长生命的宽度，又会是怎样呢？ 39:56 处理情绪问题时，我们也可以自己出手，用魔法打败魔法。 46:06 情绪一定是“坏的”是“问题”吗？烦恼都一定要都被“解决”吗？ 51:01 烦恼是在过去？现在？还是未来？