EP36：一个动作不同层次练，而不是练很多动作

很多专业老师从小科班出身，身体已经形成本能记忆

随口一句“提胯、腰立直、屁股收紧”，对她们来说是自然而然的发力，

但在零基础、业余练习者耳朵里，完全是一头雾水。胯是哪里？提到底往哪提？收屁股是整块屁股都夹紧吗？如果全部绷紧，身体不就僵住、动都动不了了吗？