“世界是50%好、50%坏，你选择相信哪一个，哪一个就会生长。” 这就是今天这一期的全部核心。 珍·古道尔是切入口，但我要讲的不是她的伟大，不是她做了什么了不起的事。我要讲的，是她这句话，怎么落进我一个普通人的生活里。我一个普通人，没有惊天动地的成就，只有一点点相信，一点点练习——这一点点，够不够？能不能生长？ 我想用这期节目，试着回答这个问题。

人生是进行时，永远给自己留下下一笔。 我第一次知道曲家瑞，是在《康熙来了》。我喜欢小S的真实和直接，而曲家瑞一出现，就让我印象很深。 我至今记得一期节目：几位男嘉宾在公开评价女嘉宾的外貌，语气轻佻，说素颜不好看，对女生的外表指指点点。现场有人笑，有人沉默。 这时候曲家瑞很直接地开口，她对那些男嘉宾说：我真的要气疯了，你们先看看自己是什么样子，有什么资格去评价女生？那些女孩子不管化不化妆，都美翻了、正翻了，不要听臭男生的话。 我印象深刻的不是她尖锐，而是她站出来。她不圆滑、不讨好、不害怕冲突，她只站在真实和尊重这一边。 很多人觉得她只是敢说、敢表达。我看到的是：她不把自己塞进一个“应该怎样”的女性模板里。她允许自己有态度、有脾气、有立场。她不把自己画完，也不把自己定型。 这就是她最核心的逻辑：不把人生封死在一个答案里。永远保持进行时。 我们很多时候被困住，就是因为太想把自己画成别人喜欢的样子。不敢生气，不敢反驳，不敢不讨喜。小心翼翼把每一笔都画得合规、得体、安全。画到最后，没有地方再画自己。 曲家瑞用她的行为给出一个很简单的提醒：人生不必那么满。你可以为自己的真实，留一笔。

活下去，像牲口一样活下去。 寨子里的人虽然死得很随意，但是他们都活得很认真。 过度的同情也是一种傲慢。 我其实在听完之后， 包括我又去写了一些我的感受， 看了一下评论区， 我就抑制我的手去搜扎十一惹， 我不想去打破这种无形中创造的这种感受， 我想沉浸在这种无形的声音里。 昨晚还是去搜了啊， 是我喜欢的样子。 民族风很代表她对自己本族的热爱。 评论区的话，我还看到了一张超美超灵的私服照，哇哦。很美。 这里配上李小龙的一句话： 像水一样吧，我的朋友。 于是我打乱了接下来的人物， 我把扎十一惹很自然地排到了第一， 就是迫切的下一期想说她。 所以接下来的时间， 将和我一起来认识这位新的朋友， 我的天才女友，扎十一惹。 今天我想用三层感受，跟你聊聊扎十一惹这句话真正的力量： “活下去，像牲口一样活下去。”

“生命是用来享用的，不是用来熬日子的。”听到这里，你是不是也对“采蜜哲学”有了新的理解？李银河的人生智慧，就藏在这些具体的数字和细节里：3万天的人生体验卡，60-70岁写下10部小说，73岁仍每日5小时创作，20年亲密相伴无争吵…… 这三层采蜜哲学，说到底就是： 1️⃣筛选，断舍离不耗精力； 2️⃣聚焦，少而精抓取精华； 3️⃣滋养，让美好融入生命。 今早6岁的女儿跟我说：“很多书不分年龄，多读一遍，就多一次感受。”其实《人间采蜜记》的智慧也一样，不分年龄、不分境遇。 人生不过3万天，愿我们都能做一只精准采蜜的蜜蜂，把每个日常都酿成甜。也欢迎大家在评论区告诉我，你今天打算怎么践行“采蜜哲学”，筛选掉哪一件小事，聚焦在哪一个美好上？这里是《我的天才女友》，我是你们的主播，我们下期再见。

录制这期之前我听着自己记录📝 “无所事事”当时的录音，嘈杂的音轨仿佛电影质感，我的口播也算清晰，但更感动的是有人声、鸟声、车声。下一期我会将环境音作为我的播客背景音。 她的“无所事事”里，藏着对生活的敬畏。爆红后她没有趁热打铁，反而在2015年举办“潮水箴 言”演唱会后暂别舞台，理由是“想以本名焦安溥好好生活”；2018年复出时，她带着专辑《9522》——这张收录了14岁到41岁创作的专辑，耗时三年打磨，她说“这是关于时间的催生，是一个女生的成长史”。30+的我们总怕“浪费时间”，但张悬用经历告诉我们：那些“无所事事”的等待与沉淀，都是人生的伏笔。 更难得的是她的坦诚。被问“什么时候没信心”，她直言“每天都有”，但她从不对抗这种情绪，而是学着“不用信心过日子，只是一次次再做做看”。这种不勉强自己的松弛，正是30+的我们最需要的解药——我们不必永远坚强，允许自己“暂时不够好”，才是真正的成熟。 2025年1月12日我和女儿说，“晒太阳是妈妈非常重要的事情。”张悬是让我真正阅读《孙子兵法》的人，张悬说《孙子兵法》让我学会认败，这让我非常感动的，就是学会“认败”吧。接受自己做不到、事情不如意，或自己居于下风的弱势，并不代表自己就是失败的。这个状态我觉得很棒，很有趣。心态改变也会改变生活。

有句话说得好：“故乡是男人的史诗，逃离是女性的故乡。”我们这一代女性好像总在漂泊：想逃离既定规则，想逃离别人定义的成功，却又在逃离中找不到真正的归宿。直到我读懂赵婷的故事，才突然明白：女性真正的归宿，从来不是某个具体的地方，也不是别人搭建的屋檐，而是自己亲手盖的“精神房子”。 这座房子，不用模仿男性规则，不用迎合外界标准，地基是你的过往，墙壁是你的沉淀，屋顶是你对生活的接纳。今天，我们就跟着赵婷的经历，聊聊女性该如何在男性主导的世界里，通过 1️⃣慢下来对话过去 2️⃣转向静止向内深入 3️⃣拥抱不确定 这三步，为自己搭建一座无论外界如何动荡，都能安心栖身的精神居所。

三小时终于发出来了能力 狄迪恩说三种能力构成“内在自由” 1️⃣分辨（判断什么是我的，什么不是 2️⃣去爱(投入而不失去自我，还有不要期待 3️⃣保持冷漠（不过度投入，不被吞没

先做个破烂出来💜 这期前所未有的难，我把自己当成了一个标本，丢尽了大千世界，从趾高气昂的开始到趾高气昂的结束，于是《我的天才女友》断更8个月零12天。2025年6月8号到11月18日，这一段画上了一个简短的句号。 这期间我要感谢一个人，她说： “运气来的时候你如果驾驭不了，你也要上去试” “你明明知道你驾驭不了你也上去试” “因为这一次尝试就是你下一次驾驭这个运气的一个学分，一个必修的学分。你就算知道这个肯定没戏，但是我去试了我见到了，然后我也知道失败在什么地方了，那对于下一次的运气来说，我可能就可以了。” 她是演员、双语主持人、跨界艺人 朱珠 我对朱朱的最初印象，是她在《非凡搭档》里遭搭档排挤、被全员边缘化，“综艺霸凌”既视感，那时候她还顶着“连续8年入选全球100张最美面孔”的头衔，可那张非传统审美里的脸，当时我真没能get。 1.当你不信任的时候才会焦虑 朱珠有一句话，像一道温柔的光，照进了许多现代女性的焦虑里。她说：“焦虑，本质上就是一种不信任。” 你不信任自己能对抗外界的规训，不信任自我的价值无需他人来定义。 最动人的诠释，是她41岁时，顶着一头白发从容出现在机场。在那个对“少女感”近乎执念的环境里，这需要何等的底气。她没有试图遮掩岁月，反而让银丝像星光一样缀在发间，优雅又坦荡。后来她说，她信任的是自己内在的底气，而不信“必须年轻才好看”的那套单一标准。 结果我们都看到了，她的松弛与清醒赢得了喝彩，也赢得了更好的商业机会。 这给我们所有女性的启示是：当我们为年龄、外貌、职场竞争力而焦虑时，不妨停下来，问问自己：我是否不够信任自己？信任，是焦虑最好的解药。 当我们开始真正信任自己的韧性与独特，外界的喧嚣标准，自然就失去了分量。 2.没有Mr right，只有Mr right now。 【放下执念，爱在当下】 在爱情这个永恒的命题上，朱珠的观点同样充满智慧。她说：“没有命定的Mr. Right，只有当下的Mr. Right Now。” 这打破了我们对于“完美伴侣”和“命中注定”的执念。最有代表性的是她早年与法拉利继承人的恋情，当全世界都以为她在书写嫁入豪门的剧本时，她在感情结束后，没有沉溺于“为何不是他”的遗憾，而是继续专注地经营自己的事业与成长。 后来，她遇见了现在的伴侣，一位普通的圈外人。她珍惜的，正是这份当下的、稳定的真诚。 她的经历告诉我们：爱情的真谛，或许不在于寻找一个完美匹配的拼图，而在于与眼前这个愿意和你共同成长的人，塑造一段美好的关系。先把自己活成完整的圆，才能与另一个圆并肩同行，描绘出更丰盈的图案。 3.运气来的时候你如果驾驭不了，你也要上去试 【与运气共舞的勇气】 最后，我们来聊聊运气。朱珠对运气的态度，堪称女性主动把握人生的范本。她说：“当运气来临的时候，即便你自觉驾驭不了，也一定要上去试试。” 这背后，是一种“先拥抱，再成长”的非凡勇气。她刚入行做MTV主持人时，曾被评价为“说话慢，不适合”，但她接住了这份运气。她熬夜准备，反复练习，最终不仅站稳脚跟，更为未来的演艺生涯铺了路。 从主持人到演员，再到策展人，她人生的每一次华丽转身，都不是在万事俱备的条件下发生的。恰恰是那一次次的“试一试”，为她积攒了足够的学分。 所以，当我们感叹机会不曾垂青时，或许可以反问自己：当那个看似“接不住”的机会敲门时，我们是否有勇气，先优雅地开门，邀请它进来坐一坐？每一次勇敢的尝试，都是在为未来的自己赋能。 很高兴，我终于再次坐在电脑前，面对窗外的夜色开始写东西、录播课、剪视频......谢谢你们两次让我冲上榜首。第三季还是10期，这季取名《紫颜色》，是一本书，斯皮尔伯格也拍成了电影，有兴趣的姐妹可以去观看，看过的姐妹希望留言分享你的感悟给其他姐妹们。书我没看完，电影下午一个人窝在沙发上看完的，几度落泪，可以结果搭档回来了，影响了我的观感。 毕竟“你眼里没有男人，才能看到一切！” 下期见

2019年柏林电影节的红毯上，当聚光灯聚焦于咏梅凭借《地久天长》斩获银熊奖时，她向摄影师提出了一个特殊的请求：“请不要修掉我的皱纹。”这句话轻如羽毛，却在全球娱乐圈激起千层浪。在人均“冻龄女神”的审美霸权下，49岁的咏梅用一道皱纹，撕开了社会对女性年龄的集体焦虑。 “那些皱纹是我好不容易长出来的，它们见证了我的人生。”——咏梅的这句话，不仅是对抗修图文化的宣言，更是一场关于女性自我认同的革命。 对比当下娱乐圈的“完美假面”，从韩国偶像工业的“AI级精修”，到国内综艺中千篇一律的“少女感”营销，咏梅的坦然显得尤为珍贵。她像一株逆风生长的胡杨，在荒漠化的审美生态中，用真实的年轮证明：女性之美，本应如四季流转，各有风华。

范冰冰，一位在娱乐圈极具话题与影响力的人物。在镁光灯下，她明艳夺目，强大气场似能穿透屏幕。可褪去光环，她内心藏着对梦想炽热的执着。一路摸爬滚打，面对外界的质疑与非议，她从未真正低头。那些艰难时刻，是她锤炼内心的试炼场，让她在复杂的娱乐圈中坚守自我，以独有的坚韧姿态，继续奔赴演艺之路，书写属于自己的人生篇章 。

02:10 我不是徐熙媛的粉丝 02:54她是大明星 03:52 她是好姐姐 05:30 她是母亲 06:50 我们都是东亚女儿 蔡康永告诉《人物》:徐熙媛身上最大的特点就是:不想对人生投降. 我不是徐熙媛的粉丝,但不妨碍我欣赏她 她是典型的东亚女儿,梅妈常年戴着面具般的微笑,脸颊肉一挤,眼睛眯起来只剩下两弯黑色. 妹妹在足量酒精的刺激下总是敏感脆弱,不定时退回幼女心智 是她当掉了童年和少年,提前成熟,赚钱养家 赎回人生每个阶段的梦想 🎵🎵🎵 各位听众朋友们,大家晚上好,欢迎来到我的频道, 这里是湖南长沙,我是主播——yali 昨晚听小s和伟忠哥的播客到很晚 很舒缓的声音,很真实的互动🦋🎀 本来只是洗澡的时候画外音,结果听个没完,昨晚失眠了 早上5点半才睡 睁开眼睛已经中午12点半了 打开手机,看到一篇文章说 大s逝世了 以为是假新闻 我还和搭档说“这篇自媒体是在干嘛,这样很有梗吗” 吃完搭档做的牛肉面继续回到小房间 准备继续练功,但房间还没暖热,围着火炉继续刷手机 全是大s的消息 不是大家玩梗 人在长沙的我看见大S骤逝的消息 说晴天霹雳一点儿不假,实在太令人震惊和难过了 你是真的仙女🧚‍♀️ 离开也这么突然和潇洒 美丽聪慧的身影永远都会留在大家心中 从此天上又多了一颗耀眼的星🌟 我想很多姐妹一样,不是她的粉丝 但是她的离去 让这则消息堵在肝区,将盈未盈的泪水,发酸! 结构性升华主题 开篇说了,我不是她的粉丝 我个人偏爱小s的鬼马精灵 但又艳羡大s的聪慧灵活,她的大姐范儿 我每天至少十几分钟花在她们姐们身上,总被推送她俩的主持节目 我非常爱看 每次都津津有味 刷到评论区 “接下来要看到两个孩子卖酸辣粉了” 我直接爆哭 因为对孩子来说,没有母亲,那是天大的事 于是,我像写日记般 搬出了尘封已久的电脑💻 让我们一起听听熙媛说过的话 大s语录 他山之石 我的反思 她是 大明星 她说: 每天都当作最后一天过 她真切的陪伴和inspired“鼓舞”了我们这一代的人 但婚姻生育带给她的折损和生命力消耗太大,再强大的女战士独狼如她 到了一定时间,肉体都会呈现和精神强大不匹配的崩溃 又是一年复始的立春 完美迟早必须学会“以微弱之火🔥燃烧”burning in low flame的生活状态 我相信她不仅仅是大明星 更是我们90后的大姐姐 她说: “我是最切实际的梦想派,我是最成熟的幼稚鬼,我是最心软的女魔头,我是心机最笨的笨蛋,我是残废金刚狼,我是最勇敢的俗辣.” 她是 好姐姐 她说: “我其实不怕生死,我和妹妹每隔几天就会交代一次后事,这样就不会觉得突如其来的离别那么可怕” 我是90后的独生女 她们姐们就像我们独生女真正姐妹👭 我不善言辞 看着她们大开大合的开玩笑 我也十足的开心 还有一位姐妹说: “她的世界很单调 大小s让她的世界变得丰富多彩,绚烂缤纷 好像真的有一群触手可及的好姐妹 一起度过的热烈的青春” 我和其中的评论一样第一时间 1. 想到小s,不敢想她有多难过,那是半辈子的羁绊; 2. 那是愿意用自己的孩子还他的孩子健康平安的 姐姐; 3. 是本应该一起吵吵闹闹到八九十岁的人 4. 现在变长了后半生一想起来就流不完的泪水 她还是两个孩子的母亲 她说: “拜托,一定让我妹妹生一个健康的孩子,如果徐家🏠一定与一个不健康的孩子的话,我愿意生这个小孩” 她说: 不管怎样他要知道我人生最后几分钟在干嘛! 她是 母亲👩 她说: “我不希望我的小孩在众目睽睽之下长大,因为这样很难做自己” 离婚后的她,无欲则刚 同样是盛怒,她以冷静周全衬托汪的语无伦次,哈不耽误领用抚养费 可惜她成为母亲的世界太短,拉扯的太过用力,竟使它断掉. 结婚生子消耗光了她自己 像一颗鲜花逐渐地枯萎最后消失了 她说: “绝不希望我的孩子长大之后进演艺圈,如果她们想要进的话,我会尽我最大的力量去吓唬他们” 她说: ‘孩子是我孕育的,自然归我所有.即使婚姻走到尽头,丈夫仍有责任为我提供终身的庇护“ ”我的孩子,我自有主张,不愿他人随意干涉.我决定谁见,谁便可见;我决定他们去何处,他们便去何处 结尾 我不敢说太多 我也没有能力说太多 只是我们都是东亚女儿,她更是大家的’天才女友’ 借用某红书姐妹的话 可惜她成为母亲的时间太短,拉扯得太过用力,竟是她自己断掉. 这些年她笑的时候总带一点苦相,像一朵半垂细腻的白玉兰,过了最甜的时候就要翻起逐渐衰落的苦.许是名伶命薄,她的翅膀安静垂落,我亦不舍,不舍 来世开个好局,大s 最后在这新春佳节 2025蛇年,大年初六的日子:㊗️各位安居乐业,平等和睦,细水长流 感谢各位听众收听本期播客,我们下期再会

“想要无可取代,就必须与众不同” 时尚不仅仅指服装而已, 时尚存在于 天空中,街道上.它和观念,生活方式,以及各种变化都有关系. 25:34 想要无可取代,必须与众不同 32:43 时间易逝,风格永存 37:55 时尚不仅仅指服装而已,时尚存在于天空中,街道上.它和观念,生活方式,以及各种变化都有关系. 下期再见 我的天才女友

每个人天生都有属于自己的热爱passion和生命力,后来我们把它注入到了不同的地方,所以木心说,人生就是长途跋涉的返璞归真!没有任何东西需要对抗.what you resist persist. 刘晓庆,她真是太有魅力了,魅力是胜过一切浮于表面的技巧和心机,是真正的抓人心的 .我相信曾被俘虏的人都能明白我说的,简单讲讲刘晓庆的人格魅力 生命力 1. 最原始的吸引力还是来自最活跃旺盛的生命力,有生命力的人整个人精气神十足,对世间万物都充满了好奇,脑子里永远都有很多稀奇古怪的点子并且行动力超强,每天都在尝试新鲜事物,任何事物都无法打倒她,任何人都无法伤害到她,即便身处绝境 2. 而生命力是中年男人和中年女人最稀缺的东西,过了年就35岁的我还不太能去划分我的年龄阶层,但青少年肯定不是了,这个年龄对我来讲是混沌的,因为我还有很想做的事情,我好像还活着.有一种状态,别人都在攀升,而我在堕落,追逐一种不兑现任何世俗价值的自我圆满——戴锦华老师总能让我脑袋嗡嗡的,我在生命力边缘摩擦,与对岸的中年女人和解.刘晓庆也杀了出来,告诉我们,70岁正式拼的年纪,我混沌的浸润在时间密集的信息里. 3. B站纪录片《施图茨的疗愈之道》——想知道自己想做些什么,要想认清自己,只有一个方法,就是激活你的生命力,因为当你迷失方向的时候,只有你的生命力能够引导你 内核稳定,不内耗 1. 为什么内核稳定很重要,有一个词叫知行合一,一个人如果能知道自己想要什么,并且目标明确,不受外界干扰,专注于自己喜欢做的事情,就能超越至少90%的人了. 2. 刘晓庆 她这种情绪稳定真不是装出来的.她好像从来不为外在的期待而活. 3. 《傲骨贤妻》经典台词:❤️心可以碎,手不能停 4. 最近在创造新课程,有一课内容涉及风格——“永远拥抱你的个性,不要成为别人.永远做你自己,无所畏惧,不要认错,永远不要放弃”.我的总结,优势就是你的风格.其实我内心深处认为,缺点才是一个人真正的风格.敢走窄门,能走远路. 不追求和他人的深度链接 1. 刘晓庆说她一生都在逃离婚姻,都是谈着恋爱男人逼他结婚才不得不结婚,这句话我是信的 2. 每一分钟都用来挣名或者挣利. 3. 不管友情爱情还是亲情,一旦你渴望和别人产生深度链接,除非你源源不断给对方提供养分,不然只会造成一个结果:对方想要逃离你. 每个人天生都有属于自己的热爱passion和生命力,后来我们把它注入到了不同的地方,所以木心说,人生就是长途跋涉的返璞归真!没有任何东西需要对抗.what you resist persist.

(话筒🎙️出问题了,抱歉,内容非常好!下期见) Don’t be the best ,be the only. 不做第一,只做唯一 🎁是我送给自己34岁的生日礼物🎁 今晚一起吹蜡烛吧,来许愿了: “我需要勇气和智慧,让我做更多对的事!”