1. 做出关键决策然后迅速做出决定 不要留恋 2. “大脑会本能地选择摆脱短期痛苦” 3. 当你做真正的自己，决策会变得简单——因为你不会再在‘别人的期待’和‘自己的渴望’之间撕裂 如无必要，勿增实体 身体是唯一的实体 这里是《与身对话》，我是普普

1. 别着急！ 2. 你是棋子也是棋手，关注全局比关注自己重要 3. 赚钱是为了生活！ 如无必要，勿增实体 身体是唯一的实体 这里是《与身对话》，我是普普

1. 关注自己的时间，属于自己的时间，不应该成为一种奢侈！ 2. 焦虑恐惧对健康的影响巨大但无法被量化，只能说众生皆苦，力所能及的范围内多爱自己一些。 3. 保持稳定的心态才不会伤害自己 如无必要，勿增实体，身体是唯一的实体。 这里是《与身对话》，我是普普。

1. 当你想活的时候，你才开始真正的活着，慢一点生长 2. 大部分低能量行动力弱是因为心力被过度的想和预设还有评判给卸掉了，也就是说你的能量不是本来就低而是被思维耗掉了。 3. 凡事只追求完成，而不是完美，“不要让最好成为更好的阻碍”——特别对于遇到工作难点卡流程的时候，如果追求完美就会把时间放在查资料和不容易开始，如果追求完成就会一步一步去做，整个流程下来，再总结经验，几次下来也可以变完美了! 如无必要,勿增实体 身体是唯一的实体 这里是《与身对话》,我是普普,好久不见

今天的女主角是米仓凉子 我个人非常喜欢的演员，喜欢什么，当然是她的颜值和身材，我向来对美女没有任何抵抗力！ 她不是那种需要被保护的"女主角"，她是自己人生的导演。 1. 从古典芭蕾舞者到日剧女王，米仓凉子的路从来不是被挑选出来的，而是一步一步踩出来的。从小在芭蕾舞团练功房里长大，她比谁都清楚——坚持本身，就是天赋。 2. 47岁，她依然站在一线。不是靠滤镜和营销，是靠实打实的演技和气场。《黑色皮革手册》里她是令人胆寒的"妈妈桑"，《Doctor-X》里她是拿手术刀比男人还稳的外科医生。她演的每一个角色，都像在说同一件事：女人不需要被拯救，她可以自己做自己的英雄。 3. 她不是最美的那个，但她是最让人挪不开目光的那个。清醒、独立、不讨好任何人，也不解释自己。 这大概就是为什么，过了这么多年，大家还记得她的名字。

1. “别轻蔑少年时期感动过的东西”🥺 2. 要自己给自己洗脑，自己给自己的生活做主，如果思想不坚定，那就锻炼自己 3. "只要想着，今天、明天、后天，每一天，你都在产生某种影响。请明智地思考并选择，你要产生怎样的影响。——珍·古道尔 4. 用身体和世界打交道——你亲身经历过，你亲身处理过，你亲手制作过，你触碰过，那些才是活力的来源。 00:05 人小时候喜欢什么，真的太重要了 00:10 清晰认知自己的优势，坦然接纳自己的不足，从不内耗短板，永远扬长避短、顺势而为 00:15 你不要总盯着自己没有什么，你要多看看自己拥有什么 00:20 我很羡慕这个八岁的小女孩 00:25 严谨、克制、规整、被动、追求极致完美、不敢放开、不敢松弛、不敢允许自己有瑕疵。 00:30 从来不是谋生的技能、不是升学的工具、不是功利的赛道 00:35 我从不美化自己没有走过的路，我只接纳，这就是我的天性，是我与生俱来的人生模式 00:38 普通人，最好的一生

痛苦该如何止息？答案是你只能回过头来彻底面对它，若是能毫不逃避地面对它，如实地观察它，那个由念头组成的自我或观察者就会停止活动，然后自我的实存感就会消失，剩下的便只有被我们称为痛苦的那股巨大的能量了。既然念头都停止了，‘痛苦’这二字也就跟着止息了。 00:05 一段时间的闭关 00:10 母女关系 00:15 能量与修行的关系 00:20 几乎听不到文明的噪音 00:25 “隐含着秩序”—— 戴维·博姆博士在1978年曾经说过：“物质就像能量大海里的一圈小小的涟漪，这个隐含的秩序暗示着有一个实相远远超越了我们所谓的物质。物质只是这个背景中的一圈涟漪罢了。” 00:30 我累了，该休息了—— 我发现真正有慈悲心的老师，通常是以人为本位，以人的解脱与人格健全作为关怀核心，而非把教派规矩、僧团权威放在首位。

1. 我没有战斗的情感，也不打算写战歌 2. 您这个个性怎么生存？ 3. 做正确的事就是最好的防备“准确”

即便我渺小有限，但是总是想鼓起勇气面对挑战。人类的赞歌是勇气的赞歌——《与身对话》

好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，保持无聊

林青霞在《窗里窗外》里写她："每次见她都好像从服装杂志上走出来的人。我跟她有约时，会刻意打扮一下，自以为蛮好看的，一见到她，就知道我输了。施南生不算是美女，但是她的出现总会让人眼前一亮，光芒盖过周边的大明星大美女。"

热爱驱动而不是恐惧驱动，过程驱动而不是结果驱动

也许人不是完全需要向内或向外，而是需要“循环”： * 向内生成感受、想法、判断； * 向外验证、碰撞、被承认、被修正； * 再向内整合，形成更稳固的自我 —— 《与身对话》

“等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。” ——埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）《当下的力量》

热爱工作的人，事实上是囚禁在工作里面，他深陷其中，已经是一种沉溺。他热爱工作，其实是逃避生活。另一种人则排斥自己的工作，一心想做别的事，于是内心永远充满冲突。绝大多数人埋头劳作，只是借着谋生的忙碌，回避直面内心的孤独、空虚与自我真相，这种脱离本心、只为填补空洞的工作，终究只是一场徒劳的消耗。 ——克里希那穆提，《谋生之道》，廖世德 译，九州出版社2005版