第11期 "我为什么总跟自己过不去？"停止自我霸凌的心理练习

做错了一件小事，你在心里骂了自己一整天。别人随口说了一句话，你反复想自己是不是做错了。本书作者丛非从指出：你可能正在霸凌自己。内在批判者往往源于童年，它让你对自己比对外人更苛刻。通过识别内在批判者、接受"六十分哲学"、永远跟自己一伙，你可以停止这场自我霸凌。