跳出体重称上的数字枷锁，何为真正的“美”？

不知道从什么时候开始，我们总是习惯性挑剔自己。对着镜子反复纠结身材，盯着体重数字心情忽上忽下，很容易被身边人的眼光、网上的审美带着走，不知不觉就陷入无尽内耗。 慢慢开始尝试健身、规律运动，才慢慢发现，比起纠结外在的纤细标准，流汗训练、慢慢雕刻体态的过程才最有意义。不用刻意为难自己，不必盲目追赶别人的节奏，认真坚持运动，好好生活，慢慢打磨属于自己的健康状态，就已经足够美丽耀眼。

0:50 今天 不去健身了！！

1:35 “放飞自我”的五一假期

2:13 坚持自律的“死循环”

3:22 美 不是标准答案

4:08 塑造审美 身边潜移默化的影响

6:11 打破审美框架 不必迎合他人眼光

7:26 多元的美

9:35 健身的目的是为了拥有更舒适的状态

11:02什么是才是真正的美？

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制作人：星期九

主播：星期九