044. 重置睡眠：相信自己是个好小孩，剩下的交给身体

前十年里，我都觉得熬夜已经成为我身体最习惯的状态，像一个没必要再去用力对抗的基本设置。

但上班之后，我的整体心情都随着睡眠状态而改变，（呃呃也有可能是年纪大了），总之，我突然对早睡这件事情变得重视起来。更奇怪的是，我的身体似乎没有费太大力气就接受了这个新模式，怎么会这么简单？！( again，可能是年纪大了…. )

也可能，早睡是一种信念，本来就不需要用意志力抵抗，相信相信的力量（✌️）

今天来一起抽丝剥茧，看我每晚是如何丝滑进入梦乡的！

🎧
03:55 我们从小就生活在两小时以外的非标准时区
09:46 全都是被”把事儿干完再睡觉“给害了
14:42 焦虑型熬夜、拖延型熬夜
19:36 只要大部分时候都自我感觉良好就够了
24:13 当你需要的时候，身体会告诉你
27:16 早睡是最小的正循环
33:04 相信自己是个好小孩，拒绝自我审判！
38:01 我们的内心独白，不小心继承了父母父母对我们说的话
42:57 感谢灵感杰克，那个路过咖啡店给予我们灵感的男人
47:52 自己走到罗马也是珍贵的体验

谢谢你们的收听，期待下次见面!
主播｜东西南北人er，再想想bo

音乐署名：
Roma by VDGL soundcloud.com