Vol.88 TFCC损伤机制+自测+康复思路

手腕损伤的原因，基本覆盖了生活方方面面，俯卧撑、拧毛巾、练书法、挥拍打球、抱娃等等。

其中TFCC是最常见的手腕问题，它会让你的手腕痛疼弹响，关键是其中还有更深层次的问题：胳膊和肩膀。

那我们应该如何自测和康复呢，一起来听听今天的音频

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00:28 损伤机制
01:19 损伤的两种情况

03:23自测

04:31 康复思路