14 单口播客 | 从“情绪黑洞”中走出来，我做对了什么？

【内容介绍】大家好，我是南溪潺潺！本期是我的单口播客，结合了过往经历和大家聊聊如何走出“情绪黑洞”的困境。

当下，在生活压力的极速增长下，如何更好的面对情绪成为人们需要克服的难题。本期结合自身经历，分享一个人重复性的陷入“情绪黑洞”的成因，以及提供了相应的实践方法。

期待大家的讨论！听到本期的朋友们可以在评论区下放留言！

01:48 过早的学会“察言观色”

02:59 通过幻想建立起“安全”的生存空间

04:30 情绪稳定VS情绪不稳定

05:12 “自我指责”成为最初解决情绪的方式之一

07:26 不允许自己“情绪失控”

09:21 思维反刍

13:29 处理好人际关系可以提升生活的幸福感

18:40 情绪过度被消耗无法看到真实的世界

21:40 习惯性的充当他人的血包

25:08 方法一：离开消耗自己能量的空间

27:10 方法二：尝试在公开场合进行表达

31:10 方法三：勇敢的去试错