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0期数：06
发布时间：2026年05月
时长：98分钟
主播：小菜子
嘉宾：夕夕
l 我们是谁
我们是一群80、90后妈妈，孩子从小学到大学全覆盖，既有职场打拼的奋斗者，也有全职顾家的守护者。因父母课堂结缘，相似的育儿困惑让我们抱团成队，以读书会为舟，在育儿与自我成长中并肩航行。每月轮流领读拆解精华；更携手打造播客，把书中智慧、育儿实操、真实故事搬进音频，用生活化表达拆解亲密关系难题，让更多妈妈在通勤、做家务时也能轻松汲取力量。我们不只记录阅读所思，更让所读所思照进现实——亲子相处的卡点、沟通的迷茫，都能在交流中找到共鸣与解法。就像寒风中的企鹅相拥取暖，围坐的我们用群体联结驱散孤独，用彼此支持对抗脆弱，用共同力量抵消育儿无奈。原来“我不是一个人”，亲密关系的难题从不是孤军奋战，这一次，我们一起扛！
l 本期简介
青春期的孩子，真的变了。她开始关门，开始有自己的世界，开始不再什么都跟你说。 很多父母会觉得——是不是叛逆来了？是不是关系变远了？ 但也许，事情刚好相反。 在这一期里，我们从两个青春期女孩妈妈的真实经历出发，聊了三件事：1. 孩子那些“看起来疏远”的变化，背后到底在发生什么？2. 为什么很多冲突，其实来自我们自己的“滤镜”？清除滤镜，才能“看见”孩子。3. 孩子被“看见”和接纳的价值是什么？你会发现：那些让人焦虑的变化，其实都是成长的信号。而真正重要的，不是让孩子变回“听话”，而是——我们有没有学会用新的方式，“看见”他们。
本期播客
l 时间轴
小剧场
开场：青春期没有“叛逆”，只有没被读懂的信号
Q1 青春期孩子的变化
外在变化
内在变化
Q2 父母如何清除滤镜，“看见”孩子
检查行为
重构认知
觉察内心
1: Q3被“看见”和接纳的价值
1: 关系升级
1: 能力培养
1: 教育的终极目标
1: 结尾：“看见”孩子，养育自己
提到的书：
《解码青春期——如何陪伴十几岁孩子》[美]乔希西普，李峥嵘等译，湖南教育出版社，2019.01
《第3选择——解决所有难题的关键思维》[美]史蒂芬柯维，李莉译，中信出版社， 2013.06
音频课：陈行甲青春期家庭教育40讲
情绪认知卡牌
