想练直角肩却粗了脖子？小心健身代偿陷阱！💪

想练直角肩却变成了“脖子推”？肩膀越练越痛？本期《奔跑的高达》带你避开健身代偿陷阱，揪出上斜方肌过度活跃的元凶，教你唤醒中下斜方肌，告别肩颈酸痛与肩峰撞击，安全练出挺拔好体态！