情绪是身体在关系中的信号系统。情绪告诉我们关于自己的重要信息，也承载了很关键的沟通功能。
我们的“情绪问题”不是在于情绪太多，而是我们的耐受度太低，我们的情绪容量太小。
当我们扩大情绪耐受窗口，我们不是变得更坚强，而是变得更有容量。有容量容纳自己的喜怒，也有容量容纳别人的哀乐。
#情绪自由 #情绪健康 #情绪 #抑郁 #关系 #情绪与身体
ep78 | 情绪自由：如何提高情绪耐受度
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Pearl_xK1X
2026.5.11
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很期待老师能继续这个情绪专题，让我能正视自己的情绪，我发现一切都是有源头的，而不是自己的心态内部出了问题。
东亚小孩太惨了，东亚小孩不能太快乐，一快乐大人就会说小心幸灾乐祸。东亚小孩不能太高兴。然后，我小时候有个体验，就是，当我太开心的时候，可能在家玩闹。然后增加了大人的家务的话，大人就会非常的暴躁。然后我我我长大之后有一个小情节治愈了我，就是我关注的一个母婴博主，然后他记录一个生活中的细节，就是他女儿从外面的雨中跳完水坑回来之后，问妈妈，我我的鞋脏了，我能踩在垫子上吗？然后那个他说，当然可以啦，我们是养孩子又不是养垫子。这句话深深的治愈了我。就是我小时候，当我想快乐地释放情绪，可能会增加家务的时候，在我妈妈的眼中，或者在我的养育者的眼中，可能是我奶奶，她认为家务比我的快乐释放更重要，这是她的问题，不是我的问题。我有权快乐，天赋人权。
07:16 我小时候，我一哭的时候，我的爸爸会直接跟我说，赶紧给我憋回去。以至于我现在都觉得哭是一件，或者很长一段时间我都觉得哭是一件耻辱感很高的事情。我非常痛恨他的这种教育方式
我自己有一个深刻的体会的是，我觉得哭是一种小孩子的情感的自由流动，它是生命，它是有情感的，它是有情绪的。哭是一种情感的自由流动，是一种自由表达的信号。因为我是两个孩子的妈妈，我感觉我对孩子哭的那个耐受是增强的。就是，当我生第一个孩子的时候，可能孩子哭一段时间我会，我会比较烦躁。生第二个孩子，我发现孩子的哭闹，我更能跟孩子那种哭闹待在一起，然后相对来说我的情绪受波折不会那么大，我会去体察他为什么哭闹，更加允许他哭闹，尤其是第二个孩子。
时至今日，我想站在现在的角度反问当时让我憋回去的父亲说，难道孩子爱哭不是一种孩子被养得很好的感受吗？难道我不是一个有生命的东西吗？我不是一个活物吗？我活物哭或者情绪流动是天赋人权
我自己有一个深刻的体会的是，我觉得哭是一种小孩子的情感的自由流动，它是生命，它是有情感的，它是有情绪的。哭是一种情感的自由流动，是一种自由表达的信号。因为我是两个孩子的妈妈，我感觉我对孩子哭的那个耐受是增强的。就是，当我生第一个孩子的时候，可能孩子哭一段时间我会，我会比较烦躁。生第二个孩子，我发现孩子的哭闹，我更能跟孩子那种哭闹待在一起，然后相对来说我的情绪受波折不会那么大，我会去体察他为什么哭闹，更加允许他哭闹，尤其是第二个孩子。
时至今日，我想站在现在的角度反问当时让我憋回去的父亲说，难道孩子爱哭不是一种孩子被养得很好的感受吗？难道我不是一个有生命的东西吗？我不是一个活物吗？我活物哭或者情绪流动是天赋人权
怎么看图啊
谢谢老师 真的好爱你 你一步步走来太了不起了
