第14期 "明知道该做，为什么你就是不动？"拖延背后的心理真相

有一个任务，你知道必须做，但就是不动。你告诉自己"就玩五分钟"，然后两小时过去了。本书作者简·博克指出：拖延不是时间管理问题，是情绪调节问题。你在逃避恐惧失败、恐惧成功、完美主义带来的负面情绪。通过允许自己做得烂、只做五分钟、停止自责，你可以打破拖延循环。