20
0大家好，欢迎收听我们的播客。然后，今天咱们这个内容是想跟大家聊一聊，为什么我们应该亲手去打造一个全胜姿态的自己啊。我们会从怎么去冲破舒适圈，怎么去在这个过程当中不断的去积累自己的力量，以及怎么去按照自己的节奏活出自己最精彩的样子，这几个方面来说啊，是对这个话题真的很有共鸣啊。那我们就开始吧。咱们先来聊第一大块啊，就是关于冲破枷锁挣脱舒适圈的勇气。首先，第一个问题就是大家到底会被哪些东西困在自己的舒适圈里。其实，最大的障碍就是我们的习惯，就是每天你习惯了做同样的事情，然后你的大脑就会自动的帮你过滤掉那些新的东西。就比如说，像有一些人明明知道现在的工作已经没有什么成长空间了，但是他还是不愿意去换，就是因为他对未知的。
东西有一种本能的恐惧，对对，有的时候是真的是自己把自己框住了，没错，没错，就像很多人他会因为以前失败过，或者因为别人否定过他，他就给自己下了定论。比如，我不擅长这个，我学不会那个，然后再加上身边的环境和你身边的人的影响，你想要跳出来就更难了。对，如果说有人真的跳出来了，会有什么样的变化，就是其实你无论是谁，只要你勇敢的走出了自己的那个壳儿，你都会有成长。就像那个银行柜员，他可能换了一个全新的行业，然后他可能几年之后就有自己的品牌了，或者说像那种程序员，他可能强迫自己去参加一些聚会啊什么的，他就会有升职的机会，甚至有副业的机会。就包括像这种家庭主妇，她可能重新回到职场之后也可以做到主管的位置。听起来好像大学生也有很多这种突破自己的例子。对啊，像社团活动就是一个非常好的舞台，就有人可能在社团活动当中找到了自己的职业方向，或者说有人可能在社团。
活动当中，收获了团队的默契，或者是说有一些那种教育行业的老师，他们就是因为勇敢的去做了短视频，做了AI内容，然后他们就收获了很多新的机会。其实，有数据支撑的就是你主动去跳出舒适圈的人，你的薪资，你的成长都是比那些一直待在原地的人要高的。你创业的成功率也更高，就你真的是会有更多的可能性，如果说要跳出来，具体有什么方法可以让我们跳出来，不会那么盲目，不会那么痛苦，其实可以就是从一些微小的改变开始。比如说，你可以每天做一件你平常不会做的小事儿，然后你可以坚持21天，或者说，你可以列一个清单，就是你想尝试的一些新的事物，你可以一个月解锁一个。你可以用这个所谓的恐惧银行，就是你每完成一个挑战，你就给自己一些奖励。再就是，你可以去找一些志同道合的人一起去学习，去复盘，去用这种成长型。
思维来看待你的每一次失败，你把这些都加起来，你就会发现其实你跳出来会顺利很多。然后，咱们来聊第二部分，就是厚积薄发，就是你要怎么去沉淀打磨自己的力量。对你觉得真正想要让自己进步的人，有哪些比较好的具体的沉淀自己的方法其实有很多啦，比如说，你可以每天抽一点时间，完全的安静下来，就是不看手机，不看电脑，就单纯的让自己放松，哪怕是15分钟都可以。你会发现你的心情会不一样。然后，或者是说你可以养成一个深度阅读的习惯，就是你要去找一些比较有内容的书啊，或者文章啊，好好的去读完之后，写一点自己的感受，那这个也是可以锻炼你的思考能力的感觉，这些都是挺挺实用的一些小习惯，对没错没错。还有就是每周或者每个月你要去认真的复盘，把你遇到的事情啊，好的坏的都梳理一下，然后去调整自己的一些做法，或者说你可以去。
专注于一个领域去做刻意练习，把你所有的小的成就都攒起来。还有就是你要学会独处，去培养一些慢的爱好，就是让自己的心可以慢下来。对，对，这些都是可以让你慢慢的积累自己的实力。如果我们真的能够长期坚持去沉淀自己的话，会有哪些显著的变化？就是当你真正的沉下来之后，你会发现你内心变得很清澈很坚定，然后你也不会再被外界的声音轻易的打乱。你会越来越了解自己想要什么，也会很从容的去面对各种选择。听起来心态上会成熟很多。对，而且你会发现就是你在处理事情的时候也会更有条理。然后你在无论是工作还是生活当中，你都会形成自己的一套知识体系和自己的判断，你的技能也会越来越精湛，你身边的关系也会变得更加的深厚。就是你会不知不觉的就站得更稳，走的更远。那很多人可能都想要去。
去静下心来沉淀自己，那在这个过程当中最容易踩到哪些坑呢？其实我觉得就是真正的沉淀，它并不是说你要躲起来，什么都不干，而是你要带着目标去反思，去整理，然后主动的去为下一个阶段去蓄力。对，就是你要避免说什么都不做，或者说你只是为了逃避你才去独处。一定要有这种行动和思考的结合才是真正的成长。咱们来到今天的第三个部分啊，就是说怎么去用自己的节奏成就一个全胜的自己。对，那这个问题就来了啊。就是说每个人的这个所谓的全胜的节奏到底有哪些独特的地方，其实就是每个人的这个体力啊、情绪啊、智力啊，他都是有自己的一个内在的周期的，对就有的人他可能早上起来脑子最清楚，有的人他可能晚上才进入状态。你这个强行的去统一大家的作息，其实是违背了这个。
自然的差异的对，确实有的人是百灵鸟，有的人是猫头鹰嘛，对没错，没错。而且就是不光是这个作息的早晚啊，其实你不同的年龄阶段，你的目标，你的生活方式也是不一样的。有的人他可能很早就是很锋芒毕露，有的人他可能是大器晚成就这个社会的这个统一的时间表，其实是束缚了很多人的这个发展的路径的，所以我们应该顺应自己的这个节律去选择自己的成长的节奏。对，那如果说我们想要找到自己的这个最佳的节奏的话，有没有一些比较具体的方法可以供我们来借鉴？嗯，可以先做一个自己的节律审计，就是你连续几天去记录自己的这个经历的起伏，和你的这个专注度的高低，然后你去分析你什么时候是你的黄金时段。你的黄金时段你就去安排比较重要的事情，对你的这个第一能量的时间，你就去做一些比较机械的任务。对听起来像是。
再给自己制定一个专属的这个行动的时间表，对没错没错。然后同时的话，你要减少一些没有意义的事情对你的干扰，把你的注意力保护起来，去尝试不同的节奏模式，不断的去微调，对去顺应你自己的这个身心的变化，你才能够真正的找到适合自己的那个步调。对，那在我们打造自己这个独特的成长节奏的过程当中，哪些细节和误区是我们最需要警惕的？嗯，最核心的，我觉得就是不要去盲目的模仿别人的生活方式。对，然后不要把忙忙碌碌当成效率。再就是要定期的去停下来听一听自己身体和情绪的信号，你要允许自己去调整去试错，因为只有当你的生活和你的内心是真正的同频的时候，你才能够用你自己的步调去活出最完整的自己。对对，今天我们聊了这么多啊，从冲破舒适圈到慢慢的积累自己的实力。
然后到最后，找到自己的独特的节奏。其实我觉得最重要的就是这每一步你都要去认真的走，对，不用去管别人的眼光，对全力以赴的去活出自己的那个最好的状态，对，希望大家都能够用自己的方式去书写属于自己的那个全胜的篇章。OK, 那么我们下期再见，拜拜。
