147
3
录这期之前，曹博说自己前些天也失眠了，还为此写了一首歌叫《浅眠》。这期我们就和这位“失眠的中医”聊聊：在中医眼里，失眠到底是怎么回事？躺下脑子停不下来、半夜总醒、醒得太早，分别说明什么？普通人能为自己做点什么？
本期嘉宾曹越博士，是成都中医药大学的博士研究生、执业中医师，师从多位名老中医。浣闻品牌医学负责人，负责配方理论指导与学术支持。
本期主播：
晓云，浣闻品牌创始人
曹越，浣闻品牌医学负责人
时间轴：
开场混剪与单口
一个研究失眠的中医，自己也失眠了
失眠是什么感觉？
中医怎么看失眠？
为什么现在满大街都是失眠的人？
阴阳理论通俗解释
五类失眠的证型
有形之痰与无形之痰
更年期失眠：男性也有更年期
女性更年期失眠
老年人群的失眠
四个助眠穴位
睡前习惯，晚上运动好不好？
什么时候失眠该看医生？
曹博的一句话
片尾歌曲《浅眠》
本期关键词：
失眠、不寐、阳不入阴、心肾不交、心脾两虚、更年期失眠、神门穴、百会穴、涌泉穴、膻中穴、内闻、天人相应
穴位示意图（本图片由AI生成）
特别收录：
片尾歌曲《浅眠》——曹越原创
关于浣闻：
「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。
我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。
外浣内闻，温和滋养。
用一杯茶，找回你小小的确定感。
🛒前往：浣闻小红书官方店
进听友群：dd10728
