【串台】本期导读： 本期播客是我和龙龙的串台，龙龙是播客《草木有声》的主播，同时也是一位意象对话心理成长陪伴者。 说实话，在和龙龙交流之前，我完全不知道“意象对话”是什么。龙龙告诉我，简单来说，意象对话是通过引导来访者闭上眼睛，在完全清醒的状态下去看画面、看意象，然后和那些画面对话。有点像做一个意识清醒的梦。而那个梦里的东西，就是我们潜意识的一部分。 这期节目里，他带我现场体验了一次。我看到的意象是一只公鸡——灰白色的，站在草原上，不悲不喜。后来画面开始打马赛克，变成各种碎片。龙龙说，这叫“阻抗”——潜意识里有些东西，还不想被看见。 龙龙说：“看见是疗愈的第一步。就像一间黑屋子，你把灯打开，看清里面有什么，恐惧就少了一半。” 我们还聊了意象对话和催眠冥想有什么区别、它到底是不是玄学、以及什么样的人适合用它。 如果你对自己的内心世界好奇，想去探索自己的潜意识，这一期或许可以陪你看一眼。帮助你了解意象对话的作用机制和方法。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 龙龙，《草木有声》播客主播，意象对话心理成长陪伴者 时间轴： 00:00 开场混剪 03:02 什么是意象对话？ 09:46 意象对话与精神分析、梦的解析有什么关系？ 17:32 怎么回应“你这不就是看别人胡思乱想吗？”的质疑 19:25 【意象体验】 30:13 什么叫“阻抗” 36:07 意象对话的作用：陪你去开灯，陪你去面对 39:04 来访者会在意象中说谎吗？ 44:16龙龙自己的钢板：一个男孩被要求不能哭的故事 48:58 性格与意象的规律 52:37 意象对话的边界与局限 58:28 收尾总结：对于意象对话还有理性的认知 本期关键词： 意象对话、潜意识、心理咨询、自我探索、阻抗、看见、确定感 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 混剪背景音乐：Winter's GlistenSerenade 片头背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory

本期导读： 小呓，是一位对情绪感知很敏锐的人。 这期节目本来想聊养老行业。但聊着聊着，话题转向了一个更深处的问题：一个高敏感、高共情的人，怎么在这个世界上保护自己？ 我们聊了她如何看待共情——她说这不是一种诅咒，而是一种可以选择使用的能力。聊了她经历过的讨好、内耗、被朋友断崖式分开后的不自洽。也聊了她找到的答案：允许自己糟糕，允许自己接不住别人，在爱自己和爱别人之间找到那个像太极一样的循环。 这期节目里有很多比喻让我印象深刻。她说共情的人就像在忘川河里被鱼啃食皮肉，但泡久了，就不怕了。她说自洽的前提，是先接受自己可以不那么自洽。 如果你也是一个容易感受到别人情绪的人，这一期也许能给你一些陪伴。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 小呓，社工专业毕业生，养老机构从业一年 时间轴： 00:00 开场混剪 02:39 摇奶茶和做社工，价值感有什么区别 04:51 做社工一年后的感受 09:14 工作的意义：干喜欢的事，有呼吸感，有松弛感 10:40 尝试聊养老话题，意外卡住 14:17 共情是负担还是天赋？ 19:54 接纳会消失：你越接纳一个人的缺点，它越会变淡 23:35 对话榕树：真诚之后的勇于放弃 29:27 面对衰老：生命很轻，一下子像气球一样飘走了 32:43与自己相处的三层境界：允许、接纳、觉察 37:35 有控制的生气：体察越深，越能控制生气的大小 42:19 高共情的人容易孤独，但慈悲的人不容易孤独 47:02 共情是一面镜子，光在两者之间流动 本期关键词： 高敏感、共情、自洽、情绪管理、讨好型人格、自我觉察、允许、爱的抱持 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 混剪背景音乐：Winter's GlistenSerenade 片头背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory

本期导读： “大龄读研更像一场新醒的自我挑战，脱离了社会节奏，又没有完全活在校园里，卡在中间，清醒而又孤独，在该搞钱的年纪选择了读书，在该积累的年纪选择了重新开始，那到底是勇者的重启，还是无奈的选择逃避？” 本期嘉宾小玉同学，她曾在三甲医院工作了五年，然后决定辞职考研。备考那段时间，每天下班后从七点学到十二点。备考两次最终上岸。本期我们聊了：为什么放弃稳定的工作？面试时导师问她会不会结婚生小孩时她的回答？重回校园是什么样的感受？读书和工作，哪个更辛苦？也聊到了在搞钱的年纪选择了读书，是否后悔？ 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 小玉同学，中药学在读研究生（浣闻研发负责人） 时间轴： 00:00 开场混剪 02:27 我怎么看待“大龄研究生”？ 07:21 工作五年，为什么决定回去读书 08:52 边工作边备考，考了两次 12:26 为什么选择现在的读研方向？ 17:18 面试时导师问我：会不会结婚生小孩 20:29 重回校园是什么样的感受？ 24:11 为什么读书比工作更辛苦？ 28:15 又清醒又孤独的研一生活 32:05 如果回到当初，我还会做同样的选择 37:54 大龄读研建议：想清楚能不能接受最坏的结果 本期关键词： 大龄读研、职业选择、读研生活、孤独、自我成长、确定感、大龄求职 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728

本期导读： “我对律师的逻辑性，是有一个误解的。”这是本期嘉宾KK律师，在一次聊天中告诉我的。她说自己并非天生理性，恰恰相反，是个看电影都会哭的感性的人。而律师的逻辑感，更多是后天职业训练的结果。 KK的成长路径很有意思：从工商管理转到自动化，最后又跨考法学。本期我们聊了她的专业选择、职业经历，以及对“标签”的看法。她分享了几个印象深刻的案子，也谈到了一个律师如何在感性与理性之间找到自己的位置。如果你也对律师这个职业有过一些想象，或者正在经历自己人生的一些选择，这期也许能给你一些不一样的参考。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 KK律师，独立执业律师（@yuki 是个lawyer） 时间轴： 00:00 开场混剪：一个“不够理性”的律师 04:10 我们互相贴过的标签 10:19 为什么选择了民事，而不是刑事 14:55 三段曲折的专业选择：工商管理→自动化→法学 20:28 转专业的代价与收获 40:13 一个抚养权案子：当法律遇上母女情感 45:58 一个千万借贷案：用证据链找回公平 56:32 职业的内耗与爽感 60:58 被公司恶意辞退的新手妈妈 68:52 给普通人的两个法律建议 76:01 最后的“确定感”：不需要向任何人证明自己的路径是正确的 本期关键词： 律师、刻板印象、逻辑感、理性与感性、专业选择、试错、人生容错、职业探索、自我认知、抚养权纠纷、民间借贷、证据留痕、女性职场、违法辞退、奥德赛时期 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 片头音乐：Winter's GlistenSerenade 背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory

[特别更新] 这一期我们聊了很多房产的话题：后房产时代我们到底该如何抉择？买主城老破小还是近郊新房？二手房和新房，成本差多少？现在是买房的好时机吗？以及，最后我们聊到“如果把买房看成一个让自己安心的决定，那个安心，最终来自哪里？” 东哥14年进入房地产领域，从业超十年。21年离职创业自媒体。22年至24年荣获成都市房地产信息发布行业自律专委会颁发的“2022年度新锐影响力”、“2023年度口碑影响力”、“2024年度进取之星”等奖项。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 东哥，@成都房sir 创始人 时间轴： 00:00 开场混剪：“很多人说租房，其实说白了就是穷” 02:23 31岁离职创业：为什么不做打工人 07:58 东哥的第一套房：被父母推着买的，却踩中了低谷期 15:48 什么算好房子&成都房价中位数：一百二三十万可以随便选 19:23 刚需怎么选房？四个核心建议 30:11 老破小保值吗？一个你可能没想到的回答 36:17 新房vs二手房，成本差多少？ 47:22 现在是买房的好时机吗？ 53:02 什么样的人最容易亏钱？ 78:27 买房带来的安心，最终来自哪里？ 81:30 尾声：选择另一种生活，也挺好 本期关键词： 后房产时代、成都买房、刚需、老破小、二手房、房价走势、人生选择、确定感 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 片头音乐：Winter's GlistenSerenade 背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory

本期嘉宾燕燕姐，在互联网行业从事多年HR。她看过的简历和面试过的人，都已不计其数。经历过裁员，也经历过裁撤业务线的时刻。这期我们从HR的视角聊聊职场：公司裁员的时候，HR到底在想什么？怎么让心仪的公司更容易选择你？简历怎么写、薪资怎么谈、空窗期和跳槽在HR眼里到底有多严重？35岁是不是真的那么可怕？结尾我们还聊了近期年轻人普遍关心的一个概念——“奥德赛时期”，说的是20到30多岁那段充满不确定性的日子。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 燕燕姐，心理咨询师，资深HR。 时间轴： 00:00 开场混剪与单口 03:26 燕燕姐的HR生涯 06:15 裁员与辞退 10:18 裁员时HR采取的手段 15:24 被HR约谈，最应该争取什么？ 21:57 辞退与裁员有什么不同？ 27:25 被裁员与辞退后的背调探讨 34:40 怎么定义跳槽频繁？ 39:57 和HR如何谈期望薪资 43:58 薪资倒挂与涨薪的谈判时机 54:35 从HR看待35岁职场危机 62:32 关于AI是否会替代HR的探讨 82:17 奥德赛时期：燕燕姐的探索与行动 97:17 第三人提问环节：为什么探讨AI、关于职场女性、辞退或裁员后的福利谋求、对就业环境的反思 本期关键词： 职场、求职、裁员、辞退、简历、薪资谈判、跳槽、35岁、AI替代岗位、奥德赛时期 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 片头音乐：Winter's GlistenSerenade 背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory

录这期之前，曹博说自己前些天也失眠了，还为此写了一首歌叫《浅眠》。这期我们就和这位“失眠的中医”聊聊：在中医眼里，失眠到底是怎么回事？躺下脑子停不下来、半夜总醒、醒得太早，分别说明什么？普通人能为自己做点什么？ 本期嘉宾曹越博士，是成都中医药大学的博士研究生、执业中医师，师从多位名老中医。浣闻品牌医学负责人，负责配方理论指导与学术支持。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 曹越，浣闻品牌医学负责人 时间轴： 00:00 开场混剪与单口 03:57 一个研究失眠的中医，自己也失眠了 05:10 失眠是什么感觉？ 09:37 中医怎么看失眠？ 13:42 为什么现在满大街都是失眠的人？ 24:00 阴阳理论通俗解释 40:00 五类失眠的证型 33:04 有形之痰与无形之痰 47:07 更年期失眠：男性也有更年期 54:46 女性更年期失眠 67:45 老年人群的失眠 71:43 四个助眠穴位 80:11 睡前习惯，晚上运动好不好？ 93:26 什么时候失眠该看医生？ 96:30 曹博的一句话 101:49 片尾歌曲《浅眠》 本期关键词： 失眠、不寐、阳不入阴、心肾不交、心脾两虚、更年期失眠、神门穴、百会穴、涌泉穴、膻中穴、内闻、天人相应 穴位示意图（本图片由AI生成） 特别收录： 片尾歌曲《浅眠》——曹越原创 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 片头音乐：Winter's GlistenSerenade 背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory 片尾歌曲：《浅眠》

本期导读： 宝哥和媳妇儿花一年攒的钱，裸辞，骑摩托车走了大半个中国，穿越羌塘无人区，又背包客去了中亚几个国家。旅途中他做了近视手术、遇到了被绑架的白俄罗斯朋友。回来后他从成都去了上海，在新工作里做了一个月，然后劝老板把自己开了。这期我们聊了他是怎么从“不敢”变成“敢”的，以及他在这一年里找到的那些“小确定”。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 宝哥，92年 山西人，互联网运营（@张张的旅行箱） 时间轴 00:00 开场混剪与单口 03:05 劝老板把公司解散 12:32 认命还是不认命？ 23:11 25-35岁：唯一为自己活的十年 26:39 从一条QQ新闻开始的旅行种子 30:28 第一次攒钱旅行：库管卖手机7天赚8000 35:21 厦门义工：混寝、老纳酸奶、认识媳妇儿 48:03 开启裸辞计划 58:10 中亚大环线 64:32 16岁少年从长沙骑电瓶车去拉萨 67:27 高原生存指南 73:44 21小时穿越羌塘无人区 76:12 旅途中遇到的两类人 79:51 玩埃及薅世界的羊毛 88:10 看清自己的差距 92:12 宝哥的“确定感” 93:38 当年明月的结束语：按自己的方式度过人生 本期关键词 裸辞旅行、真心换真心、羌塘无人区、25-35岁、保持好奇心、按自己的方式度过人生 照片由嘉宾宝哥提供，未经许可请勿转载。 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 片头音乐：Winter's GlistenSerenade 背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory

本期导读： 我们从台湾的生活节奏聊起，聊到了“小确幸”、内卷与躺平、为什么总是停不下来，以及哲学到底能不能让生活变得更好。木鱼用三个词总结自己：自信、自愿、力行。 木鱼，在台湾读了七年哲学，曾从事线上心理倾听超1000小时，现于成都进行内在实践与自我觉知的引导工作。 本期主播： 晓云，浣闻品牌创始人 木鱼，东海大学哲学硕士（@共时海） 时间轴： 00:00 开场混剪与单口 03:24 木鱼的经历：从台湾哲学系到成都内在实践 07:08 台湾与大陆的生活节奏差异 09:46 什么是“小确幸”？ 10:36 夫妻店、生活节奏与效率的追逐 12:36 案例分析：加害者与受害者的共谋 18:08 改变为何难以发生？从外在决定到自我负责 19:54 大多数vs具体：与木鱼的观点碰撞 24:38 哲学三问：出世与入世 30:48 语言、概念与真实的体验 36:29 学哲学有用吗？ 56:00 “无条件的爱”到底是什么意思？ 43:04 内卷和躺平是同一回事吗？ 54:32 哲学对一个人最真实的改变 55:40 自信、自愿、力行——三个词总结自己 58:43 收尾单口与下期预告 本期关键词 小确幸：小小的确定的幸福。不需要宏大的叙事，在每一个微小的享受中，生命得到丰盈。 无条件的爱：不要求自己或他人用特定的方式表达爱。当我觉察到自己的忽略，而不产生新的指责时，爱已经发生。 知行合一：如果“知道”没有带来任何变化，那就是不知道。真实的知道，是当下直接的相处。 自信·自愿·力行：自信建立在对自己百分百负责上；自愿是由内而发的意愿；力行是每一步都做刚刚好的事。 关于浣闻： 「浣闻」是一个专注于“温和滋养”的食养品牌，我们用药食同源的天然食材，做适合日常饮用的温和茶饮。 我们始于一杯茶，在充满变数的世界里，我们希望当你喝起这杯茶时，能确切地感受到：你的身体被温和地关照了，你的感受被诚实地倾听了，你对自己的掌控感，又多了一点点。这一点点，就是浣闻的全部。 外浣内闻，温和滋养。 用一杯茶，找回你小小的确定感。 🛒前往：浣闻小红书官方店 进听友群：dd10728 BGM 片头音乐：Winter's GlistenSerenade 背景音乐：『Thoughtful Music Loops Library » Loop DreamWorld TheCircus 06』 CC-BY许可作者：LittleRobotSoundFactory