立夏养心茶修 | 茶境引路人

嗨，亲爱的茶友，你好呀。

欢迎来到「茶境引路人」，我是李洁萍。

此刻，无论你是在通勤的路上，还是刚刚忙完一天的工作，我想邀请你，暂且放下手边的一切，给自己几分钟的时间，和我一起走进茶的世界，让心好好休息一下。

我们今天，迎来了二十四节气中的——立夏。

【节气】立夏·万物繁茂

《月令七十二候集解》里说：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”

假，是盛大的意思。立夏这一天，天地间的能量开始从“生”转向“长”，万物都在蓬勃生长，枝叶繁茂，暑气渐起。

中医讲，夏天对应我们的心。

立夏之后，心阳渐旺，我们的身体也顺应着天地之气，从春的“生发”走向夏的“繁盛”。但也正因如此，很多人会出现心烦、燥热、晚上睡不好、多梦的情况——这，就是心火偏旺的信号。

如果你最近总觉得：

• 心里好像有一团小火苗在烧，莫名烦躁

• 晚上翻来覆去睡不着，脑子里停不下来

• 容易做梦，醒来觉得累

• 口干舌燥，喝水也不解渴

那么今天的这期节目，就是为你准备的。

【养生】养心健脾，是立夏的主旋律

在中医五行里，心属火，肾属水。

立夏时节，心火容易过旺，而心火旺了，就会扰动心神，让我们静不下来。同时呢，夏季对应脾胃，脾主运化，如果脾胃功能偏弱，就容易湿气困脾，整个人会觉得沉重、没精神。

所以立夏养生的核心，是两件事：清心降火，健脾祛湿。

今天，我想从茶修的角度，陪你一起，用一杯茶来养护身心。

【茶修】五行茶·火茶 & 六堡茶

说到立夏的茶，我有两个推荐想分享给你。

第一个，是我们的五行茶·火茶。

这是我们根据中医“君臣佐使”的配伍原则，以六堡茶为君茶，精心调配的一款适合夏季饮用的茶饮。它的核心理念是清心降火、引火归元。

为什么叫“火茶”呢？因为它对应的是夏季的养心之需，对治的就是我们刚才说的那些心火旺的表现。

目前这款茶还在最后的调配优化中，即将上市，敬请期待。如果你也对这个方向感兴趣，可以关注我们，第一时间获取上市信息。

第二个，是经典六堡茶。

六堡茶，是我的心头好。它性子温和，不挑体质，可以温养脾胃，祛除体内湿气。夏天湿气重，脾胃容易被困住，一杯温热的六堡茶下去，身体会觉得通透、舒服。

而且呀，六堡茶的仓储转化之美，需要时间的沉淀。就像我们人的心，也需要慢慢修炼，不急不躁。

如果你手边正好有六堡茶，我邀请你——

现在就把它准备好，等会儿我们会一起，用茶来做一个深度的放松练习。

【冥想引导】茶境冥想——心静如水

好，现在请找一个让你觉得舒服的姿势坐好。

可以是靠在椅背上，也可以盘腿坐。双手自然放在膝盖上，掌心向上，轻轻合上眼睛。

深深地呼吸一口气，让肩膀慢慢沉下来，眉心舒展开。

现在，慢慢地，把注意力放到呼吸上。

不需要改变呼吸，只是观察它。吸气的时候，你知道自己在吸气；呼气的时候，你知道自己在呼气。呼吸就像一条船，载着你的注意力，稳稳地，漂流在当下。

很好。

现在，我邀请你，站起身来，为自己泡一杯茶。

烧水温杯的动作，你可以在脑海里想象，也可以真实地做一遍。让水沸腾，看着热气袅袅升起。温热的茶香，正在慢慢唤醒你的感官。

取适量的茶叶，轻轻放入杯中。

你看，干茶黑褐柔润，沉静而内敛。它经历过春天的雨水，夏日的阳光，秋风的抚慰，冬雪的覆盖。这一片叶子，承载着一整个四季的能量，此刻与你相遇。

沸水注入的那一刻，茶叶翻滚、舒展、舞蹈。

你看，它终于可以伸展自己了。

茶汤的颜色，由浅入深，由淡转浓。就像我们的人生，也需要时间，慢慢绽放。

好，茶泡好了。

现在，端起你的茶杯，放在鼻尖下方。

深深地吸一口气，让茶的香气，慢慢进入你的身体。

你闻到了什么？是岩茶的馥郁？是六堡茶的果香？还是那一丝莲子芯的清凉？不管是什么味道，都很好，都接纳。让香气在鼻腔里停留片刻，然后缓缓呼出。

好，现在，小小地抿一口茶汤。

不要急着咽下去，让茶汤在舌尖停留，感受它的温度、质地、味道。微微的苦，转瞬化为甘甜。这就是茶的魅力——先苦后甜，先沉淀后升华。

把茶咽下去，感受它顺着喉咙，缓缓流入胃里，温暖而熨帖。

好，现在，双手轻轻放在膝盖上。

再次深呼吸，感受此刻的自己。

你的身体，是否比刚才更放松了一些？

你的心，是否比刚才更安静了一些？

如果还有杂念，没关系，就像看着天上的云飘过，让它来，让它走，你只是在这里，安安静静地，品一杯茶。

很好。

此刻，你可以告诉自己：

我允许自己放下。

放下疲惫，放下焦虑，放下那些未完成的事、未说出的话、未解开的结。

此刻，我只需要这一杯茶，只需要这一刻的安宁。

好，现在，我会倒数三个数，当你数到一的时候，可以缓缓睁开眼睛。

三……轻轻地动一动手指。

二……深深地吸一口气。

一……慢慢睁开眼睛。

恭喜你，完成了一次茶境冥想。

亲爱的茶友，不知道此刻的你，感觉怎么样？

如果刚才的冥想让你感到放松，哪怕只是一点点，我都觉得很欣慰。

立夏已至，天地间的能量在蓬勃生长。愿你也能顺应时节，养好这颗心，让心火不妄动，让心神得安宁。

记得，心静了，世界就静了。

茶，是我们通往宁静的一条路。我是李洁萍，你的茶境引路人。

如果你喜欢今天的节目，欢迎订阅、转发，让更多人在这个夏天，和我们一起，以茶修心，以心品茶。

我们下期再见。

立夏安康，吉祥如意。