10分钟睡前静心｜清空杂念，放下紧绷疲惫，给自己一夜安稳，踏实入眠

晚上好，我是悠雅Yoya

今晚我们将借用“山”的意象进行静心练习~

从身体感受入手，循序渐进…帮助你卸下紧绷和杂念，找回内在的安稳

一起试试看吧，晚安🌙