太紧急了！今晚刚刚录就火速剪辑好上传了，shownotes先放一放，我得先早睡保命！大家快来听啊～
小红书：
了解主播：Effy海菲仔仔
播客金句总结：有序生活
BGM：
《咏客》仙童
《给我一瓶魔法药水》告五人，这个歌因为名字成功入选最契合本期的BGM，还好我有魔法药水救我啊！
19.差点交代在丽江，濒死体验，紧急加更！
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麦恩莉莉
2026.5.08
6
大概下了小宇宙一个月，主播你是我关注的第一个，以前都是听歌入睡，现在每天听你的播客睡觉，每一次都能给我带来很多启发，这是第一次评论，我本来是听着睡觉的，但是因为听的太投入，感觉听前面在出租车那一段听的感觉都要代入了，忍不住来评论一下，虽然没有这么深刻的体验，但是两年前我也是突然腹部一阵剧痛，当时以为只是胃疼去旁边诊所后面疼的越来越厉害差点在地上打滚，诊所也是吓一跳生怕我死他那里吓得准备打120，后面我家人把我送的急诊去做了很多检查最后是囊肿破裂腹腔出血，虽然没主播那么严重，但是也算是能体会一半吧，能理解这种劫后余生的感觉，真的觉得活着太好了，只要活着没什么过不去的，然后就是我非常非常非常喜欢你的内容，给我带来了很多力量与能量，我把前面的都听了，我愿意当你的忠实粉丝！
Effyyyy:天呐～早上就看到如此感动的留言，我幸福啦，感觉囊肿破裂比我这个严重好多啊，抱抱你，以及好开心我是你的第一个订阅！！！我们已经认识一个月啦～期待我们可以更久地在一起，你不是粉丝呀，我们是同频的朋友！我昨天还去后台设置了100小时收听的想和听众说的话，到时候会自动推送，希望到时候你看到会开心，我的朋友！最后我也非常非常非常非常喜欢你的评论！哈哈哈
麦恩莉莉:听到后面真的感觉又惨又好笑哈哈哈，都这时候了还叮嘱医保哈哈哈啊，本来有点睡意都笑没了，主播真的心态很好，听见你说趁现在还没火赶紧睁开眼来评论了哈哈
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睡前有点感悟说说吧，上个月姨妈没来，今天去医院检查才知道比我想象的更严重，医生说我卵巢功能开始下降了，我开始也没觉得多严重，我想着我也不喜欢小孩最多也就是生育问题，但是医生跟我说卵巢对女性影响非常大，我去查了才知道会影响自己方方面面，说我可能提前十年绝经，我还以为早点绝经是好事，后面才意识到问题的严重，说实话我有点慌了，后面我朋友也不可置信，因为我才30，她说我这个数值跟40多的差不多，我第一次感觉突然觉得没什么意思了，心情很糟，没办法接受，但是朋友今天跟我说了很多，虽说是不可逆的，但是我别的指标还不算太糟糕，而且可以试试hrt，也不是完全没救，我感觉好像坐过山车，心情难以平复，但我知道我要做出改变了，现在发现也不算晚！以后要开始早睡了，好好养身体
姐妹你听我第二期内容啦嘛？我那里面说的指标偏低就是amh，不过我这属于个例，当时医生也说不可逆，但是我连续早睡一个月，大概每天八九点就入睡，然后就回升了，激素的数据经常会波动trust me 做了n次激素六项，发现真的和心情还有状态相关，但真的得早睡，预告一下下一期我讲健康话题，欢迎来听呀，希望可以帮到你
我昨天晚上又听了一下那个关于低能量的，对我帮助也很大！你说的第二期我会再去听一下的！今天我也想了很多，我身边朋友也跟我说没有那么严重，而且也没有那么糟糕，现在发现也可以早点重视，我已经开始准备早睡了！你说的那期我好像有点印象，因为我都是睡前听的有点模糊了，我今晚再去听一下！谢谢你，我感觉已经好多了，没有那么焦虑，我就是太容易焦虑了，容易内耗，影响身体，现在决定早睡了，焦虑我也要努力的去改善一下！
共3条回复
哈哈哈哈真的太巧了！居然在博客里听到了张凌赫！！我就是早几年粉的张凌赫，所以我叫小核桃bella（张凌赫的粉丝名）！！我现在就粉Effy，肯定会像张凌赫那么火的哈哈哈哈哈！还有大理旅居我有超级好的经验，我知道大理一个特别特别适合旅居的地方，我们家每年夏天都会在那里呆半个月，我还会每年寒假自己去那里呆一周，每次都会收获内心的平静！
天呐！那你就是那个带火我的锦鲤！我一整个贴贴，以及大理我也去过！说实话我觉得比丽江更好一些～大理哪个地儿适合旅居求推荐！我之前没去沙溪好可惜，我还跟爸妈说让他们明后年去试试结果因为我这次体验他们都不敢去了哈哈哈
我不知道怎么私信，所以通过小红书私信给你啦。希望对你有帮助呀！
号外号外 主播居然已经在筹划忘本了 😭😭 虽然我们都知道主播火遍大江南北指日可待 呜呜呜呜呜呜
嗯？怎么回事，想独乐乐不想众乐乐？哈哈哈哈哈哈哈，btw，一个秘密先告诉你，我发现你似乎有今晚九点被抽中奖的可能耶！
居然是我 那按照广东人惯例 今晚吃顿好的吧嘻嘻
12:39 完全共情了，我去年年初也是呼吸性碱中毒，那种濒死感真的特别真实，就是感觉自己要不行了，去医院看医生，量血压和心跳都远高于正常水平，然后医生还跟我说，要做心电图，如果是心肌炎要赶紧抢救，前几天就有一个人，也是一样的症状，没抢救过来，我真的被吓死了，当时还在想我爸妈怎么办，然后还好做了几次心电图，还有验血，做了B超，吃了药之后，才确定不是心肌炎，是呼吸性碱中毒，让我放好心态，但是我去年真的一直特别害怕自己随时会死，可能就是医生的话给我造成了心理阴影，还好我现在知道了，我的所有症状都是焦虑躯体化导致的，并不会致命，我现在也在积极的自我疗愈了，感觉好多了，所以真的完全能理解博主的感受
抱抱你，真的自己经历了才知道那是多么可怕的感受，我以为是很少人会经历，发出来之前查过小红书才发现很多人都经历过，包括评论区好多大家也感受过，真的太不容易了，好在我们现在都还活着，希望我们都平平安安的，也希望宝子可以好起来！自我疗愈真的很棒很棒
之前一个人去武汉看演唱会，太紧张了，结果没睡好，饭也没吃。结果就胃痉挛了。当时实在是太抓马了。当时以为是正常的胃痛。后面实在是扛不住了，就从前排vip区往后面窜到普通区。后面感觉疼的要死了，要回去找包。包在我临时认识的个朋友那里。根本挤不进去，后面别人提议说可以让前面的人传出来。结果我叫住围栏里面的保安说让他们帮我传一下包，要去医院，疼的受不了了。结果那个保安说等这个歌手唱完。我就坐在那个围栏地上一直哭。后面费尽千辛万苦。走出了音乐场地，但是因为场地受限，禁止小汽车进入巷子里。就开始一个个的疯狂问有没有摩托车，摩托车。整个人就是蒙的。终于找到了小电驴大爷把我带出去，说我现在特别难受，我要去医院，我可以给你钱。他说不要钱，带你出去就是了。但他嘴里叼着烟，就这样一路闻着烟，本身很疼，但他那么热情，我自然就也没说啥，而且比起保命，这都不是事了。到大马路了。打小汽车发现要20分钟，根本等不了。就在路上拦出租车结果来了一个不愿意载。终于等来第二个以为没希望了，结果愿意去，太棒了。后面到了急诊要填写个人信息。。身份证在传包的途中掉了。。（后面输完液之后，朋友捡到了，帮我寄的快递。）可能是实在是太痛了吧，写的数字连笔了。然后那个挂诊人员一直看错了我的信息，说我这个地方是错的。其实没有，只是连在一起了。中途还有别的家属插过来问话的。后面我就一直坐那个地上。随后就被叫过去量血压，然后躺在床上输液。别人问我家里人呢，我说我是不是本地的。又问有没有医保，我，没有。钱是护士帮我拿着手机去交的费。也是推着轮椅挂着水去拍的片子。一个人躺在担架床上，看着天花板。真的就这一次。感觉人去鬼门关走了一趟。还有就是说到呼吸性碱中毒。当时学业压力太大，家里也动荡特别大，情绪积攒到点了，一直哭个不停，哭着哭着就发现四肢无力，全部发麻。就感觉不妙，开始下意识的往地上躺。赶快趁着还有一点意识打微信电话给我表姐，她赶忙给我查，说补救措施，缓了很久。当时脑袋里也闪过要不要叫120，别到时候就交代在家里了。。（笑死了，鼻涕眼泪都在收机屏幕上，再加上麻痹的四肢，简直buff叠满。）感悟：1.当人与意外零距离，这个世界上就只剩下你一个人，大脑会把你带入一个空洞的，被放大的世界。所以，人，你一定要把生命看的无比重要。就从最小的事说，比如别憋尿！渴了马上喝睡，困了就马上放下手机，别在硬抗，硬熬，你的黑眼圈正是因为里面的细胞都坐在你眼睛下面👀陪着你熬夜。2.学会察觉自己的情绪❤️，照顾自己的情绪。及时发现，或者有意识的锻炼观察自己情绪的意识。不要让某一个契机成为压死骆驼的最后一根稻草。那样对身心都不好。最后，同感。即使我这次专门为了去看音乐节，因喜欢的歌手，也是第一次，且惺惺念念好久。但会看下来。至少，我是健康的，是还可以看见光明的。也锻炼了我应对紧急状况的能力，也交到了新朋友。虽然钱花出去了不少，但命还在，这一切就显得没那么重要了。还好没卡在刚成年就嘎。也感谢妈妈一直都秉承着女孩手头的钱宁多勿少的原则。不然我真的感觉哪天要交代在家里，或者外头。
天呐我能说我读完感觉仿佛身临其境我真的太懂你的感觉了，一模一样，以及姐妹你都可以自己做播客讲了哈哈哈哈，谢谢你愿意和我分享，我甚至发现既然大家都有过这种经历也许真的不用特别害怕，及时求救及时打120真的很重要。看到你自己一个人面对真的感觉很心疼，也庆幸自己当时身边有小y！
❤️