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0去年11月，我的手被狗绳拉断，手术后医生又犯了一个错误。今年1月拆开石膏时，手指肌腱粘连严重，一动不动。康复师眼说：估计不可能自己恢复好，再过几个月可以回医院重新手术。
那是我人生中很低谷的一段日子。通过自己的努力和坚持，四个月后，我的手康复到了80%，让我的康复师感到诧异。
这一集，我和分享我在在这个康复过程中学到的5点：
1. 选择相信自己的身体
专业人士的判断需要参考，但身体的智慧也值得聆听。真正带来改善的，有时是身体“告诉”我的动作，而不是康复师给的指令。
2. 康复是多层面的协作
精神上做滋养自己的事，身体上倾听而非逼迫，还要照顾神经系统的放松——安全感，是康复的重要基础。
3. 在每个时刻，我都可以做出选择
我可以选择做受害者，抱怨那只狗、责怪命运；也可以选择做探索者，问自己：这件事想教会我什么？后者，是高能量的选择。
4. 主动寻找支持自己的资源
除了康复师，我还找到了外科医生的建议、ChatGPT的帮助、教练同事的鼓励、家人的爱……撑不住的时候，去看看身边有哪些资源可以借力。
5. 学会屏蔽消耗能量的噪音
康复需要高度聚焦。有意识地远离消极的人和信息，给自己创造安静温暖的环境，这不是自私，是必要的自我保护。
如果你此刻也在面对身体或生活上的挑战，不妨轻轻问自己：
“我能不能在内心做一个新的选择？”
愿你，不止于“熬过去”，而是在这段历程中找到属于自己的力量和智慧。
愿我们，在每一次与身体的对话中，学会更深地倾听自己、照顾自己。
