自我关爱是一切爱的本源，因为我就是爱｜疗愈者，是在无数灵魂暗夜中自救，直到穿越苦难重获新生，成为有能力疗愈他人的过来人。

坦白讲，我依旧震惊于：这是我在26岁生日当天写下的灵魂觉醒日记。这篇日记的全文，你可以在我迄今已书写了整整十一年的个人的原创音乐微信公众号「musicmoonsita」里，找到，并阅读。

启蒙了这一篇文字的恩人，是我最为敬仰的，我在美国波士顿求学期间的老教授Peter。这一期播客的封面，是我和Peter唯一的一张自拍合影，摄于2025年1月15日，哈佛大学的音乐系藏书阁。本期播客的配乐，是我在波士顿曾反复单曲循环无数遍的，爵士名伶小野丽莎的「生命之歌」，这一支爵士Bossa Nova伴随了我无数个，无数个黑深的夜，直到，我最终慢慢摸索出，通往光明的道路。

如今，我已离开了美国，Peter已年过八旬，不知下次见他是在什么时候，更不知还有没有机会再次见到他，即便见到，怕也是见一面，少一面了。而我，定会用此生，铭记那个被1965年毕业于哈佛的老教授Peter，亲自带我细细参观哈佛校园的下午，正是因为Peter，我才得以有幸深入哈佛音乐系的大楼藏书阁。哈佛于他而言，用他的话说，是 a home away from my own home，天知道我多想告诉Peter，对我而言，他真的很像 a grandpa apart from my own grandpa.

我的外公于我17岁生日当日的正午离开了人世，彼时，午饭时间，全家人在客厅闹哄哄地如往常般准备就餐，放学归家的我成为了第一位发现外公已然离去的人，17岁我尚未成年，亲眼见过医学定义的「肉身死亡」的苦痛。

那以后，我没有再庆祝过自己的生日，因为过了17岁，那往后，每到新一年的我的生日，也到了又一年的，我外公的忌日。

直到26岁生日前夕。

被我在波士顿最敬仰的老教授Peter一语道破，Peter总让我想到自己的外公，他们一样的谦和，一样的博学，一样的良善：Maybe it was why your grandpa made his choice to cross the bridge on your 17th birthday, to remind you of how your existence meant to him, since that was the day his soul treasured the most till his last final breath in this physical world.

Peter是地地道道的美国老人，不知怎地，我总觉得他亲切又熟悉，很像我的外公。以前在波士顿的时候，Peter的办公室是我最常拜访之处，每次敲Peter的办公室的门，都好像回到了无忧无虑的小时候，我轻轻敲开外公的书房的门。

他们一样戴着老花眼镜，手捧着一本正在阅读的书，一样地抬起头，对我温和地笑着「小月亮来了，快进来。」（“小月亮”是我的乳名，是外公取的）。多么巧，老教授Peter用的是英文，说的同样也是：“ Welcome in，little Moon.”

外公与Peter，一位是已然离世多年的中国老人，另一位是依然健朗的美国老人，明明看似毫不相干，对我的语气却藏着一样的喜悦，一样的温厚。

我一直没能鼓起勇气告诉Peter，在心里，早已悄悄把他当作了我在美国的外公。因为这八年来，他一直给了身处异乡的我太多太多的外公一般的照拂。

尤其，尤其感恩，是Peter解开了我从十七岁期，便多年来的「害怕庆祝自己的生日」的心结，或许，亦正是Peter对我说出了，我已离世多年的外公，多年来最想要我听到的话：我的外公选择在我17岁生日当天离开人世，恰是因为那一天，是对他而言最值得庆祝与铭记的一天：那是他最疼爱的小孙女出生的那一天。

我想，是不是外公去世太早，又舍不得我，求上天怜惜，让Peter继续照拂我。

更无比感恩，宇宙与源头的爱，透过我，在26岁生日当天，于美国波士顿狭小的合租公寓内，一笔一画地，书写了这一份灵魂的觉醒日记，在五年后，被31岁的我，在英国牛津的学生公寓内，一字一字地，念了出来。

这是26岁的我关于「自我关爱」的灵魂觉醒：自爱，是一切爱的本源，因为「我」就是爱｜疗愈者，是在无数的灵魂暗夜中自我疗愈，直到穿越苦难重获新生，终于成为有能力疗愈他人的「过来人」。

谨此，献给每一位，在痛苦的暗夜中正在觉醒的灵魂——

你存在，是因为，你就是爱。

你值得爱，不是因为你值得被爱，而是因为，你就是爱。

以上，谢谢你懂，谢谢你在。

含悦/Moon Han/Moonsita H 敬上