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0这一期我们从李辛《精神健康讲记》出发，聊聊中医视角下的“身心合一”——为什么很多问题，往往是先神乱、再气乱，最后才落到身体。通过“神机受扰”、关系模式、抑郁案例与心理治疗过程，一起理解：真正的疗愈，或许不是修复一个坏掉的人，而是重新恢复生命的流动。
｜我们时时刻刻都在与外界交换信息
从“天人相应”开始聊起：为什么环境、关系、压力，甚至天气，都在影响我们的身心状态？
｜神机受扰：人为什么会突然“不对劲”？
李辛的经典案例：一个三十岁女性在流产后长期失眠、恐惧与失序。什么叫“神机受扰”？
｜精神—能量—身体：中医里的身心三层结构
心理如何进入身体？为什么压力大会影响月经、睡眠和免疫？一张图讲清身心合一。
｜为什么有些人容易抑郁？关系模式如何进入身体
夫妻双双抑郁的案例：一个“特别乖、特别会忍”的女性，如何在亲密关系中重复与父亲的相处模式。
｜练拳、表达与突破：一次真正的心理治疗
当身体开始有力量，心理也会发生改变。为什么练拳能帮助一个长期压抑的人走出抑郁？
｜放松、觉察与“心定好看病”
如果生命活动基本稳定——吃得下、睡得着、身体有力量，其实不必过度惊慌。身体比我们想象中更有自愈能力。
