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163和宝藏up主山雨小月在他归国来沪的间隙，聊关于他和跑步的一切。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这也是一集蓄谋已久的节目，大概在两年多前，和山雨小月一起，参加一场10公里的路跑比赛的时候，就发出了来播客聊聊的邀约，直到今年才达成这个心愿。
这一次，我们在他回家探亲之前，好好的聊一聊，这几年他和跑步的关系，以及对跑步的思考。
BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）
特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。
-聊天的人-
主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑者（全马PB2小时38分29秒）
嘉宾：Junxiao Yi（🍠：山雨小月）跑步内容创作者，业余马拉松精英跑者，美国田径协会（USATF）和美国路跑协会（RRCA）双认证教练
-时间轴-
第一部份：热身环节
回国第一件事，来卢湾跑团的团练
第二部份：进入正题
在波士顿跑出赛道最好成绩的负分割完赛体验
除了小月本身的优异表现，今年的波马足够精彩
为什么这两年的内容创作，变少了
在纽约长期生活，不得不聊纽约马拉松
以媒体的身份采访运动员，以及他成功的因素之一是…
伦敦破二，炸裂成绩带给小月的冲击和感悟
在比赛当中做义工和志愿者的多元视角
国外参赛的丰富经验和对国内首马的期待
为了抽西部100英里，开始跑超长距离的比赛
哪怕进军越野圈，是否对路跑追求成绩依然执着
精英运动员的内容分享，对小月是否有用
AI来了，对小月的训练帮助大吗
五花八门的国内外跑步内容创作者，对小月的影响
第三部份：我们都还在跑着
新蜂跑团即将来到第十周年，我们都还在跑着
理想主义跑者，是拧巴，还是自洽
对于未来，哪些期待，更为精彩
如果用两个字形容自己，小月的选择是...
尾声
-制作团队-
策划：言信Shayne
统筹：言信Shayne
制作：言信Shayne
运营：言信Shayne
以及山雨小月没有大家说的那么“清醒”或者“通透”。大多数时候也会困惑、摇摆、偷懒，会陷入情绪，对很多问题没有答案。关于跑步，我也远远谈不上理解得多深刻，大概只是比一些人更早一点，在路上而已。一个人一旦被赋予了某种“绝对美好”的想象，就会慢慢离真实越来越远。可真实的人，本来就应该有局限、有矛盾、有脆弱。所以比起把谁当成一个答案、一个符号、一个精神投射，我更希望我们都能慢慢学会：接受具体的人，理解真实的人。
我们喜欢给生活太多的意义，但人真正需要的从来不是某种盛大的意义，而只是还能感受到四季、光线、风和气味，感受到自己仍然在认真地活着。而跑步 - 是多么美好的载体 —— 它不是某种宏大的意义，不是为了成为谁，不是为了证明什么。很多时候，它只是天还没亮时微微发凉的空气，是鞋底落在地面缓慢而规律的声音，是树影一点点向后退去，是清晨稀薄的鸟鸣，是傍晚天边快要暗下去的一点橘色。
是冬天冷空气灌进肺里时短暂的刺痛，是跑到后半程时胸腔里越来越清晰的起伏，是喉咙发干、呼吸变重，却还是继续往前迈出的那一步。是夏夜被风慢慢吹散的燥热，是桂花开的时候空气里很淡的香气，是某个黄昏忽然发现云正在很慢地移动，是跑到最后停下来时，汗水顺着额角落下，你站在原地，很久都没有说话。
结束播客录制后的第二天，我忽然想起当时没能更准确表达的“金句”，后来也发给了信哥：
要爱具体的人，不要爱抽象的人；
要爱生活，而不是爱生活的意义。