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0忍过了，骂过了，也买过了, 为什么那个不好的情绪还是没走？
欢迎来到《千戏园游会》，上期聊完大卫·霍金斯的《意念力（Power vs. Force）》后，我们被一个问题淹没了：“能级图我看懂了，但我就是处在焦虑/内疚/愤怒里出不来，我该怎么办？”
懂道理和做得到之间，隔着一个巨大的深渊。
为了填平这个深渊，这期节目我们斥“巨资”和巨大精力，啃下了霍金斯最难嚼、但也最硬核的实操手册：《Letting Go》（中文常译为《臣服》或《放下》）。
如果你也曾被父母教育“憋回去、不许哭”；如果你也习惯用买买买、疯狂工作来逃避烦恼；如果你也受够了那些让你强行原谅的“毒鸡汤“，那么这期节目，就是为你准备的。
【附录：看懂霍金斯《意识地图》的 3 个核心启发】
一道分水岭（200分）： 200分（勇气）是人生的临界点。200分以下是受害者模式的“内耗（Force）”，200分以上才是向内生长的“力量（Power）”。
一副世界滤镜： 你的能量层级，就是你看待世界的滤镜。在20分（羞愧）的人眼里，世界满是悲惨和敌意；而在400分（理智）的人眼里，世界充满逻辑与意义。世界没变，是你的“眼镜”变了。
一条“反常识”捷径： 你的出厂设置本就是高能量（500分以上的爱与平和）。别再费力往上爬了，只需通过“臣服”，剪断那些名为恐惧、内疚、愤怒的“情绪沙袋”，你自然会升空。别做“最强”的自己，去做“最轻”的自己。
互动时刻
你现在用的是哪一种？压抑、宣泄，还是逃避？或者三毒俱全？
欢迎在评论区评论，就当是今天的小小沉浮实验。
每两周更新。两个深爱哲学与心理学的玩家，陪你拆解人生剧本，畅玩人间这个硕大的园游会。
