忍过了，骂过了，也买过了, 为什么那个不好的情绪还是没走？ 欢迎来到《千戏园游会》，上期聊完大卫·霍金斯的《意念力（Power vs. Force）》后，我们被一个问题淹没了：“能级图我看懂了，但我就是处在焦虑/内疚/愤怒里出不来，我该怎么办？” 懂道理和做得到之间，隔着一个巨大的深渊。 为了填平这个深渊，这期节目我们斥“巨资”和巨大精力，啃下了霍金斯最难嚼、但也最硬核的实操手册：《Letting Go》（中文常译为《臣服》或《放下》）。 如果你也曾被父母教育“憋回去、不许哭”；如果你也习惯用买买买、疯狂工作来逃避烦恼；如果你也受够了那些让你强行原谅的“毒鸡汤“，那么这期节目，就是为你准备的。 【附录：看懂霍金斯《意识地图》的 3 个核心启发】 * 一道分水岭（200分）： 200分（勇气）是人生的临界点。200分以下是受害者模式的“内耗（Force）”，200分以上才是向内生长的“力量（Power）”。 * 一副世界滤镜： 你的能量层级，就是你看待世界的滤镜。在20分（羞愧）的人眼里，世界满是悲惨和敌意；而在400分（理智）的人眼里，世界充满逻辑与意义。世界没变，是你的“眼镜”变了。 * 一条“反常识”捷径： 你的出厂设置本就是高能量（500分以上的爱与平和）。别再费力往上爬了，只需通过“臣服”，剪断那些名为恐惧、内疚、愤怒的“情绪沙袋”，你自然会升空。别做“最强”的自己，去做“最轻”的自己。 互动时刻 你现在用的是哪一种？压抑、宣泄，还是逃避？或者三毒俱全？ 欢迎在评论区评论，就当是今天的小小沉浮实验。 每两周更新。两个深爱哲学与心理学的玩家，陪你拆解人生剧本，畅玩人间这个硕大的园游会。

你有没有想过，你买的每一个包、吃的每一口饭，都在悄悄改写你的频率？ 欢迎来到本期《千戏园游会》。如果上一期是帮你做“心智体检”，这一期，我们要带你进行一次彻底的“系统重装”。 面对这个充满系统性内耗的世界，你的“共情与懂事”往往成了别人剥削你的通行证。 从奢侈品的主观维度投射，到妈妈牌土豆丝的"500 分大爱"；我们用霍金斯的意识能量层级，叠加古老的赫尔墨斯主义法则（如其在内，如其在外），拆解了"消费主义为什么短暂奏效"以及"什么才是一劳永逸的能量心法"。 爱你老几：你才是自己能量场的第一责任人。 【互动时刻】 留言告诉我们：你拥有的物品里，哪一件是你的"500 分"？ 它可能是一件量体裁衣的旗袍，也可能是奶奶织的旧毛衣，或者只是一只你舍不得换的 Hello Kitty 杯。说说它的故事。 每两周更新。两个深爱哲学与心理学的玩家，陪你拆解人生剧本，畅玩人间这个硕大的园游会。

欢迎来到本期《千戏园游会》。 今天，我们借由大卫·霍金斯的经典巨著《意念力》（Power vs. Force），为现代人的“系统性心智枯竭”开出一张诊断书。 这一期，我们用一套极具争议但极具解释力的模型——“意识能量层级”（Map of Consciousness），重新解剖当代人的情绪困境。 从“愧疚—恐惧—欲望—愤怒—骄傲”，到“勇气—理智—爱—平和”，我们发现：很多人并不是不努力，而是长期被困在200分以下的“Force模式”里，用对抗换生存。 乔乔从理论框架拆解这套系统的底层逻辑， 芊芊从现实经验不断追问一个问题：“这东西到底有什么用？” 《千戏园游会》不煮廉价的心理学鸡汤，而是给你一套帮你卸下生存摩擦力、完成认知跃迁的破局指南。 审视一下你现在的生活与工作环境，你觉得目前的自己正处于哪一个能量层级的“气候”中？是谁或什么事正在持续消耗你？ 欢迎在评论区留下你的坐标，我们一起探讨如何建立心智护城河。 每两周更新。两个深爱哲学与心理学的玩家，陪你拆解人生剧本，畅玩人间这个硕大的园游会。

从FOMO（Fear of Missing Out）到JOMO（Joy of Missing Out）的人生回正时刻. 这期《千戏园游会》，我们从一个被滥用的热词 FOMO 出发，聊到一个更根本、也更少被认真讨论的问题：为什么很多人的焦虑，并不是因为世界变化太快，而是因为从小没有长出足够稳定的主体性。 当一个人习惯把判断交给权威，把节奏交给潮流，把注意力交给算法，他追的就不再是自己真正想要的生活，而是一趟又一趟“不能错过”的列车。 我们在这一期里，借由主体性、成长性思维、习得性无助、课题分离等视角，拆解现代人为什么总在赶、总在比、总在怕晚一步，也重新讨论：什么才叫真正拥有自己的人生解释权。 和我们说说： 你人生里最典型的一次 FOMO，后来回头看，真的是“错过”，还是只是当时把解释权交给了别人？ 每两周更新。 两个深爱哲学与心理学的玩家，陪你拆解人生剧本，畅玩人间这个硕大的园游会。

假如有人提前塞给你一本人生剧本，翻开全是既定的失去与阵痛，你还会选择满怀热情地走上一遭吗？ 本期节目我们从托尔斯泰为安娜·卡列尼娜流下的眼泪聊起，深度解剖现实生活中的“剧本论”与宿命感。 我们真正想讨论的，不是宿命论本身，而是一个更重要的问题： 当你开始拥有第三视角，开始看见自己正在扮演什么角色、重复什么叙事、被什么情绪推着走，主体性才可能重新回来。 这一期，不提供廉价鸡汤，只提供一种更安静也更锋利的能力： 在剧本之外，看见自己。 如果此刻有一个作家正在书写你的人生，你希望他在写什么？ 在评论区留下你对自我剧本的设定，让我们看看谁的“心智留白”最迷人。 每两周更新。两个深爱哲学与心理学的玩家，陪你拆解人生剧本，畅玩人间这个硕大的园游会。

如果你觉得人生已经“定型”了，或者正被莫名的疲惫感、慢性病困扰，这期节目或许能帮你打开那个尘封已久的“平行时空入口”。 我们从一个震撼案例聊起：一位五十多岁的女性，在经历了半辈子为他人而活的“磨损”后，决定去考医学院。 这到底是励志毒鸡汤，还是神经科学支撑下的“心智重启”？ 顺着这个话题，我们深入探讨了杨紫琼那句“别让任何人定义你的黄金时代”，以及 Gabor Maté 在《当身体说不》中揭示的扎心真相：为什么现在的年轻人这么“脆皮”？ 为什么我们即便物质丰盈，内心却像个“孤魂野鬼”？ 这不仅是一期关于“设计人生”的播客，更是一份关于如何找回“真实性”的启发指南。 在“刺激”与“反应”之间，你为自己留出了那个“选择的空间”了吗？ * 你有没有过那种“嘴上答应，身体却立刻生病/抗议”的瞬间？ * 如果现在有一支巨型马克笔，让你在空白画布上重绘人生，你最想抹掉哪一段“随波逐流”？ 欢迎在评论区分享你的故事，哪怕是一个小小的“觉醒瞬间”。园长们在后台等着听你的心声。

你的大脑今天“爆过顶”吗？ 为什么我们明明没做什么体力活，却累得像刚搬完一吨砖？ 这一期，我们从一个极其有趣的视角——“真人手机论”出发，拆解了那个让我们又爱又恨的词：压力（Stress）。 从 19 世纪的工业压力，到现代神经科学的前额叶皮层，再到佛系的心智留白，我们聊了聊如何在这繁杂的日常里，给自己腾出那口能喘气的 Headspace。 🎧 你将听到： * 02:15 “我没压力啊，我只是身体硬”：聊聊那个感知器坏掉、把压力内化成“肌肉盔甲”的神秘朋友。 * 05:40 科学补课：加拿大内分泌大师 Hans Selye 怎么用老鼠实验告诉我们，长期挨骂和打毒药对身体的伤害是一样的。 * 10:20 为什么黄桃罐头需要留白？：Headspace 的工业起源——不留那截空隙，压力上来真的会“炸罐”。 * 14:35 人脑 OS 的三层心智空间： 情绪容量：你的系统内存还够应对一次堵车吗？ 认知空间：CPU 满载时，别强行运行深度思考App。 心理距离：那个决定你人生自由度的后台任务管理器。 * 19:20 从 React 到 Respond：在刺激与反应之间，给自己留那 5 毫秒的公摊面积。 * 21:15 睡前仪式：像关掉手机后台一样，给大脑做一次“向上滑动”的清理。 背景音乐 * A Lovely Way to Spend an Evening - Eddie Higgins 现在的你，如果是一台手机，电量百分比是多少？后台又挂着几个关不掉的程序？ 欢迎在评论区留下你的“系统报告”，或者分享一个你最近成功“清空后台”的小瞬间。

戒掉“休息羞耻症”：谁说人生的每一秒都必须有意义？ 马年行大运！欢迎来到《千戏园游会》。 我们这一代人，好像从小就被上紧了发条。九年义务教育教我们要勤奋、要上进、要分秒必争，唯独没有一节课教过我们：该如何心安理得地休息。 你是不是也有这样的时刻：明明是周末，躺在床上却感到莫名的焦虑？刷了一整天手机，大脑却比工作时还要累？ 一旦停下来，内心那个严厉的“监工”就会跳出来指责你不够努力？ 本期节目，我们想聊聊这件“看似简单、实则很难”的小事——放松。在这个推崇“高效率”的社会里，也许我们需要重新学习如何做个“无用”的人。 真正的放松，不是报复性地娱乐，而是允许自己从紧绷的社会角色中暂时“离职”。 希望听完这期节目，你能在这个快节奏的世界里，找到属于自己的那片“心里绿洲”。 【关于我们】 《千戏园游会》是一档关注个人成长与当代心理学的播客。在这里，我们剖析自我，拥抱变化，陪你一起在心理的花园里游荡。 你在这个假期，有真正地“浪费时间”吗？ 欢迎在评论区分享你的“虚度”时刻。

本期“千戏园游会”，院长乔乔和芊芊带你深度拆解一份特殊的清单 “成年子女基本权利清单” 来自 书籍《不被父母控制的人生》 我们不再空谈“孝顺”，而是要聊聊作为独立的个体，你有哪些被忽视已久的、正当的心理权利。 你是否在面对父母的过度要求时，明明想拒绝却满心罪恶感？ 你是否觉得自己即便成年，在家里依然像个“没有主权”的附属品？ 听完这期，希望你知道：当你犯错时，你依然有权关怀自己，而不是沉溺在被惩罚的羞耻感中。 如果你喜欢今天的分享，请顺手转发给你的朋友们，让我们一起在成年的路上抱团成长。

好久不见，欢迎来到《千戏园游会》。 本期节目，我们借由《不受父母控制的人生》（Adult Children of Emotionally Immature Parents）这本书，展开了一场关于亲子关系、时间感知和心理边界的深度对话。 你是否也有过这样的感觉：明明父母就在身边，却感到深刻的孤独？你是否在很小的时候，就觉得自己是家里的“大人”，需要去照顾父母的情绪？你是否总是在质疑，父母到底是爱我，还是在控制我？ 这不是一场对他人的控诉，而是一次对自我的梳理。 如果你也曾被“情感不成熟”的父母所伤，希望这期节目能让你明白：你不仅是他们的孩子，你更是你自己。你完全有能力，重新养育自己一次。 【提及书籍】 * 《不受父母控制的人生》 / Adult Children of Emotionally Immature Parents by Lindsay C. Gibson * 《母爱的羁绊》 / Will I Ever Be Good Enough? by Karyl McBride 【关于我们】 《千戏园游会》是一档关注个人成长、当代心理学与生活观察的播客栏目。在这里，我们剖析自我，拥抱变化。 如果你喜欢本期节目，欢迎订阅、评论、转发。你的每一次互动，都是我们继续探索的动力。

从“蜜月期”的狂热到回归平淡，为什么我们把AI当成了理想的情感客体？ 在今天的《千戏园游会》中，我们提出了一个有趣的心理假设：你会不会觉得，我们与AI的互动，像极了一场恋爱？ 从第一次付费时的“承诺建立”，到尝试不同模型的“试探”，再到认定ChatGPT是正宫的“安全依恋”。 我们在节目中大谈“AI后宫学”，这看似玩笑，实则是我们情感投射的缩影，也击中了我们的依附需求。 Gemini的理性、Claude的卑微、Grok的活泼、豆包的接地气……我们需要的究竟是答案，还是一个永远情绪稳定、能看见我们需求的“理想伴侣”？ 当现实的人际沟通充满了摩擦与成本，AI提供了一种零拒绝的心理安全感。 但这种完美的“镜映”，是否会让我们在现实中更加孤独？ 如果你听到这里，发现自己也在用 AI 陪伴着走一段， 欢迎给我们点个赞、关注一下《千戏园游会》。 也很想在评论区看看你的故事： 你现在和 AI 是什么关系？ 它更像工具、搭子，还是某种心理支持？ 我们下期继续。

工作是幻觉，啃老是宿命？一场关于AI时代人为什么还要上班的胡聊乱聊。 这一期，我们彻底放飞自我， 节目简介： 本期我们从一个冷笑话开始：“上班让全家破产。” 结果越聊越离谱： 一路跑偏到“AI教父劝你去当水管工”， 又一路扯进《大宅门》、啃老年限、蓝领不被AI取代、东北人为什么能聊、， 从35岁焦虑、40岁啃老，到“人是不是该啃老到爸妈去世为止”； 如果你打开前五分钟开始怀疑自己点错节目——恭喜你，这就是我们本期的主题： 毫无主题。 像深夜散步一样随性，像脱口秀一样荒诞，又意外地有点哲学。 如果你也在想： “AI都这么强了，我到底为啥要工作？” 那这期可能刚好是为你准备的。

本期我们邀请到曾任世界头部竖屏短剧平台的 CFO（兼北美业务负责人）Lawrence，一起把“短剧为什么火”这件事说清楚：它不是“短一点的电视剧”，而是一套成熟的工业化方法论——从网文基因到竖屏拍摄，从每集 1–2 分钟的强 Hook 设计，到以“爽点密度”驱动的制作、投放与付费模型。 更重要的是，短剧到底在满足什么样的心理？ 它提供的是“陪伴感”，还是在放大我们的孤独？ 嘉宾 Lawrence：前头部竖屏短剧平台 CFO & 北美业务负责人，负责过全球融资与北美团队搭建。 关键词 竖屏短剧／方法论／Hook／爽点密度／会员订阅／广告变现／低成本工业化／本土化／UGC／好莱坞工会／IP 合作／陪伴经济 声明 节目内容为嘉宾与主持人个人观点，不构成任何投资建议或行业结论。 关注我们 订阅《千戏园游会》，在小宇宙 / Apple Podcasts / Spotify 搜索同名节目即可找到我们。 如果本期对你有启发，欢迎在小宇宙留言、打分，并转发给一位对短剧话题感兴趣的朋友。 商务/合作请联系： info@mywildin.com（或在小宇宙私信我们）。

本期《千戏园游会》，园长乔乔 & 园长芊芊请来了一位特别嘉宾—— AI 领域深耕十年的 李博士。 他从物理学跨界进入人工智能，从投行到 Google，再到A生物医药应用，一路见证了AI如何渗透进各行各业。 我们聊到： * AI在医药与生物学中的应用与挑战 * 数据质量如何决定AI的价值 * 个性化教育与应试教育的冲突与未来 * 孩子如何在AI时代保持创造力与批判性思维 🎧 点击收听，看懂AI如何重塑你的生活与下一代的世界。 00:00 AI专家李博士分享转行历程与靶向治疗研究 03:26 AI在生物学与药物递送领域的应用探讨 07:38 AI在缓释药物个性化治疗中的应用 11:14 AI在药物研发中的应用与体内外相关性研究 14:22 高质量数据与AI模型训练的重要性 20:59 深度学习模型训练与推理优化 25:28 AI教育应用与青少年意识培养 31:13 AI工具与教育本质：理解与应用的平衡 35:16 AI时代的个性化教育与创造力培养 39:45 AI在教育评估中的应用与挑战 43:54 AI教育应用与批判性思维培养

这一集请来了 知晓，一个从金融圈跳到艺术世界的人。 我们聊他怎么敢做这个转身，画廊是怎么发现年轻艺术家的，以及艺术到底给人带来什么。听起来很“高大上”，其实聊起来更像是朋友八卦：那些展览背后的趣事、艺术家的灵光一现，还有知晓自己一路摸索的心路历程。 如果你也想换一条路走，或者单纯想知道艺术世界到底怎么玩，这一集都挺值得听的。 别忘了关注我们，下次更新第一时间就能听到。 千戏园游会，千篇不一律。 00:00 千戏园游会：艺术与审美的对话 05:02 艺术展览的目的与艺术家成长故事 09:08 从金融到艺术：一场自我探索的转变 17:38 从艺术顾问到画廊主理人的心路历程 22:21 艺术与个人成长的对话 26:39 艺术展览引发的生命与死亡情感共鸣 28:49 画廊与个人艺术空间的区别探讨 31:19 画廊运营与藏家互动体验 35:47 艺术家与画廊合作中的感性与理性平衡 40:26 艺术家合作与作品审美探讨 43:02 艺术品购买动机与投资价值探讨 49:28 艺术家创作与痛苦的关系探讨