来！救救脑子！| 前额叶受损自救指南

洗澡睡觉拖到凌晨1点、头脑空白说了伤人的话、打开拼多多买纸巾却刷了20分钟短视频……你以为是自己意志力差？

不，是你的前额叶太累了。

这期就来聊聊这个大脑“主理人”，以及怎么原谅自己。

💡内容摘要：
01:13 前额叶是什么
02:05 前额叶日常掉线现场

06:39 消耗前额叶的幕后黑手
-多任务切换
-做决定
-忍着不说
-自我批评

09:57 成年人不需要控制
10:44 抓大放小

11:24 5个不费力的保养小技巧
-每天只保一件大事
-设置小事自动档
-给自己多一秒
-让它下班
-原谅前额叶