Vol.11闭嘴，成年人最无声的告别

不知道你有没有发现一个特别戳心的现象：我们的微信里躺着几百个好友，每天对着手机屏幕七八个小时，敲下成千上万的文字，可心里的话，却越来越说不出口了

01:04 朋友圈闭嘴，是成年人的必修课。我们明明怀揣着满溢的表达欲，为什么最后都选择了沉默？

04:43 我们常常把情绪当成表达，把指责当成沟通，明明想寻求关心，出口却成了抱怨；明明想提出建议，最后却选择沉默

05:37 不是没话可说，而是表达的成本太高了

10:10 我们大多不是不想说，而是不会说，一说就错，一说就吵，慢慢就失去了开口的勇气

11:10 《非暴力沟通》告诉我们，绝大多数沟通问题，从来都不是脾气差、人品坏，而是我们没有学会正确表达自己的需求

12:09 四步法

17:00 表达从来都不是天生的能力，而是需要反复练习的技能

20:30 你最近一次“想说话却没说出口”的经历是什么？