减脂总难坚持？先做好这四个原则

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主播介绍：
- 玩CrossFit的注册营养师
- 撸铁的生物医学硕士

00:00 少吃多动不是减脂原则

08:13 高性价比减脂原则1：晚餐提前

19:48 高性价比减脂原则2：戒糖少油

33:50 高性价比减脂原则3：多蛋白质

45:37 高性价比减脂原则4：充足纤维

49:22 减脂不是掉秤，能坚持的方法才会有用