#570 跟自己说话的方式
迷你波特
16分钟
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3个月前
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关于通过转变思维方式管理情绪。
展开Show Notes
海的女儿米拉
2026.6.23
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我的树洞 我的Maddy我没搞砸 我做到了
海的女儿米拉
2026.6.23
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此刻、我将自己关在我的房间里的蚊帐帐篷里、空无一人、耳边没有预设的BBC新闻、而是我的精神偶像Maddy的熟悉声音、令人平静、稳定情绪（连续第二夜被女儿从睡梦中硬生生叫醒，没有愤怒、而是通过稍显夸张的语言表达和行为艺术让家人们理解我的疲惫和心累，教她和他如何离开我也能活、互相协作、相信彼此、放我休息）[嘿哈]积极自我对话、不想被自己和知己责备、关心而不是指责我（装一下也行），刚得到了女儿的抱抱[拥抱]
Hhmaddy
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真为你感到开心！！
海的女儿米拉
2026.6.23
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我听到猫叫了
海的女儿米拉
2026.6.23
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他不落是啥？想看那一期
海的女儿米拉
2026.6.23
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我是伞蜜，另一个账号在苹果手机里
在小宇宙打开
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