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1我们从中医角度聊聊什么是真正的“内在稳定性”，身体自带的自稳系统、高敏人更容易“内核不稳”、佛教的无常怎么帮我们缓解焦虑、玄学到底有没有用？怎么面对养老的不确定性。希望这期节目能给你一点在风浪中稳住自己的力量。
🎙️ 本期主播
- Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。
- Brenda：中医爱好者，现役播客主，正在探索一人公司的可能性。
Shownotes
00:01这个时代，我们为什么都在“求稳”？
- 什么是 homeostasis（内稳态）
- 内核稳定不是“没情绪”，而是“反应恰当”
08:45 身体自带的内稳定性
- 身体有自己智慧的运行程序，但我们太久没听了
- 中医的“调常”：先看吃喝拉撒睡
12:45情绪与身体的连接
- 中医不讲“身心分离”，情绪和身体是一体两面
- 小方法：听音乐、闻香味、五音疗法
- 从身体入手调情绪，可能比看心理医生更快见效
17:49玄学、佛教与不确定性
- 玄学的作用：给你一个“外部的确认”
- 佛教的“无常”：接纳变化，就不怕变化
- “因上努力，果上随缘”——你能控制的不多，但要好好把握
22:27最好的养老方案是身体健康，身体是最小的确定性单元
27:02每天做一件“有始有终的小事”来建立确定感
📢 互动方式
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- 你最近一次感受到“身体在给你信号”是什么时候？
- 你有哪些属于自己的“小确定性”日常？
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近期预告：AI能代替中医诊断吗？以及针灸、汤药、膏药到底该怎么选？
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🎵 片头音乐
巴西音乐（Bossa Nova风格）—因为我们主播Eileen说，听了会开心。
