vol.135 为什么我们宁愿原地等待，也不敢面对微小的改变？

宇宙乘客

24分钟 ·5个月前

10739

大胆去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么东西。当你拥有强烈的行动力的时候，你的未来就靠想象力了。

📖 【读书营｜和小姨读书30天】第三期开始招募啦！

本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！

招募时间：5.5 - 5.16

开始时间：5.17 - 6.16

报名：加微信 holauntie

感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我。

全网平台

小红书｜Ins｜B站｜Youtube｜抖音｜微博｜即刻

听友群

加微信 holauntie，备注「听友群」

1v1 付费咨询

699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：I Am Becoming（Kamasi Washington）

合作

xserioustudiox@gmail.com

展开Show Notes

小姨小姨

2026.5.12

置顶

朋友们，第三期读书营，17号就要开始了！这一期读书营的主题是：「在高度不确定性里，继续行动。」这一期读书营，不只是一起共读书籍，还加入了一个行动模块，选一件你自己一直想做、但迟迟未开始的事情，把注意力从「再懂多一点」挪回到「今天我能做点什么」上。

如果你厌倦了自己只清醒，却迟迟不行动的日子，欢迎你加入我们，大家一起互相监督，在一个有支撑的环境里，开始小步行动，一点一点拿回对生活的掌控权。具体的参加方式在节目简介里。

小姨小姨

2026.5.13

毛泽东在1955年的发表讲话：「我们的目标是赶上和超过美国，这至少需要50年，或许75年，75年意味着15个五年计划。」

2026年，中国启动了第15个五年计划。那个跨越70年的预言，正在被兑现。

我感受到一种震动。

这时候「宏大叙事」与「个人命运」的共振，它让我看到两样最稀缺的东西：耐心，和尺度。

大到国家发展，小到个人成长，从来不是直线向上的。中间有断档，有弯路，有推倒重来，但「底色」一直没变。

真正的野心，往往藏在极度的耐心之下。

这个视角，瞬间治愈了我的即时焦虑。我曾经为中断的运动懊悔，也曾盯着那些庞大的目标感到某种「启动瘫痪」。但我现在明白了，所谓的「重启」，不是失败之后的狼狈，而是对底色的再一次确认。

那些断档、弯路和停滞，本就是任何一个宏大计划里必然存在的「磨合期」。

2026年，也许是时候启动属于自己的第一个五年计划了。

不需要从第一天就做对所有事。只要把那根「行动」的桩，先打下去。

剩下的交给时间。

留白.

2026.5.14

六个真相：
1.很多人并不是害怕失败，而是太想被认可。
2.你想要的未来和你现在的生活不可能同时存在。
3.你永远都不会准备好。
4.不要轻易相信脑中的声音。
5.接纳比对抗更有力量。
6.真正决定你人生的是你选择相信什么。

小姨小姨

:谢谢课代表！

LottieLi

2026.5.13

09:15 自信出现在行动之后

小姨小姨

:踏上取经路，比抵达灵山更重要。

Yuno_14

2026.8.10

谢谢小姨分享，我完全共鸣了，去年我想做小红书视频，当时我也没有准备好，就是拍视频，当时还没有剪辑，然后一步一步走到现在，剪辑技术越来越好，已经用账号赚到第一桶金了，当时特别害怕别人嘲笑，现在觉得并没有什么。

小姨小姨

:其实你会发现，当自己开始「自立」的时候，嘲笑的声音都听不见了。你真棒！

景橙

2026.7.28

这一期值得听很多遍，宇宙乘客值得！！

小姨小姨

:谢谢景橙！

厘米呆

2026.6.15

13:22 小姨这一期播客我听了很多次最近处于待业状态面试了一家企业一直没有得到三面的结果内心很焦急总感觉自己是不是没通过尤其是自己一个人安静地待着的时候

小姨小姨

:我在2021年，曾经面试过10+家企业，没有一家通过。现在我不是越来越好了。不要太纠结，有时候失败了，不是你失败了，而是生活再给你另外一条出路呢。放宽心，生活会把你带去你本该去的地方。

厘米呆:嗯嗯感谢小姨的鼓励希望我们都拥有即使破碎也能时刻启程的勇气

HD685099q

2026.6.03

感觉和王潇的《山洞四律》提到的观点有点像。大概是因为成功的道路都有共同点

小姨小姨

:这本书在去年冬天滋养了我，在我身上留下了印记。不过，的确，道理真的是有限的而且大家都知道，但还是需要不停地阐释，因为人的记性是很差的。哈哈哈哈哈

HD685099q:对，道理就是那几个，大家都明白，但是真正能实操落地的人少之又少，所以需要不停阐述。

铅笔a

2026.5.25

谢谢小姨分享，简洁有力！

小姨小姨

:客气啦，能给大家启发，我也很开心。

BonjourBella

2026.5.16

非常喜欢这一期！我之前有好久的犹豫期，今年也开始觉得行动特别重要，开始尝试做自媒体！之前不行动可能是因为太在意别人评价，或者没有想好分享的内容。

小姨小姨

:场上没有别人，职业选手不看心情，职业选手只管「到场」。行动起来吧！2025年只剩下6个多月啦～

neko77

2026.5.15

谢谢主播，谢谢这一期，很及时，非常及时。

小姨小姨

:客气啦，能对你有启发，我也很开心！周末愉快！

汤姆布利柏喔

2026.8.16

我的妈真的每句话都是对我说的！每一期都直击我的痛点！！！

名字叫阿布

2026.6.13

自信是成功之因而非成功之果
双脚着地就有资格昂首挺胸
不能只在结果的时候自信那只是对结果的复读
人因自己的笨拙紧张不完美而完整

王小小嘉平

2026.5.14

22:57 遇见谁不如遇见最好的自己

小姨小姨

:大胆去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么东西。

易小义

2026.5.13

感谢小姨真诚表达，每一次表达都有被激励到🫡
“不要去追求一时的激情，去建立恒长的秩序”
这句话深深的击到我，最近特别焦虑因为工作，因为稳定和发展之间来回纠结，睡不好，昨晚下班回家做了下手工，做出成品很有成就感，很满足的睡了一觉

小姨小姨

:先保持好日常的正常运转，当你无法忍受一种状态的时候，你的身体会告诉你：时间到了。

小林_lin

2026.9.05

23:06 这些东西早已被分享好多次，那我还要再讲一次吗？关于这个问题。作者说其中一点是因为本身人的核心苦恼，本就千篇一律，一味的想去追寻宏大没有人说过的话题。就会被自己困住。
作为听众，我的感受是，不同的人讲同样的道理，给我的感觉是不同的。
而且在不同的时间节点，我听到同样的道理，我的感受是不同的。（像最后关于坚持的那段话，之前的理解就只是事物量变到质变的过程。但最近看了几本书，看的电视剧等各种各样，最后给我的感觉：这段话成为各种各样的形象出现在我的眼前，让我感受到他们因为不愿意落于平庸的生活之中，所以坚持一直去做，没有人在乎，但我自己在乎，努力的去创造更多，努力的做到问心无愧，努力让自己不要白活。）

小林_lin:[宇宙乘客]135 为什么我们宁愿原地等待，也不愿面对微小的改变？开场是本期简介：我们总是收藏道理，我们知道，但当我们自己呆着，拥有时间的时候，却又不知道做什么，只是一味的刷手机。而反应过来又开始焦虑内耗。本期的内容是6个行动力的真相+对应的行动指南。让我们可以从再懂多一点，转移到去注意今天我能做什么，从而掌控自己的人生，遇到真正的自己。（下面的有我自己的理解，可能和表达者的有一点不同）第一。我们不是怕行动，是害怕窘迫成长的阵痛和失败。我们会产生想法，但我们又害怕被评价，所以没有去做。我们总是会审视自己，苛责对待自己，认为自己差。同时也会去抓住数据，细节，各种反馈来证明自己真的不好。索性也就不开始，不开始也就不会有被评判的可能，就会拥有无限的脑中的可能性。我们要做的就是把真正想做的事以及自己的发心放在事物最首要的位置，试着开始。表达就是为了分享，真诚链接，获得成长，这就是它的全部意义。我表达了，我达成了我以上的意义，我获得了满足感。第二，稳定和发展是天然对立的。确信自己把成长放在第1位，那你就要舍弃掉安逸的想法。嘴上说着想要改变，追求成长性，但生活中实际上做的是继续呆着，刷手机，那你就不会得到想要的。要确定自己是要发展还是求稳？去记录自己的一天，并问自己，这样的一天真的能让我得到我想要的吗？如果答案是否定，那就从现在开始，多学一点，多运动一次，把小事日复一日去做，时间花园就会呈现出你播种的花的样子。第三，你永远都不会准备好。总想着我还没准备好，要再等等，等我准备好再去，但实际上根本不会有准备好的那一天。人只有开始去做，才会慢慢准备好，慢慢得心应手。通过行动，你的清晰感慢慢建立，你的自信心，满足感，动力也都会提升。只有你去做了，去面对途中的恐惧、拖延、怀疑。一次一次体会，一次一次越来越熟悉他们。也就不会再害怕他们，也知道如何与他们共处。从而提升自己面对挑战的调节能力。所以想做，但一直在拖着等自己准备好的事，把它拆分成可行的小步。今天做一步，明天做一步，把自主权夺回来。开始做，开始享受过程，伴随着过程去体会自己的成长。第四，不要轻易相信脑中的声音。大脑出于活下来而建立了各种各样的模式，他总是会喋喋不休的说，我不行，我有问题，但那都不是真相，要建立一个空间，在大脑的想法与真实的自己之间。可以换种方式去说。我注意到大脑说他坚持不住了。我看见他了，但我允许他流过，我不会被他困住，我可以带着他，让他陪着我继续向前走。第五，接纳比对抗更有力量。越不想去做，你就会越恐惧，导致自己生活变形，开始失眠刷手机。我要接纳他，承认他在这里，但我可以带着他继续去生活，继续做事。情绪就是一朵云，他会来也会走，但我是人，我可以不论天气如何，不论心情如何，只要想出门，我穿上鞋子就可以出去。第六。决定人生的是你选择相信什么？我们会有各种各样的限制性信念，那只是一种你相信的叙事方式，这并不是真实的东西。我们的信念会决定我们的行动，行动会影响结果，结果又会反过来强化我们的信念。那应该如何判断这个信念是不是限制性信念，有三个问题。第一。这个信念是真的吗？他有证据吗？还是只是我纯直观感受。第二，有没有可以证伪的证据，哪怕只是一次的例外。第三，相信这个信念对你的人生有帮助吗？还是让你更加退缩了？确定是限制性信念，那就开始重新书写下新的信念。例如，现在太晚了，不，现在开始，就会比明年早一年。现在已经30岁，等读完，想要的专业已经40。不。我不论怎样都会到40，不如带着自己喜欢的经历去到40岁。相信新的自己会在行动中一点一点成长出来，我正在慢慢变好。最后结尾讨论的一个问题是，这些被分享了好多次的东西，我还要再讲一次吗？要。因为人的核心苦恼，千篇一律。而且也因为人需要的不是那么多的新知识，而是陪伴、连接。最后关于坚持，作者说坚持就像是在一场大幕后，为了不成为平庸的自己，而努力的去创造更多。关于未来关于周围的一切，什么都不知道，但我知道，我要做下去，我需要努力。我相信我想要的新的自己会到来。

小林_lin

2026.9.05

17:19 第5点，接纳比对抗更有力量。承认情绪在，但我仍可以继续生活。今天天气转凉，回家之后莫名感到万分的悲伤孤独。我看到了我的情绪，然后选择搞了一杯热茶，披着被子坐在书桌前边听边记笔记，现在这篇播客快要听完了，笔记也写了好多。情绪变成了幸福感，满足感。正如作者所说，情绪是朵云，他会来，会走。云不会影响我出不出门，我想出就出，管他什么天什么云。情绪在陪我，但我仍可以继续做事。

小林_lin:4. 不要轻信脑中的声音。大脑的整体系统是为了让人们活下来。大脑分不清模拟与现实。不要将大脑想象的东西当做现实。黑暗之中误把绳子当作蛇，产生无尽的恐惧。脑中的世界不是真实的世界。全情投入去察觉真实的世界，察觉真实的感受，会看到不一样的景色。大脑总在喋喋不休，可以告诉自己，我听到大脑说它坚持不住了。留一个空间，告诉自己那个东西不是你，然后带着它继续向前走，不要被它困住。或者也可以把注意力拉回自己身上，感受呼吸，触摸东西，放空，冥想。