099 / 面对情绪，不要时常受力，也不要过分解离

以前我常会用“凛冽”这个词来形容小马，估计见过她的人都会不太理解，因为她是外表非常柔和可爱的女孩。在过去很长时间里，她向我展示过诸多次迅速、干脆且利落地面对自己情绪的样子。一方面，我羡慕她无比稳定的情绪状态，因为自己是完全被情绪（激素）操控的一只狂躁小猴。另一方面，那份“凛冽”也隐隐约约透着一些不对劲，让人想要补足当事人未曾给予自己的拥抱和爱护。我们默契地点出了小马这样的状态是解离，而小马也常常劝我不要被情绪过分拉扯，不要一直受力。

就这样光谱两端的二人，在这期节目里像是要做一些简单的交换，过去单一面对情绪的方式显然对我们都不够用了。

接下来，你将听到：

• 02:30 理解、分析和处理情绪，到如今也不管用了

• 09:00 恐惧无法控制，难以接受无端无常

• 17:43 遇到那些糟糕的人，反应激烈的我是还抱有期待

• 25:30 那些当下的情绪，其实是曾经不可避免的创伤

• 30:48 我内心的那个守卫，你可以休息一会儿

• 37:30 当我伤心的时候，我的嘴角不再会上扬

• 46:40 长时间的解离会积压成“疾”

• 50:10 安全的时候，创伤反而才会出现

• 56:10 要先允许情绪存在，它才会消失

• 音乐：香港童声合唱天地 林一峰 《悠悠晚风》

• 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长

• 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️