“匮乏感”已成为当下许多年轻人的一种普遍心态。它远不止于经济上的捉襟见肘，更是一种弥散性的感受——时间的匮乏、选择的匮乏、机会的匮乏、注意力的匮乏，甚至是“美好生活”体验/“健康亲密关系”，乃至人与人之间深度的关照和信任的匮乏。我们好像住在一个丰盛的世界里，内心却常常感到一种深刻的“贫瘠”。 本期节目的主要内容是解剖这种“匮乏感”的构成，探讨它是什么形态，从何而来，如何影响或塑造着我们的行为、情感与对未来、关系、自我的想象。 接下来你将听到： * 01:40 匮乏感或许也可以是某种“倦怠”，在某段时间不知道自己要什么 * 03:30 顶尖大学的精英们非常积极地建构所谓成功的路径，但他们在生活中依然显示出某种匮乏 * 09:24 选择恋人的时候觉得“好人无聊”，难道不是一种精神上的空虚吗？ * 12:17 焦虑感源自你太信了，匮乏感源自你什么都不信了 * 16:16 倒不见得多匮乏，但是我好像在消极抵抗生活 * 19:39 可能没有那么痛，也没有那么好，它是一个很荒芜的东西 * 22:56 有意义、丰盈的瞬间往往不在过程与过程的节点上，而在过程中 * 27:15 名牌包能让你看到它的主人拥有相当程度的可支配的自由，这让我感到空虚 * 40:01 选择属于我的道路这件事，我们每次的犹豫果真跟所谓的“这条路”有关系吗？ * 56:13 伊朗导演阿巴斯《何处是我朋友的家》：小朋友似乎是更无能为力的 * 58:31 长大后我们面对很多东西，都不觉得新鲜了，于是我们都行为变得“像那么回事儿了” bgm：I Want To Fall In Love (live) Roy Kim 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

本期《别去读书》，小孙围绕《少女中国：「女学生」的一百年》这本书展开。主要介绍书中我认为比较有趣的“自由婚恋”“女学生与人妻”以及“女性情谊”这三个部分，中间穿插了一些思考联想，以及自己在二十七八岁的一些困惑和迷茫。 接下来，你将听到： * 00:55《少女中国》中的少女指的是什么？ * 05:00 自由婚恋的子君和许广平 * 09:50 许广平，你会遗憾吗？ * 12:50 女学生与人妻的某种对立 * 17:18 张爱玲：最恨有天才的女人太早结婚 * 22:00 二十七八岁，我有着落地的焦虑 * 29:25 异性恋中不被看见的女性 * 34:50 女性的乌托邦《弟兄们》 * 41:40 和妻子、母亲打架的女性自我 * bgm：陈小霞《暗舞》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 终审：小马@Marsa❤️

不知道是因为年末购物节始祖双十一的来临，还是疫情后经济终于回春，我们开始频繁地在生活中听到关于“你最近买了什么好东西？”这类的购物抄作业邀请。我们——公认很会买东西的——两个女人试图总结我们的“购物小撇步”和购物哲学。 如果你也像小孙一样，在成长经历中总面对“慌不择路地买衣服”和“喜欢的衣服猝然长逝”，今天的节目就是属于你的人生学姐的购物经验大放送。如果你正处在小马年轻时喜欢不适合自己的风格的同一阶段，恭喜你，你现在正在积累宝贵经验呢！Congratulations！ 哟西！我们终将不再被迷惑我们心的东西掏空钱包，这就是机智的购物生活！ 接下来你将听到： * 01:10 “购物小撇步”之购物高性价比妙招——不凑单、复购多比价、多试穿/试用来了解自己的风格、“一进一出”原则、少充会员 * 06:18 “购物小撇步”之“购买”好的生活体验 ——拒绝慌不择路地买衣服、先尝试再购买 * 18:39 一定要跟最会购物的朋友学习“先进经验” * 22:14 不囤货，追迭代，生活品质大提升 * 24:52 消费陷阱总是被包装成很fancy的样子，就像我的手枪耳机壳 * 32:11 总穿那几件衣服的极简主义——衣服“陡然夭折”；质量好且不常穿——精心保护的衣柜“僵尸” * 39:48 “不持有之道”，不拥有物品的人生哲学 * 54:09 购物哲学之“以可持有的物品代替电子化物品” bgm：Congratulations (Live) IU、Day6 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

剪辑这期节目的音频，总让人回想起来这个暑假，甚至过去几年印象深刻的脱口秀和Sketch作品。我没忍住翻出来又重新看起来。许多脱口秀和喜剧演员，连着常驻节目的嘉宾和主持人，像我一个个老朋友。人很难不喜欢上逗你开心的人。尤其随着更加理解喜剧作为一种精神或人生态度，你对这些将自我负面感受化作他人正向欢愉的创作者，会多一份欣赏和敬意。 喜剧，尤其是脱口秀这种与自我绑定更深更外显的表达方式，渡己也渡人。听说喜剧演员拜佛会拜笑着的弥勒佛，而在某一程度上，他们在做的也是精神上的布施，内涵着对人群极大的善意与关怀。“希望你们开心”，他们常这样对观众说。这是质朴的祝愿，它并不承诺一个完满的生活，反而更像一个嘱托。用喜剧解构的力量去面对现实生活，笑出声来，那样便自觉会有力量。 接下来，你将听到： * 02:40 脱口秀的好文本是什么样的？ * 07:30 王小利和房主任：人生经历是文本的一部分 * 15:09 张踩铃：拥有非常深沉心灵的艺术家 * 19:30 从喜剧到人：偏爱底色善良的脱口秀演员（哈哈曹、杨笠、付航和何广智） * 27:00 脱口秀有赤裸不设防的自我表达 * 36:00 批评一个言论/表演者或许来源于自身的恐惧 * 43:20 脱口秀是社会的棱镜，折射出我们看不见的他人 * 48:05 观念的对立在所难免，但落实层面要立场坚定 * 55:14 《一年一度喜剧大赛》的高山流水：逐梦亚军 * 58:30 《技能五子棋》：创作者的那个瞬间 * 62:20 以喜剧/脱口秀的方式生活，是具有生命能量的体现 bgm： * Young for me - GALA 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

本年度的第三季度，我们发现还是电影看得更多，电视剧和综艺的选择变得更加集中了。不知道从什么时候开始，我们不再拿到什么就看什么，我们甚至不会再因为与朋友的观影感受不同而争执。 在节目里我们讨论了本季度的院线电影 《f1:狂飙飞车》《长安的荔枝》《你行你上》，韩剧《未知的首尔》，两个脱口秀综艺和一个恋爱综艺，片单组成了一个比较轻松的暑假剪影。 接下来你将听到： * 00:51 推荐各位尝试组织朋友们在家开展观影活动 * 03:40 《f1:狂飙飞车》在观影体验上是最愉悦的一部院线电影 * 05:16《长安的荔枝》为什么让我们的观感那么难受呢？ * 12:40《沙丘》世界观之怪异部分大放送 * 23:21《你行你上》之符号隐喻解读与互联网“现象学解读潮” * 27:13 我的少女时代又f1浓墨重彩的一笔 * 38:37《未知的首尔》浪漫占比很低的韩式浪漫剧：人在现代高压下如何自处？ * 51:25 脱口秀的夏天，唠唠小帕和步惊云吧 * 61:31 《母胎单身大作战》：不会谈恋爱的人咋这么可爱呢？ * 73:30 女性友谊何尝不是一场浪漫爱呢？ * 77:30 推荐90后作家杨知寒的短篇小说和小游戏“盛世天下” bgm： * A Time of Quiet Between the Storms - Hans Zimmer * 노을-10cm 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

如果你在地铁上偶遇主播当中一人，大可能性我们手上会捧着一本书。在地铁上看书，书页边之外都是虚化的，耳边是列车呼啸的声音，自己则沉浸在文字里的另一个世界。书，是如今看来最为朴素的媒介载体。小马说，打开书时的情绪往往是有些忧郁的。小孙说，读书是自我保持沉默的平静时刻。 我们与书之间，从曾经的“书本至上”，到现在跟随自己的感受情绪，来自由选择与每本书的相遇分离，这段长久的关系也记录着我们的变化。记得小马在完成她的文学博士学位之后，有一段时间说，自己不想读书。现在她仍然在大量广泛地阅读，这正是这段长久关系的流动。我也一度有过阅读障碍的体验，而今天下午平静安稳地翻开纸页时则感受到了充盈与幸福。 本期节目，两位主播围绕共读的一本小书——日本作家青山南的《书，怎么读都有趣》来聊聊我们如何理解书本和读书。不管你爱读书，还是想读书却读不进去，或对读书这件事感到好奇的话，欢迎来评论区和我们分享你与书的故事吧！ 接下来，你将听到： * 01:17 书本形式：我们还是喜欢实体书 * 07:45 喜欢或讨厌的书本设计：文库/精装本、腰封、轻型纸、胶装 * 14:12 你都读过自己书架上的书吗？ * 19:30 阅读顺序及决定放弃阅读一本书 * 29:50 如何进入不同的文本/扩大阅读面？ * 40:00 为什么打开一本书？ * 50:43 我们都在哪里/什么时候读书？ * 58:30 阅读是关照自身且能跳跃时间的体验 * 62:40 入迷的阅读状态好吗？ * 70:55 阅读体验受什么影响？ * 77:11 可不可以不读书呢？ bgm： * Piano Man - Billy Joel 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

一不小心，我们就随着对文具最初的回忆和“爱意”，回到千禧年初转转。那时候还是小朋友的我们喜欢本子和橡皮，把一些小小的重启和收集癖，寄托在零花钱可以承受的地方，寄托在和当时的生活最为强相关的事情上。 后来我们长大了，变成现在大家认识的样子，嘻嘻哈哈的两个“读书人”，比起聊我们那些个学位，我们在谈到文具的时候，笑声更多，思绪更具体。 就这个意义而言，虽然我们把它们称作“零钱小偷”，但是我们还是很乐意偶尔被它们偷一偷的，那感觉很像……千禧年又回来了，我们还是那个每天只有1块钱零花钱的小朋友，掰着手指筹谋和计划也很难买得起7块钱一支的铅笔。 接下来你将听到： * 01:02 文具店故事集 * 04:25 总觉得我要重新开始，我就缺一个新本子 * 06:24 每天一块钱零花钱能承受的文具收藏是橡皮 * 11:20 席卷杭州高中生的日系文具 * 24:46 虽然反思后决心适量购买文具，但还是被零钱小偷控制的我们 * 29:44 我们的笔记系统是如何形成的 * 38:01 小时候我们把本子看得很重要，长大后觉得使用它的我更重要 * 51:00 我们的文具分享环节 对最后的文具分享环节有兴趣的朋友可以来我们的社群看照片儿～ bgm： * Magic Stationery Store - PLUM * 《橡皮》-N1NE 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

在写下这段shownote之前，我（小孙）已经为拒绝一位同学的请求纠结了快一个小时。第一次拒绝比较婉转，希望对方可以迅速读懂并放过我。然而并没有，第二次原想要装作没看见消息等到明日再说，但在心理建设后，还是直接且礼貌地再次回绝。这样无法心安理得地表达拒绝的我，与本期节目内容形成了鲜明对照。果然，本人释放攻击性的路还很长。在这里，攻击性是指能够表达自己的情绪和需求的正面属性。除此之外，攻击性也是具有破坏力的。有时为了不让他人得逞，不惜“自损八百”也是一种极大的自我攻击和消耗。而这样对抗反叛的自我选择和释放攻击，会为我们带来些什么呢？我所做下的决定究竟是从何而来，是真正来源于我自己吗？你关于攻击性又有什么样的想法呢？来评论区和我们聊聊吧！ 接下来，你将听到： * 02:20 攻击性是仗剑走天涯的红皇后和摇着头的喷火龙 * 07:00 我们的攻击性不再那么凶猛了 * 15:30 放弃释放或接纳攻击性，是在放弃更广阔的可能性 * 21:05 能够释放且接纳彼此攻击性的关系是什么样的？ * 26:50 有哪些需要取舍的攻击性？ * 32:35 放下对抗和过度分析，做独立的自己 * 40:20 为什么我曾经不允许别人爱我？ * bgm：朴树《No Fear in My Heart》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

里尔克在经历精神危机之后，写下了“如果魔鬼离开了我，天使也不会再停留”，在封闭的内在世界里，我们的“自我”是辩证的、对立的，在与人建立起关联的敞开关系里，我们表现出来的样子更是复杂的、暧昧的。很难为“我是一个怎么样的人？”这个问题找到答案，于是小孙开始重新回顾和整理几年来的日记，试图通过案头工作来梳理出一个可能的答案。这和在本期节目的结尾，她面对“最完美的快乐是怎么样的？”的回答相契合——平静。而忙着逐一品尝生活细节的小马则表示非常躁动，有太多想做的事，想闯入的“禁区”，想拯救的“最年轻的时刻”，已经顾不得寻找“我是谁”的答案，我们可以是任何模样，是天使和魔鬼的混合态。勇敢地找寻答案和用力地生活或许都不是正确答案，但至少是可以既承认魔鬼又拥抱天使的选择。 陈绮贞在《小船》里唱过“我们沿着河边走，一条河从你流向了我，如果你真的爱上我，就请你爱真正的我”，这个“你”会不会就是“我”呢？——就请我爱真正的我 这是别去读书第一次尝试不设置太细致边界的“闲扯皮”，本期节目的结尾部分是主播二人的1/2普鲁斯特问卷，希望大家跟我们一样喜欢这个新的尝试。 接下来你将听到： * 00:53 小孙开始整理2017年以来的日记 * 03:59 最怀念“那个时候”的烦恼 * 06:17 十几岁少女的叩问：朴树，你为什么到现在还没有钱？ * 12:47 大学时期的日记好像是史前时代遗留的资料 * 16:56 对自己充满好奇：对过去自我的了解如果和现在一样，那就没有回看的必要了 * 17:57 因为我知道我现在携带着怎样的过去，所以对之前的自己没有那么好奇了，对现在的自我也没有那么在意了 * 22:39 以前的日记里的我是一个带屏蔽力的自恋的小女孩，现在我的自恋是在与他人关系的公转里自转的自恋 * 27:26 一个表浅的关系会走向哪里，不是我是谁能决定的 * 34:32 一个好的老师不是把你塑造成什么样子，而是引导你独立 * 38:00 不是“暴力已经改变了我”，是我们的选择决定了伤害怎么影响我们的生活 * 45:41 用轻松的态度拥抱“表浅的关系”，玩儿吧！多开心呢！ * 51:24 要向自己承认，不要用不承认抵抗生命的河流 * 52:37 我们的1/2普鲁斯特问卷 bgm：陈绮贞《小船》 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

新环境意味着什么？是被包裹着透明塑料皮的崭新，也是被蒙在大雾里的未知。如果说人生是一个通关游戏，一个新环境则意味着一个新的关卡，里面藏有着新的课题，新的际遇，甚至是新的自我。而历经过不少新环境又抱持着一定自我认知的我们，对待新环境相比兴奋激动，还有更多的焦虑和紧张。如何在新环境里自在地探索且进行自我保护？如何识别出当中不符合自我的规训并继续践行自我的主张？在生活里找到那个多个方面得以平衡的一点并不容易，但也是有趣的。携带着思考的探索注定也会是一趟自我发现之旅。也正是在这样的反复中，一个清晰且坚定的自己才得以建立。 接下来，你将听到： * 01:35 面对新环境关键词 * 06:30 从打招呼的方式说起 * 12:10 自我会对我的模仿融入作出反馈 * 22:08 新环境里，维持并享受尴尬的人际关系 * 29:38 人际关系多是际遇 * 39:00 在新环境里对人际关系很紧张怎么办？ * 47:00 新环境里要对自己要有耐心并保持独立思考 * 57:15 我们要承认自己是一个人，是一个新手。 * 62:00 混合态面对：平衡好无所谓、表面的合群以及不损伤自己；不卑不亢以及继续勇敢吧！ * bgm：刺猬《生之响往》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

咖啡馆的历史可以追溯到16世纪，最初作为宗教和政治讨论的场所，后来逐渐演变为思想交流、艺术创作，甚至是金融交易的重要场所，最终成为现代人生活中不可或缺的“第三空间”。在我们的生活中，咖啡馆可以是写作、阅读的“自习室”，可以是社交关系的缓冲带，也可以是都市生活的“临时 落脚点”。但你是否想过： * 为什么全世界文艺青年都爱泡咖啡馆？ * 一杯咖啡的时间，为什么也可以是社交“管理”的某种标准？ 此外，本期节目还特别收录： ✔ 咖啡馆社交行为指南 ✔ 适合学习的咖啡馆挑选经验 ✔ 广州/沈阳/大连/牛津在地咖啡馆推荐 接下来你将听到： * 01:14 咖啡馆、咖啡店，咖啡屋的含义不同 * 05:08 梳理咖啡馆的前世今生，它如今成为自习室一点也不冤 * 06:56 法律规定，如果丈夫无法提供足够的咖啡，妻子可以提出离婚 * 11:45 咖啡馆在欧洲文化产品中参与度极高 * 14:27 法国的咖啡馆同样也是酒馆 * 18:40 在电影里，日本人在咖啡馆点单只需要说“我要一杯咖啡” * 21:31 我们有一些关系可能就只是“一杯咖啡的关系” * 24:24 约着喝咖啡和约着喝茶之间到底有什么区别？ * 31:54 我喝不出咖啡的风味，只是喜欢去咖啡店享受“玩乐的心情” * 43:03 “捕获”咖啡馆老板的行动指南 * 52:17 如何挑选适合学习的咖啡馆？ * 63:13 不要去东山口喝咖啡了，去植物园旁边的小山竹吧！ * 今天点名的咖啡馆：广州的小山竹、沈阳的穆勒、大连的瑰夏、牛津的missing bean bgm：千百惠《走过咖啡屋》 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

本期书影音季度报告主要关注戛纳电影节，由前方记者小孙和总部主播小马连线报道呈现。当中有申请戛纳电影节的经验介绍和电影节“名利场”观察分享。如果你也好奇戛纳电影节，那就来听听看吧！ 接下来，你将听到： * 01:55 如何申请戛纳电影节入场证？ * 07:15 戛纳观影感受：电影是宽容的媒介形式 * 17:38 名利场一角：好笑的蹲红毯故事 * 32:20 电影节上有趣的粉丝心态 * 40:30 《狂野时代》/《大英博物馆在倒塌》：如何评价一个文本？ * 49:40 人与文本的联结—情感结构 * 58:30 迟子建的《东北故事集》：浪漫主义者的极致奖赏 * 59:50 综艺《旗安的奇趣民宿》：这个世界无比宽容 * 62:50 漫画《跃动青春》/《青之芦苇》：借一些少年人的力量 * BGM: 邰肇玫 《玉兰花》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

本期节目通过我们的个人经历，重新梳理心路历程的变化，最终指向如何与学术工作建立健康关系的思考。在节目的最初你可以听到我们把“写论文”视为“干活”，因为学术写作不仅是一种产出方式，更是一种人生中几乎不可分割的组成部分。当我们不再将其视为“必须做得非常完美的任务”，而是“可以沉浸的过程”，或许能发现更持久的前行动力，也能够对自己多一些允许。 点击播放，收获一份“允许论文像屎但依然爱它”、“允许自己一会儿爱干活，一会儿恨干活”的人生松弛感✨ （P.S. 内含“石墨文档安利现场”，打工人慎学，容易爱上加班） 接下来你将听到： * 02:15 在陀螺一样的生活里，思维“九连环”带给我一个治愈的瞬间 * 04:56 写论文的“道心”和滋养 * 10:48 “干啥都比干活好”的时期，我觉得自己没有什么价值 * 26:26 写论文的“爽感”+保护好学术的“赤子之心” * 44:55 成长的过程中，我们不得不适当地“割让”一部分东西 * 52:33 干活的惯例是就没有一把就做得非常完美的活，于是有了“呕吐式写作”（穿插对石墨文档的大推荐） * 61:14 我喜欢的是迭代、成长的感觉 bgm：Wheeler Walker Jr. F**k This Job （bgm泄露了小马的真实心声🤫） 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

本期播客中，二位大学教课新人一起聊了聊作为老师，或课堂教具是什么样的体验。做了许多年讲台下的学生，这样的位置转换唤起了许多回忆，也带来了许多新的思考。曾经的学生角色成了做老师时的参照。那些做学生时的记忆越清晰，作为老师的责任感则越强烈。如何成为一名能帮到学生的老师？怎么避免成为压迫学生的权力上位者？怎样上好一门课，又如何平衡教课时的心态呢？在你心中，什么样的大学课程和老师才是好的呢？欢迎来评论区写下你的想法！ 接下来，你将听到： * 0:00 中国表演看师范！ * 4:58 充满教学压力的新人小孙 * 10:50 教学相长！教学相长！ * 15:10 新鲜的知识现学现教 * 21:45 老师这个工作为什么那么重要？ * 27:00 通识教育之大学语文的目标 * 31:00 爱上课的小马老师 * 38:15 给想拿平时分高分的同学建议 * 44:40 做不压迫学生的老师 * bgm: 徐佳莹 《我也不想这样》罗大佑《之乎者也》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

梳理过往关于自我成长和方法论的单集，我们总是强调对自己行为的觉察、分析和理解。自律、松弛以及坚持等看似铁板一块的概念，总是倾轧着个体的天性。倾轧下顺应自我的行为也会由于僵硬概念的存在，抢先被自身苛责。“时间管理”也是这类概念中非常被推崇的一种，且更指向具体行为。这体现在许多互联网内容创作和应用软件设计以“时间管理”为卖点，例如番茄时钟、Forest种树和日程可视化。而时间本是流动不停的无形存在，本没有单位度量的构架，更很难谈“管理”二字。本期播客，我们继续强调应当先发现觉察自己与时间的关系，在用大概念评判得出“拖延”“浪费时间”之前，要分析并理解自己。了解自己喜欢什么样的时间安排，想要什么样的生活状态，又是怎么样的工作习惯。那些你看起来并不符合“标准”的问题，或许是你早该去践行的生活答案。 接下来，你将听到： * 02:15 青椒新人小马的述职报告：不再拖延和日程管理 * 07:50 勇敢休息且充满弹性的时间安排 * 13:10 后辈小孙的繁忙假期和疲累身心 * 19:00 休息时间应该清晰且不必因此愧疚 * 26:00 心理弹性=充足休息+练习生心态 * 36:35 时间管理陷阱：无用的仪式感 * 40:12 小马的工作方式：主动加入小干扰项 * 47:00 不忙（退休）的时间都做什么？ * 58:30 时间管理不是用来对抗自己的 * 65:00 参考任何的方法论，都需要思考和磨合 * bgm: 徐佳莹 《我也不想这样》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️