25
0Hello, 大家好，欢迎收听我们的播客。然后今天咱们这一期内容呢，想跟大家聊一聊我自己的奥德赛时期的一个准则啊，就是接受二十几岁的所有眼泪。对，咱们就来聊一聊为什么20多岁的人眼泪特别多。好吧，接受这些眼泪到底有什么意义，以及我们最后擦干眼泪之后，要怎么继续往前走。对对，这个真的很贴近很多人的生活。对，行，那我们就开始吧。咱们先第一个来聊一聊，为什么20多岁的人眼泪特别多啊？我是想先从一个比较具体的问题开始问起，就是20多岁的人在职场和生活的双重压力之下，会有什么样的情绪反应。就是刚从学校出来，然后步入职场的这个阶段，你要去适应一个新的环境，也有很多工作上的挑战，又要自己去承担生活的压力。所以这个时候，你就会很容易有那种很强烈的焦。
焦虑感和无力感听起来真的挺不容易的，很多人就是会开始怀疑自己的能力，怀疑自己的选择，然后常常会因为一些比如说工作上的小的挫折，就情绪失控，就躲起来哭啊什么的，就挺常见的。你觉得现在20多岁的人在感情和人际关系上面，为什么也会常常觉得特别难，然后动不动就掉眼泪？其实我觉得就是20多岁的人，你在亲密关系当中会面临很多的第一次，比如说，你要跟你的伴侣深入的去磨合，或者说你要去经历一些感情的分离啊等等。那这个时候你就会有很多情绪的波动。然后再加上你这个阶段本身就还在摸索自己，那你在跟朋友或者同事相处的时候，你又会觉得很难真正的去建立起一些很深的连接，所以你就会常常有一种孤独感。那这些所有的东西交织起来之后，你就会特别容易因为一些挫败或者说一些误会，就会情绪崩溃，对，就会哭。你觉得20多岁的。
的人在自我认同和对未来的期待这块为什么会有那么多眼泪？就是因为你20多岁的时候，你总是希望说我要很快的找到我人生的方向，然后你对自己又有很高的要求，但是现实又往往跟你这个期待差很远，所以你就会很容易一次次的去怀疑自己，压力确实很大。对，尤其是女生吧，我觉得，因为你生理周期的一些变化或者说你身体上的一些小小的状况，也会让你变得更加敏感。然后再加上一些社会上的一些偏见，或者说家里的一些不理解，就会让你这种自我怀疑和焦虑就会。堆积起来，堆积起来之后，你就会情绪一下子就崩塌了，对，就哭了。咱们来聊第二部分，就是接受眼泪的意义。OK, 对，那你觉得就是20多岁的人哭，适当的哭对身体和心理有什么影响？其实就是哭，它是一个我们身体的一个本能的反应嘛，那它是一个释放压力和清理我们情绪垃圾的一个很重要的。
一个方式就像我们说的，大雨过后空气会清新很多，就像给心灵做了一个大扫除。没错，没错，对，而且有科学研究发现，就是动情的眼泪，它其实是会带走我们体内的一些压力激素的哦。所以就是说，你哭完之后，你会轻松很多，你的负面情绪会缓解将近一半，然后你晚上睡觉也会更好，包括你的呼吸和血液循环都会跟着受益，你偶尔的流泪其实还可以帮你的眼睛保持健康，就是它是一个保护你自己的一个方式。那你觉得就是20多岁的人通过一次次的流泪，在情绪管理和自我认知上会有什么样的转变？其实就是你每一次允许自己去哭，都是在练习如何跟自己的情绪和解。那你慢慢的你就会学会，当你遇到了委屈或者遇到了失败的时候，你不会马上就陷入自责，而是会试着去理解自己。就像你说的，你会开始拍着自己的背安慰自己说，没关系，我知道你已经很努力了，听起来。
来眼泪好像变成了一种成长的信号，没错，没错，对，就是每一滴眼泪都是在帮你剥掉你自己的一些固执和幻想。对，然后让你更坦然的去面对遗憾和自己的不完美，也让你在这个一次次的崩溃和修复的过程当中，慢慢的学会了什么是真正的情绪管理。20多岁的人如果说勇敢的面对自己的眼泪，会不会让自己在未来更有勇气面对生活的挑战？对，其实就是每一次你愿意去正视自己的脆弱，愿意去让自己流泪，都是在积攒你面对这个世界的勇气。就你会在擦干眼泪之后，更清楚的知道你要往哪里走，你也会学会在你跌倒的时候依然能够含着眼泪继续的往前。这种力量会成为你日后面对生活的难题最坚实的底气。那我们来聊第三部分，擦干眼泪，继续前行。对，就是20多岁的人在经历了这样的。
情绪崩溃之后，怎么才能够真正的去学会接纳自己的脆弱，并且把这个低谷当成一个新的起点？就我觉得每一次你难过或者说你流泪，其实都是你内心的一种自我保护。对，就是你如果说硬撑着说我不要这样，我不要这样，其实反而会让这个压力憋在你的身体里面。就像我们说的，你没有被表达的情绪，他迟早有一天会以更猛烈的方式爆发出来，所以说承认自己的低落其实很重要。没错，对，就是你允许自己去悲伤，允许自己去失落，而不是说我马上就要调整好，才是你真正疗愈的一个开始。就好像你给了自己一段休整的时间，休整的空间，然后你才能够在这个低谷里面重新积蓄力量再出发。如果说20多岁的人现在正处于一个低谷期，你觉得有什么比较简单的方法可以帮自己重新找回生活的节奏和信心。其实可以先从非常。
从简单的小事做起，比如说你每天要整理自己的房间，或者说你要按时吃一顿饭，或者说你要坚持早睡早起，就是这些非常小的，可以让你的生活重新有一些秩序的这些事情，感觉好像一点点在把生活拉回正轨。没错，没错。然后再给自己一些很容易实现的小目标，比如说我每天要读5页书，或者说，我每天要散步10分钟。你每完成一个目标，你就奖励自己一下。对慢慢的你就会有一些掌控感，你就会有信心，你就会慢慢的走出来。20多岁的人在经历了这样的情绪低谷之后，怎么才能够把自己的痛苦变成一种成长的动力？其实，每一次你崩溃，其实都是一个自省的好机会。就你可以去思考，你到底想要什么？你在意什么？然后把你那些痛苦的经历都当成是你人生的一些素材，去找到属于你自己的意义。就像有的人，他可能就是通过写自己的感受，慢慢的理解了自己，也找到了和自己和解的方式。
是就是你把这些磨难都一点点的变成你成长的肥料，其实20多岁的眼泪都是成长的礼物。对拥抱这些经历，我们才能更勇敢的走向未来。好了，那么这就是我们今天的分享啦。然后咱们下期节目再见，拜拜。
