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0关于这期
我先问你一个问题——
如果你按照完全正确的打开方式认认真真过上一天:早睡早起、规律运动、认真读书、习惯冥想、写日记、深度工作,待办事项清单一个不落地全做完了——你应该是一个什么样的状态?
你会说,那肯定是完美的一天。
但你有没有过这种时候——明明你什么都做对了,客观上你不缺任何东西,但就是莫名其妙地、不快乐。具体哪里不快乐你也说不上来。
上周的某一天,我经历了这样的状态。
这一期跟以前不太一样,因为这是录稿的前一天晚上、第二天早上刚刚发生在我身上的事。我甚至还没完全从里面走出来。但我又觉得,这件事越新鲜、越热乎,越应该拿出来跟你聊聊。
这一期就是我那一晚的"沉",和第二天早上跟自己(以及 AI)聊出来的一些东西。
时间戳
一个问题:如果你把一天里"正确的事"全都做对了,你应该是什么状态?
这一期跟以前不太一样——还没完全走出来就开始录
5 月 6 号晚上十点半,我盘腿坐在床上,准备冥想
那种感觉不是"闷",更确切地说是"沉"——人最大的恐惧,是不知道自己恐惧的是什么
模糊比具体更难处理——一个你连题干都没读懂的问题,你怎么知道怎么处理它
那天晚上的冥想,念头一个一个从火车窗里跟我招手
十点半准时上床,但躺下去之后我心里还是很沉,甚至失眠了一小会儿
第二天早上我破例做了两次冥想,都进不了状态;到公司后打破常规，打开了 AI 的对话框
我打上去的第一句话:为什么我总是感觉不快乐?
聊到一个点,我心里咯噔了一下——佛陀讲的"第二支箭"
普通人挨两支箭;修行的人也躲不过第一支箭,但他不会再补第二支
生活插我一刀,我自己又在伤口上补了一刀——而且我补的那一刀,往往比生活插的还狠
顺嘴提了一句我在读《秘密》,AI 用一种很不屑的语气说了一句话——这本书到底讲了什么
这本书对什么人是燃料,对什么人是火上浇油
燃料和毒药的区别,不在物质本身,在于谁、在什么状态下、以什么剂量服用下去
我对"吸引力法则"本身的别扭——钱是副产品,不是目标
想要某种结果 ≠ 把某种结果当作目标,这是两件完全不同的事
那一晚的"沉",其实是三层叠加——第一支箭(底色)+ 激活器(秘密)+ 第二支箭(自己补刀)
三层里面哪一层最可逆?——中间那个激活器,我现在就可以放下;第二支箭怎么办
真正的放下,是先看清楚,再放下——觉察跟第二支箭是两件完全不同的事
允许自己不快乐,不会让你变得更快乐——它只能解决一件事:你和你自己的关系
完整不等于快乐——一个完整的人,是能承认自己想要什么、并且能带着这个想要继续生活的人
一个附带的小事:我想做一个 “30 天无闹钟自然醒实验”
几句让我记住的话
人最大的恐惧,是你甚至不知道你恐惧的那个东西是什么。
生活插我一刀,我自己又在伤口上补了一刀,而且我补的那一刀往往比生活插的还要狠。因为只有我自己最清楚自己哪里最疼。
燃料和毒药之间的区别,往往不在于这个东西本身,而在于它针对谁、在什么样的状态下、以什么样的剂量服用下去。
觉察是看见,是观察者的姿态;第二支箭是审判,是要抓罪犯的姿态。这两件事请你一定不要搞混。
一个完整的人不是一直快乐的人,是能够承认自己想要什么、并且能带着这个想要继续生活的人。
关于一个 30 天实验
我一直想尝试早起这件事——从《认知觉醒》里的人生五件套,到最近在读的《早起的奇迹》,这颗种子已经种了很久。
以前也尝试过,但纯粹是靠意志力硬撑,没过多久就放弃了。现在回头看,那时也是在给自己上"第二支箭"——还没开始就先想"万一坚持不了怎么办"。
所以这次我换个思路:不去做所谓的"坚持早起",而是做一次为期 30 天的"无闹钟自然醒"实验,看看身体到底会告诉我什么。
有意思的是,在这 30 天里,我会跨越几个不同的地区和时区。
等实验结束,我会在播客里给大家汇报。
本期提到的过往节目
EP01《为什么你越努力越累｜反倦怠能量站》——这一期里我说"按之前讲反倦怠能量那一期的说法,我应该收获了满满的能量",指的就是这一期。但事实是,做对了所有事我还是崩了。
本期提到的书
《秘密》朗达·拜恩
《认知觉醒》周岭
《早起的奇迹》哈尔·埃尔罗德
关于《非常博弈》
这是一档关于「向内求索」的播客——
重建自己的认知系统,找到属于自己的频道。
我是杰拉德。央企工作,海外漂泊十年。
巴黎高商(HEC Paris)硕士在读。
2025 年开始系统性阅读,受《纳瓦尔宝典》启发做了这个播客。
我也还在路上,我也还在找。
