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0“痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源“——埃克哈特·托利
很多人都被焦虑、内耗和情绪拉扯着往前走：总担心未来，反复纠结过去，却很少真正停下来看看当下。本期节目我们邀请专业瑜伽老师结合《当下的力量》这本书，聊聊如何停止内耗，焦虑，并重新安顿自己，内心充盈地过好当下的生活。
主播
姝婷，甬城伏尔泰
嘉宾
国家一级健康管理师，国际瑜伽om联盟瑜伽导师，頌铂疗愈师——武优然
-时间轴-
为什么想从事瑜伽的事业？——把生活方式转变成自己的事业
《当下的力量》这本书哪一句话对你影响最深？
大多数的焦虑其实都是自己想象出来的，而不是真实发生的
“提升自我感知力”是走出焦虑的好方法
如何从过去的错误中走出来？而不是做一个拧巴人
丰富自己的内心，找到自己的主体性培养核心自信
避免“期望越高，失望越大”当下的意义就是：平凡中找到乐趣
提升自我感知的办法有哪些？
如何在生活琐碎的情景中保持内心的平静?
主题书
《当下的力量》是埃克哈特·托利写的一本灵修类畅销书，核心观点很简单：痛苦很多时候不是来自现实本身，而是来自我们不停地活在过去的悔恨和未来的焦虑里。
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