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0中国超7亿人超重或肥胖，每两个成年人里就有一个体重超标。可你知道吗——在古代，胖是一种“特权”；到了今天，瘦却跟自律划上了等号。
为什么明明在努力减肥，体重却纹丝不动？为什么有人一吃就胖，有人怎么吃都不胖？为什么国家要把减重上升为公共卫生战略？我们瘦不下去，真的只是因为意志力差吗？带着关于「减肥」的诸多问题，我们请到了本期嘉宾邓洪容医生。
她说，肥胖不是丑，是病；减肥不是靠狠，是靠懂。这一期，我们只聊减重真相。
互动提问🙋
你有过减肥成功或失败的经历吗？
你现在的体重状态是“正常”、“超重”还是“肥胖”？
欢迎在评论区留言，我们会邀请医生不定期回复哦～
本期嘉宾👨⚕️
邓洪容 中山大学附属第三医院内分泌科副主任医师
时间轴🕛
肥胖是一种慢性病，会诱发心血管疾病，甚至是死亡
异想天开：两天想减重50斤
科学减重节奏：3个月5%～15%。具体还是得看原始体重基数
减重方法：切胃、埋线、减重药物、胃内球囊等
减重药物的作用：抑制食欲、延缓胃排空
减重药物副作用：恶心、呕吐、腹泻；需医生评估
患者故事：胖到差点面对死亡，最后减重成功
家庭观念很重要‼️几岁的孩子100多斤，千万别觉得是可爱！肥胖有风险！
关于吃，广东的饮食就很健康
减重期间关注两个指标：BMI、体脂率
遇到平台期/体重设定点，应该怎么办？
「胰岛素抵抗」到底是什么意思？
“生酮饮食”：医生建议限制碳水，而不是💯戒断碳水
“16+8”：医生建议胃不好的人慎用
“液断”：医生建议，短期可以，但是老年人，尤其是有基础疾病的老年人，别尝试
正确的饮食顺序：先喝汤，然后吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食
反弹是常态：肥胖是慢性病，需要长期管理
⚠️本节目内容为医学科普，不能替代个体化的诊疗建议。如有不适，请及时前往正规医院就诊。
