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4这一期，我想聊聊一种很熟悉的焦虑：对时间的焦虑。
当下午有安排时，上午的时间好像就自动进入了倒计时。明明还没发生什么，我却已经开始紧张、烦躁，觉得自己的时间正在一点点流失。
一开始，我以为这是因为自己不想去做那件事，是一种“身心分离”：身体被派出去了，但心还留在原地。可是当我真正去过那个下午，去游泳、见朋友、跑步、吃饭之后，我发现事情好像没有那么简单。
在和咨询师的讨论里，我慢慢意识到：也许我焦虑的不是时间本身，而是害怕在某些关系和安排里，自己又被外界推着走，失去掌控感，失去边界，也失去自己。
但这一次，我也看到了一些新的东西：我可以点自己想吃的菜，可以拒绝十公里，可以让朋友来到我的区域。我并不是只能跟着别人走，我也有力量改变一点点。
这期节目是一次关于焦虑、边界、掌控感和“把自己找回来”的自我探索。
【关于离线散步】
这是一档记录成长轨迹与心智突破的播客。如果你也正处于“心智象限”的突破期，欢迎在评论区分享你的故事，让我们在高频共振中感受彼此的存在。
【我的陪伴计划】
