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0本集是继上一集关于“在烦恼中修”（禅修｜没有烦恼的时候把练心的各种方法练熟了，你烦恼的时候才能修。）后，进一步和听友们探讨一些生活中遇到的实际问题。
经常会被老公说话给刺伤到，觉得他不好好说话，一开始会忍，再几次再多说几次就会爆发，已经伤到自己的身体，如何修比较好?
主要会觉得伤到还是因为语言声音从耳朵进去，你的脑筋开始转，然后调动了你内心的某一种烦恼跟恐惧。你可以保持在一个很放松的状态，而他的话你就是听到好像声音这边进来，这边出去，你比较不会受伤，甚至是你真的是有情绪升起来的时候，你知道怎么样能够回到一个放松的状态。
老师刚才讲的，感觉好像修行都是在自己身上找问题，比如说明明就是对方说话不中听，总是恶语伤人，不应该是让对方改正吗？我为什么要在自己身上找这个原因呢？
既然对方不会改，你只好改变你对这些话的感受，并不表示对方是对的，可能对方是错的。对方是讲对了，批评你了，你接受，你就改变。如果对方骂错了，为什么要难过？但是为什么人家讲错了你还生气，你要有能力去分析，所以我们讲说你要往内看，是往内看解决你的烦恼之后，其实你还是要能够往外看，知道为什么他讲这个话我会这么气，甚至是不是我应该继续跟这个人在一起，都是你能够第一步心稳下来以后你才能去考虑的问题，要不然你会在混乱中做决定，混乱中做回复，当然得到的结果一定是不好的。
我的大脑非常多自私自利的念头，我非常清楚能看到，这让我非常的痛苦，还有职场中看似慈悲柔软，其实内心非常会算计，很痛苦。
你为自己好，你只要先不要伤害别人就好了，不要过度得伤害别人就好了。如果伤害了别人，你要有勇气承担后果。开始的时候人一定是自私的，你只要开始先不要伤害别人，然后从一些你觉得容易做到的小事情改就好，没什么必要对于自己是自私要产生痛苦。
我与朋友合作时总有怕吃亏的心理，怕朋友在利益上待我不公，这个随时想为自己利益抗争的心理影响我专心做事，该怎么修？
你如果把你的利益寄托在别人都为你着想，那就是傻。所以你就算清楚就好了，你知道你应该合理的大概是得多得多少，跟你算不清楚有关系，你花时间想清楚。随时为自己抗争，这种心理通常都还是跟以前年轻时候吃了亏受了伤或者小时候的一些原因造成的。
在烦恼中修很需要，有的老师说需要专门修，熟练了才能在生活中修，那么直接在生活中修可可以吗？
可以在生活中修，语默动静体安然。只是需要学会方法后才能在生活中修。我是非常强调大家在生活中修，而且要在生活中有用才行，你面对生活中的烦恼，夫妻关系、亲子关系，你发现这些能够对你烦恼有帮助，解真正解决烦恼，这个才有意义。
30年的婚姻现在突然出现了危机，在抑郁焦虑中请教老师在烦恼中怎么修，怎么才是爱自己？
如果你会了禅修的方法，你在烦恼的时候升起的时候，你可以像是看着杯子一样把烦恼看作你身体之外的一个东西，像一个云，像一个烟一样，你让它自生自灭，这是一阶课程里面最主要要学会的方法。
如果有的朋友各方面条件也不错，像我周围也有这样的朋友，看起来好像这个人很积极快乐，也没有什么烦恼，是不是这种人就不需要修了，或者是暂时先不需要修了？
看他会不会担心以后会遇到更大的事情跟烦恼，人说实在都会遇到老病死，你如果没有提前做准备的时候，这些东西来了以后是很恐怖的。
如果说你活着好好，就要你去想死亡准备，这没可能的事情，所以事实上我们对每一天发生的每一个烦恼或者是不顺的事件的处理，都在帮助我们面对，最后的你可以说你如果把死亡当成是考联考，其实每天就是在做小考，准备考预备考，这些其实对生活是很好的。
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