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0学生晚上玩手机，上课全程发呆，你心力交瘁
老师说：责任感帮不了别人，大部分责任感叫做“你负了你本来就负不了的责任”
01 一个新老师的困惑
电话那头，是一位只教了几年书的新手老师。
她带的班上，留守儿童比例很高。父母在外打工，孩子在家玩手机到深夜，第二天上课全程发呆、迷茫、无所谓。
她看在眼里，急在心里。她想管，但管不了——孩子晚上的手机，她够不着；孩子的父母，她拉不回来。
她问：怎么办？
家卫老师——一位教了13年多的资深班主任——听完，说了第一句话：
“你一开口，我就知道你为什么会心力交瘁了。心力交瘁就一个原因：你把手伸到了根本掌控不了的地方去。”
02 大部分“责任感”，是你负了不该负的责
家卫老师说，很多人把“责任感”看成特别好的东西。但事实上，大部分责任感叫做：你负了你本来就负不了的责任。
非洲有孩子吃不饱饭，你心疼，但你管不了。这不是你没有慈悲心，而是这不是你的能力边界之内的事。
学生晚上玩手机，你管不了。他父母在身边都管不住，你一个老师，天天家访也管不住。
但你却一直在关注这件事。这会造成两个结果：
第一，你心力交瘁。
第二，你该关注的反而被忽略了。
“你盯着他在家里的情况，却没有盯着他在学校、此时此刻需要什么帮助。而这份工作，才是你的。”
03 能力边界：你只负责那18%，其他的随它去吧
家卫老师说，一个学生发呆，可能有五个原因：
昨晚没睡好（你管不了）
不理解学习的重要性（你管不了）
基因问题、品质问题（你管不了）
家庭环境、手机成瘾（你管不了）
你的课堂吸引力不够（你能管）
你能管的那一个原因，只占20%。你就算做到极致，把这20%的90%做好，也只有18%。
这18%，就是你能力边界内的全部责任。
“你之所以那么疲惫，心力交瘁，就是因为你把眼睛盯到了那82%上。你只盯这18%，把它做好，其他的随它去吧。”
04 那18%里，你能做什么？
家卫老师说，孩子带着疲惫、迷茫、无所谓的状态来到你面前，你此时此刻能做什么？
第一，让他休息。
他讲了自己班上的例子：一个留守儿童，父母在外打工，给他买了房子和一套电竞设备。孩子天天熬夜打游戏，白天困得不行。
老师对他说：“你现在是不是很困？那你就多睡觉。在班上睡觉会影响同桌，你来我办公室睡。”
老师给他准备了行军床。这个孩子在他办公室睡了一个月。
第二，在他醒着的时候，把课堂变得有趣。
“你能做的，是让你的课堂有吸引力，让一个熬了通宵的人都想听下去。你能做的，是不断备课，每5分钟观察一下全班，用各种方式把走神的孩子拉回来。”
比如：
课堂点名提醒：直接叫学生名字，提醒他回到课堂。但要注意频率，避免把学生叫烦。
像短视频前3秒一样抓人：课堂开头就要有吸引力，用有趣的开场白或问题迅速抓住学生注意力。
每10分钟左右抛出一个“金句”或“敲黑板”提示：改变讲话节奏，用“大家注意啊，我现在要讲一个重点”这类提示语，把走神的学生拉回来。
用考试作为吸引点：说“这次期末考试如果这样考这道题的话……”——重视考试的学生听到“考试”就会立刻集中。
用与学生相关的话题引发好奇：比如“跟你们妈有关”——这种话术能瞬间勾起学生的好奇心，让他们抬起头来。
频繁观察全班，及时发现走神：每5分钟扫视一次全班，观察谁不在状态，然后针对性采取措施。
不断备课，让课堂内容本身有趣：数学再枯燥，也要想办法让它变得有吸引力。认真打磨每一节课，是留住学生的根本。
但即使做到极致，你也只能挽留他们18%，因为其他82%是你掌控不了的。
“有些孩子就是专注不起来了，你办不了。但那18%，你可以办到极致，那就是你的能力边界，也是真正的负责。”
05 兴趣不是逼出来的，是吸引和浸泡出来的
新手老师问：如果孩子对很多事情都丧失了兴趣，怎么办？
家卫老师说：提起兴趣，只有两个词——吸引和浸泡。
就像爱情，你逼不了一个人爱上另一个人。一定是那个人打扮得漂漂亮亮、帅帅气气，你一股脑就爱上了。
感恩也一样，不是逼出来的，是在有仁有义的环境里浸泡出来的。
“如果你发现孩子对学习没兴趣，你能做的，只能是让你的课堂变有趣，让苏轼的诗和他自己的生活真真切切地联系起来。”
至于他会不会感兴趣？未必。但这18%，是你能做到的极限。
06 边界一拉，好人就不内耗
家卫老师说，很多“有责任感”的老师，其实是在做一件可怕的事：承担了自己不该承担的因果，却忽略了自己该承担的责任。
“你只要把能力边界拉清楚，你会发现你工作变轻松了。你没有承担你不该承担的因果，但非常勇于承担了你该承担的因果。”
“这，才叫真正的负责。”
写在最后
家卫老师说了一句让很多老师都松了一口气的话：
“我知道你面对的情况，你还有其他的期待——比如把他们的学习搞好。你先别管这个期待，你只管：你的出现，是否能给他们带来一些光一样的东西。”
一个孩子带着疲惫、迷茫、无所谓来到你面前。
你管不了他昨晚的手机，管不了他的父母，管不了他的基因。
但你可以：
让他先睡一觉
把课堂变得有趣一点
在他发呆的时候，轻轻点一下他的名字
在他需要帮助的时候，说一句“我在这里”
这18%，是你的能力边界。
把它做到极致，你就已经是一个很负责任的老师了。
其他的，随它去吧。
【家卫老师课程介绍】
自驱力：改善亲子关系，帮助家长解决孩子的毒性压力，保护/解放/唤醒孩子的自驱力，真正的解决孩子源动力问题，让孩子实现自驱型成长。
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【主播】家卫老师认证群主——千千
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