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1虽然INTP最喜欢的运动就是每天都躺着，但是躺着的时候脑子里是从来没有停止过转动的。
除了不断解构世界的爽感，还有一种爽感来自于创造。
但是从小到大，在创造这一点上我经常感到挫败。
因为不管是想要写小说还是学一个新东西，往往都只能三分钟热度。
在最上头的时候，非常亢奋，可以琢磨几天几夜。
但是这几天过去之后，很快就没力气了，躺下了，没办法再深入下去了。
所以在各种各样感兴趣的事情上都只能浅尝辄止，没有成熟的产出。
这种短期亢奋长期躺平的精神状态也体现在其他方面。
比如写作业和复习考试也都是在ddl之前突然精力爆棚，爆肝几小时极限完成。
除此以外的时间，都是拖延症时刻。
但是精力不够也不影响创造欲还是一直不停地在我的体内燃烧，我还是想要创造想要表达。
可是我想做的事情太多了，太容易分心了；精力太低了，太容易半途而废了。
我以为我会接受这个“三分钟热度”的标签，用“我们INTP都是这样的，无能为力的事情放弃就好”来安慰自己。
但是思考和解构这个技能还在发力。
不停地思考不停地尝试之后，最近我终于找到了问题的根源，根本不是无能为力，是一直以来的方法和方向都错了。
一个能量波动巨大的人，总是想要靠”自律“、”稳定输出“的方法来完成”计划“，本来就是逆水行舟、事倍功半的。
这期播客我想聊的就是，如何根据INTP本身的特点来自然地落地自己的创造欲，不再做”行动上的矮子“。
时间轴：
00:32 INTP的困境：想法太多+太容易燃尽 = “三分钟热度”和半途而废
02:00 亢奋两小时躺平一个月，能量波动大还低精力的躯体很难跟上活跃的大脑
03:55 关于INTP的这个特质和ADHD/谱系的情况可能有重叠
05:40 打破”自律“、”稳定输出“才能把事情做好的惯性思维
06:50 第一次打破思维惯性
08:45 咨询师问：为什么每周都要有进展呢？既然一周完成了一个月的工作量，那剩下几周什么也不做有什么问题呢？
12:05 回到主题：我有很多想做的事情，但我没办法完成它们，怎么把创造欲落地？
13:45 我的方法论实践成果：做了播客，完结了小说
14:10 介绍我自己总结出的方法论，它不是唯一解，但可以作为一种参考思路
15:10 第一步，不要盲从主流的推崇稳定输出的效率提升方法，以番茄工作法和子弹笔记法失败原因为例
18:00 在实践主流方法失败后认为是自己太懒太失败其实是一种思想上的懒惰，因为想要依赖成功路径，不想要自己思考创造出适合自己的方法
19:50 第二步，观察自己上头期和躺平期的长度，了解自己的能力范围，也让自己知道能量总有一天是会恢复的
23:45 第三步，选择创造欲的载体，灵感驱动->打开从”想“到”动“的开关->心流
25:25 不要在原地空想，先去做，完成比完美更重要，不要还没做完就审视自己
27:00 以做播客为例，载体不是播客账号，而是每一期的播客内容
29:10 第四步，如何好好休息让自己真正地充能
