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4***温馨提示：本期仅为个人患病经历、心路感悟与自愈经验分享，不构成医疗诊断及治疗方案。如果你正频繁头晕、眩晕、身体失重不适，请务必先及时就医，寻求专业医生诊断与指导。
婚姻带来的巨大情绪崩塌，让我硬生生熬出了 PPPD 持续性姿势 - 感知性头晕。
那段日子，大脑为了保护我，自动屏蔽了很多痛苦记忆，
随之而来的，是长达半年暗无天日、毫无征兆的头晕失重。
不用想烦心事、也没有脑力去想，
每天只剩吃饭、睡觉、简单运动、调理呼吸。
晕了就找地方平躺，任由大脑一次次重启，
像没有灵魂一样规律度日，却偏偏这样 “僵尸式生活” 拯救了我。
本期我一个人独白，完整走心分享：
▪️ 我是如何因情感创伤，诱发 PPPD 头晕
▪️ 一次性分清：PPPD、普通焦虑头晕、惊恐发作、抑郁症的核心区别
▪️ PPPD 和耳石症完全不一样：不是天旋地转，是持续失重、发飘、空间感知失调
▪️ 高架、十字路口、地铁人群，为什么都会触发眩晕发作？
▪️ 做了核磁、CT 全部正常，为什么 PPPD 拍片根本查不出来？
▪️ 医生直言：不用乱吃药，PPPD 最真实的恢复节奏
▪️ 亲身试错：剧烈运动反而加重，我找到了最适合 PPPD 的自愈运动
▪️ 忠告：网上网红前庭康复操，急性期千万别瞎跟风乱练
▪️ 比头晕更煎熬的，是「怕晕」：每天起床像开盲盒，出门处处要做安全预案
▪️ 偶遇萨特《恶心》，从存在主义哲学里和病症和解
▪️ 从 “等着头晕来” 到 “它来就来、走就走”，放下对抗反而慢慢自愈
▪️ 自我抚摸 + 轻声对话为什么能快速稳住眩晕？背后的神经科学原理
很多时候，困住我们的从来不是病痛本身，
而是恐惧、抗拒、羞耻，和无休止的内心内耗。
愿每一个正在被头晕、焦虑、身心失控困住的人，
都能允许自己脆弱，允许症状存在，
不硬扛、不内耗，温柔和自己共生，慢慢往前走。
【收听指路】
01:35 我是如何患上PPPD的？
04:03 第一次觉得头晕，并没有太在意。
05:00 我收到他给我发的最后一条微信。
06:30 真正的分手，是那个人从我生命中连根拔起的那瞬间。
08:09 我突然失忆了。
11:38 下定决心，要让自己从痛苦中好起来。
12:32 我决定好好活着，像牲口一样的活下去。
15:30 巨大伤痛面前，可以先“视而不见”，投入到具体的生活中。
17:27 PPPD和心理相关疾病的区别。比如惊恐发作以及抑郁症、焦虑症。
20:00 PPPD和耳石症的区别。
21:50 PPPD典型症状
24:00 同事及家人的不理解。
25:00 我因为PPPD做了哪些检查。
27:27 崩溃期，麻木又规律的生活反而救了我。
27:44 运动对PPPD很有用，但要选对方法！
28:37 我对康复的评价标准在脚。
30:00 温和快步走！
36:42 网上教的PPPD康复操，要谨慎练习。
37:23 PPPD带给我的恐惧感，严重影响我的生活质量。
39:12 PPPD突然犯了，遇到的危险。
41:44 偶遇《恶心》！
43:00存在主义哲学，解释了我为什么会恐惧！
46:38 我承认，它存在！我解脱了。
45:00 戒掉咖啡、浓茶、影响内分泌的食物等
45:50 坚持运动（温和快步走）承认存在。
【音乐】
一个人的失忆 薛凯琪
【主播】
苏禾
