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2***温馨提示：本期仅为个人患病经历、心路感悟与自愈经验分享，不构成医疗诊断及治疗方案。如果你正频繁头晕、眩晕、身体失重不适，请务必先及时就医，寻求专业医生诊断与指导。
婚姻带来的巨大情绪崩塌，让我硬生生熬出了 PPPD 持续性姿势 - 感知性头晕。
那段日子，大脑为了保护我，自动屏蔽了很多痛苦记忆，
随之而来的，是长达半年暗无天日、毫无征兆的头晕失重。
不用想烦心事、也没有脑力去想，
每天只剩吃饭、睡觉、简单运动、调理呼吸。
晕了就找地方平躺，任由大脑一次次重启，
像没有灵魂一样规律度日，却偏偏这样 “僵尸式生活” 拯救了我。
本期我一个人独白，完整走心分享：
▪️ 我是如何因情感创伤，诱发 PPPD 头晕
▪️ 一次性分清：PPPD、普通焦虑头晕、惊恐发作、抑郁症的核心区别
▪️ PPPD 和耳石症完全不一样：不是天旋地转，是持续失重、发飘、空间感知失调
▪️ 高架、十字路口、地铁人群，为什么都会触发眩晕发作？
▪️ 做了核磁、CT 全部正常，为什么 PPPD 拍片根本查不出来？
▪️ 医生直言：不用乱吃药，PPPD 最真实的恢复节奏
▪️ 亲身试错：剧烈运动反而加重，我找到了最适合 PPPD 的自愈运动
▪️ 忠告：网上网红前庭康复操，急性期千万别瞎跟风乱练
▪️ 比头晕更煎熬的，是「怕晕」：每天起床像开盲盒，出门处处要做安全预案
▪️ 偶遇萨特《恶心》，从存在主义哲学里和病症和解
▪️ 从 “等着头晕来” 到 “它来就来、走就走”，放下对抗反而慢慢自愈
▪️ 自我抚摸 + 轻声对话为什么能快速稳住眩晕？背后的神经科学原理
很多时候，困住我们的从来不是病痛本身，
而是恐惧、抗拒、羞耻，和无休止的内心内耗。
愿每一个正在被头晕、焦虑、身心失控困住的人，
都能允许自己脆弱，允许症状存在，
不硬扛、不内耗，温柔和自己共生，慢慢往前走。
【收听指路】
我是如何患上PPPD的？
第一次觉得头晕，并没有太在意。
我收到他给我发的最后一条微信。
真正的分手，是那个人从我生命中连根拔起的那瞬间。
我突然失忆了。
下定决心，要让自己从痛苦中好起来。
我决定好好活着，像牲口一样的活下去。
巨大伤痛面前，可以先“视而不见”，投入到具体的生活中。
PPPD和心理相关疾病的区别。比如惊恐发作以及抑郁症、焦虑症。
PPPD和耳石症的区别。
PPPD典型症状
同事及家人的不理解。
我因为PPPD做了哪些检查。
崩溃期，麻木又规律的生活反而救了我。
运动对PPPD很有用，但要选对方法！
我对康复的评价标准在脚。
温和快步走！
网上教的PPPD康复操，要谨慎练习。
PPPD带给我的恐惧感，严重影响我的生活质量。
PPPD突然犯了，遇到的危险。
偶遇《恶心》！
存在主义哲学，解释了我为什么会恐惧！
我承认，它存在！我解脱了。
戒掉咖啡、浓茶、影响内分泌的食物等
坚持运动（温和快步走）承认存在。
【音乐】
一个人的失忆 薛凯琪
【主播】
苏禾
