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0这是《开罐一刻》的第 15期节目。
你是不是也有过这种时候：
累了一天回到家，说不上有多饿，但就是控制不住地拆外卖、翻冰箱，吃的时候没怎么尝出味道，停下来的时候已经撑得难受；
刷着短视频，手指和嘴巴都没停，心里知道不对劲，但就是刹不住车？
这期播客，来聊聊暴食背后那些不被看见的东西：浮躁、焦虑、被切成碎片的注意力。
你会听到：
一种经常被忽略的暴食类型：除了情绪性进食，还有急躁型进食
为什么“想太多”反而越容易吃多？
控糖革命里：换个吃饭顺序，血糖稳了，食欲夜稳了
怎么会有人吃碳水前喝一勺醋？
人有三种饥饿：生理的、感官的、情绪的。
为什么那碗番茄鸡蛋汤泡饭，非得用勺子、非得用餐盘才好吃？
节目中提到的：
《控糖革命》
韩剧《所有人都在与自己的无价值感对抗》
日剧《晚酌的流派》《孤独的美食家》《想做饭的女人和想吃饭的女人》
三种饥饿理论
一些可能会戳中你的片段：
我们的注意力被切成了一秒一秒的碎片，而专注成了一种奢侈。这种浮躁感，无缝对接到我们的食欲上，高油高糖的食物，就是最唾手可得的刺激。
我反复点同一份我不爱吃的外卖，后来才明白，我的身体在帮我确认一个边界：这个味道，我不喜欢，并且你可以再次拒绝。
十几二十岁的时候，什么都能吃，什么情绪都能被食物装下。
最后想跟你说：
暴食、刷短视频、注意力分散，这三件事是缠在一起的，这期节目，我们试着找一条不那么累的路。
听完如果有什么想说的，欢迎在评论区聊聊你的故事。
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