韩剧《所有人都在与自身的无价值对抗》深度 reaction04｜无数刺痛的瞬间，如何面对？ 第四集我们围绕 「面对」 这一核心，走进主角们藏在情绪外壳下的脆弱、挣扎与觉醒。结合现实热点、生活共鸣与名场面解读，聊聊当代人该如何和过往的伤痛、当下的困境相处。 《所有人都在与自身的无价值对抗》第四集剧情简介 黄东满再次经历好友的痛骂备受打击，遭遇鬼压床后，他的感受是痛苦不必对抗，允许流走。恩雅因身世和剧本署名再次流鼻血，情绪崩溃。两个脆弱小苦瓜互相倾诉取暖。 00:00-03:31 聊聊那些被刺痛的瞬间 03:31-07:20不安是如何爆发的？ 07:20-09:22 扎心！每天在地铁通勤的人太丑，是被累丑的！ 09:22-12:40 要怎么去守护一个敏感脆弱的人？ 12:40-28:00 母性≠母亲，每个人身上都有母性的一面 28:08-40:22 生活就是重重重重重打击！ 40:22-47:02 鬼压床是你的身体在向外界求救 47:02-49:56 怼老板怼同事怼朋友，怼就是对自己的心友好一点 49:56-53:30 经历太多苦，有一点甜都是温暖的 53:31-01:07:23 每一集都在封神 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 🎤新中年的热汤冷面 | 罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 🎤开罐一刻

这是《开罐一刻》的第 16期节目。 “前额叶损伤”已然从关注程度逐渐被嘲讽，但我还是打开新世界的大门，去探索“前额叶”背后的学科，脑科学。 你会听到： 忍到脑子不容易，我们很辛苦。 如何通过心智系统分析吃饭和睡觉两件大事？ 我们为何爱吃漂亮饭？饭点一定是固定的吗？ 睡眠已经成为当代人的稀缺资源。 睡眠不足导致的脑损伤有哪些？ 吃不了饭，睡不着觉，实际上是你的“神”飘在外面。 如何让自己的元神归位？ 书籍：《是我把你蠢哭了吗》 韩剧《未知的首尔》 最后想跟你说： 听完如果有什么想说的，欢迎在评论区聊聊你的故事。 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

经历人生各种被抓包的抓马时刻，死去的回忆苦苦攻击着我。 在第三集当中，黄东满偷偷和恩雅坦白自己是一个有破坏欲的人，因为看见坏消息会亢奋，恩雅表示理解。恩雅前男友不愿意将剧本和恩雅联合署名，恶毒咒骂。朴景世票房惨淡，惨遭差评和嘲讽，黄东满在群聊吐槽再次被朴景世看到。黄东满救下要轻生的哥哥，东满以为恩雅出事出现害怕恐慌情绪后泪流满面，认为自己不是禽兽。 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 🎤新中年热汤冷面 | 罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 🎤开罐一刻 时间轴： 00:02:00 抓包时刻：黄东满吐槽朴景世电影被朴景世发现。死对头被当场撞见 00:06:00 抓包时刻：黄东满救下轻生哥哥，明白兄弟二人是彼此最后的依靠 00:14:00 抓包时刻：黄东满终于认清自己，感动自己还存在“人性” 00:19:00 恩雅经历第一个否定她的人，是亲生母亲 00:35:00 我们为什么会过着“临时的生活” 可添加绿泡泡：gtcan7 一起沟通交流~

「你有过被朋友群体孤立的经历吗？」 「你会把脆弱当成软肋，还是对抗世界的武器？」 在快节奏的今天，我们总在整理人际关系，筛选对自己「有用」的联结，也习惯用世俗的成功定义自己和他人的价值，那些藏在光鲜下的焦虑、脆弱，往往被我们藏起来不敢示人。 越来越多人认同「强者从不示弱」，可柔软的脆弱，真的就一无是处吗？ 在看完大结局后，我们推翻了第一期对《努力克服自卑的我们》译名的尖锐批评，本期我们继续和大家聊这部剧的第二集，从成年人的友谊霸凌聊到自我价值，从剧名里的「自卑」聊到藏在平凡人故事里的爱与共鸣。 【本期对话】 主播：罐头 播客「开罐一刻」 主播：刘夏来-夏夏「新中年热汤冷面」 【收听指南】 00:13 为上一期批评剧名翻译正式道歉，反思不该态度过激 01:02 主角追梦20年无作品，遭朋友嘲笑深陷内心焦虑 01:16 男主惹怒朋友被孤立，小酒馆贴出禁止入内标签 04:13 史铁生谈自卑：自卑从你第一次出门就开始了 05:24 探讨职场与童年友谊中的隐形霸凌问题 09:52 定义新词「友情脑」：朋友间的过度情感依赖 13:58 黄多满被赶出八人团，一夜失去七个好友 15:19 男主饭局怒斥烂电影吐槽制片人，爆笑又发人深省 17:57 高慧珍温柔牵朋友出酒馆，幽默完成体面断交 24:08 颠覆性别刻板印象：男性情绪化女性反而冷静 27:32 核心观点：脆弱才是人性的珍贵之处，有缺陷更有人味 33:08 男主坦言：我只是不想再焦虑了，成功什么的都靠边站 34:25 痛骂老板后放言自己帅到想和自己上床，幽默感拉满 37:29 讨论：爱让人勇敢也让人脆弱，定义爱是世纪难题 50:52 黄东满山坡喊名字找回力量，完成自我治愈 54:20 男主决定做「超级没用的人」，激怒老板后潇洒离去 01:02:17 红绿灯手表象征角色心情，道具设计十分巧妙 01:10:23 观点：成年人清理人际关系，本质是一种资源管理 【关于我们】 第二期reaction结束，欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 欢迎关注刘夏来-夏夏「新中年热汤冷面」和罐头「开罐一刻」

「时代里的每一粒尘埃，落在每个人头上就是一座山。」 你有没有过在人生某个阶段，突然找不到自我价值的时刻？又是否被外界的标准审判，产生过难以言说的羞耻感？ 今天我和《新中年热汤冷面》主播刘夏来-夏夏，一起热播韩剧《所有人都在与自身的无价值斗争》（改名后为《努力克服自卑的我们》），这部剧精准戳中了当下不同年龄层人群的痛点，不管是求职的社招新人、陷入瓶颈的中年人，还是对自我定位迷茫的年轻人，都能在剧中找到共鸣。 这部剧讲的是一个坚持导演梦20年却毫无作品的中年男人和陷入情绪困境的金牌女制片人的故事，其实是在拆解当代人共同的困境： 外界给的价值定位，和我们内心的自我认同始终错位，每个人都在和自己的无价值感苦苦缠斗。 本期聊天，我们分享了自己亲身经历的羞耻感与情绪困境，这些真实的感受恰好呼应了剧中的内核，希望每一个正在和无价值感拉扯的你，都能在这里找到共鸣，学会接纳自己当下的状态。 🌟高光时刻（*为引用原文） 外界赋予的价值和自我认同错位，才会产生无价值感。 凭什么我的人生要用来讨好你呢？* 人无法创造出她没有的东西。* 如果我没有办法靠成功证明自己，那我就用彻底的崩溃来证明自己。* 声音所触及到的地方就都是我的。* 真正的工作就是起床后刷牙洗脸，然后再去外面咬牙坚持硬撑。* 优秀的作品里，每个普通人都能找到自己的苦。 即使底色善良的人，也会在长期的不被认可里濒临崩溃。 坚持值得歌颂，勇于放弃也同样值得歌颂。* 但凡你是成功的人，怎么说都是褒奖；不成功的话，所有评价都会反转。* 嫉妒本身没有绝对的好坏，只要不伤害他人，就允许它存在。 每个人都渴望被人看见自己的害怕。* 不用被外界的标准定义，你喜欢的就是有价值的。 ⏰时间轴 00:00:25 感叹今年求职环境变化，「金三银四」成求职传说 00:01:40 戳心原名「无价值」引发大众自我价值感深思 00:02:11 现代人定义人生阶段，奥德赛、中年危机成热点 00:04:09 黄东导演行业奋斗20年仍无代表作，心酸又励志 00:06:00 脑洞设定：压力管理局用脑内枪战解决施加的压力 00:07:43 社会压力化身心底「压力管理局」，戳中大众共鸣 00:08:21 职场扎心段子：中年人背房贷车贷不敢反抗老板 00:08:37 创意设定：情绪手表用颜色提示情绪波动太有趣 00:12:30 被叫无业游民，羞耻感让手表直接报警，戏剧性拉满 00:19:09 学生提问：贫穷出坚韧，那成功呢？瞬间引爆讨论 00:21:26 朴宝英颁奖台直言讨厌竞争，坦言竞争带来的疲惫 00:35:59 被催婚催生压力山大，赶人生进度太焦虑 00:40:24 友情遭遇信任危机：秘密变成他人谈资，边界在哪？ 00:52:32 在小事找幸福感，大事觉失败，讲透生活的酸甜拉扯 01:02:55 坚持值得歌颂，勇于放弃也不错，重新讨论成功定义 01:03:54 用幽默化解年轻人社会压力，这部剧太懂当下了 【关注播客】 欢迎收听刘夏来的播客「新中年的热汤冷面」，同步更新更多精彩内容。

这是《开罐一刻》的第 14 期节目。 凌晨，我结束掉一天的工作之后，莫名感受到最近糟糕的情绪，在我创作结束之后，都一扫而空。 高敏感人时时刻刻都在携带情绪团块，但是在千丝万缕的缠绕中，只有输出，只有表达，只有创作，才能召唤出体内真正的自己。 * 就算写成一堆垃圾也要去写 * 高敏感人不全是悲伤，自然收获过“当下即幸福”时刻 * 为何频繁记录自己能改命 音乐：雨季之后-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 15期节目。 你是不是也有过这种时候： 累了一天回到家，说不上有多饿，但就是控制不住地拆外卖、翻冰箱，吃的时候没怎么尝出味道，停下来的时候已经撑得难受； 刷着短视频，手指和嘴巴都没停，心里知道不对劲，但就是刹不住车？ 这期播客，来聊聊暴食背后那些不被看见的东西：浮躁、焦虑、被切成碎片的注意力。 你会听到： * 一种经常被忽略的暴食类型：除了情绪性进食，还有急躁型进食 * 为什么“想太多”反而越容易吃多？ * 控糖革命里：换个吃饭顺序，血糖稳了，食欲夜稳了 * 怎么会有人吃碳水前喝一勺醋？ * 人有三种饥饿：生理的、感官的、情绪的。 * 为什么那碗番茄鸡蛋汤泡饭，非得用勺子、非得用餐盘才好吃？ 节目中提到的： * 《控糖革命》 * 韩剧《所有人都在与自己的无价值感对抗》 * 日剧《晚酌的流派》《孤独的美食家》《想做饭的女人和想吃饭的女人》 * 三种饥饿理论 一些可能会戳中你的片段： 我们的注意力被切成了一秒一秒的碎片，而专注成了一种奢侈。这种浮躁感，无缝对接到我们的食欲上，高油高糖的食物，就是最唾手可得的刺激。 我反复点同一份我不爱吃的外卖，后来才明白，我的身体在帮我确认一个边界：这个味道，我不喜欢，并且你可以再次拒绝。 十几二十岁的时候，什么都能吃，什么情绪都能被食物装下。 最后想跟你说： 暴食、刷短视频、注意力分散，这三件事是缠在一起的，这期节目，我们试着找一条不那么累的路。 听完如果有什么想说的，欢迎在评论区聊聊你的故事。 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 13 期节目。 当你是一名内容创作者的时候，有没有过这样的时刻？ * 自己已经快被甲方和ai打败？ * 改稿改到焦头烂额最终确认沿用你第一版思路重新写 * 无论从事什么，都几乎是进入到“夕阳产业”？ 这一期，我想聊聊我如何面对这类事情以及感悟。 如果你也面临同样的境况，希望我能陪你一起感受。 音乐：快乐自由演-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 12 期节目。 papi问杨迪，最近有没有上过让你心跳加速的节目？ 杨迪说，很久没有过了，因为这是我享受的事情。 满屏的“凡尔赛”“暗爽”的调侃，会让我觉得，其实我们普通人，也能拥有这种感觉。 如何让“爽”成为一种感觉，成为我们的日常，这是我今天思考和分享的内容。 音乐：与己同行-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 11 期节目，又是一期单口的节目。 今天的分享，是听《知行小酒馆》里的节目有感而发，flomo创始人和雨白的对话让我颇有感触。 本期节目关键词： 强女/强人思维流行叙事，弱者思维，持续生长。 节目讲到最后，我又思考，持续意味着，在外人看起来毫无意义的事情，但你仍然出自本能去做，哪怕每天只有5分钟，gradually， suddenly. 音乐：雨季之外-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 10 期节目，又是一期单口。 本期内容讨论： * 为什么我不建议新手练习日运立刻解牌 * “预设”心态对我们的危害 * 究竟是"听天由命"还是“听自己” 音乐：雨季之外-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 9期节目，又是一期单口的节目。 今天是我突然想起，我从来不做任何表露在镜头前的原因： 外貌焦虑，白癜风，内在小孩，无法昂首走路，无法直视他人的眼睛。 当我越理解那些伤害，不可否认我拖出深陷泥沼的内在小孩越慢一点。 本期也分享本人亲自实践的3个克服外在容貌/善意羞耻症的方法。 音乐：雨季之外-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 8 期节目，又是一期单口的节目。 今天的分享，是源于我第一次去海底捞以及再次去海底捞做护理的感受。在那一刻，我又懂了金爱烂曾在《你的夏天还好吗》说过“我渴望有人摆弄我，装饰我，爱惜我”。 我至今仍在回味那份用消费换来的服务，不得不承认，在反消费和消费降级的倡导，我却肯定消费换来的精神支持和心理按摩。 本期节目浅浅分享，外部的世界是如何让一颗软趴趴的心支棱起来。 音乐：游-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

嗨大家好，好久不见。原先的【罐头留声机】改名叫【开罐一刻】 跟大家分享我做咨询以来，对情绪/潜意识/塔罗思考的感悟。 本期是我今天开的小脑洞，也算是一个小童话，从中感悟“想到”到“做到”的全过程。 音乐：游-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

嗨大家好，好久不见。原先的【罐头留声机】改名叫【认知之外】 跟大家分享我做咨询以来，对情绪/潜意识/塔罗思考的感悟。 本期是我近两三年，第一次单口播客，即兴的碎碎念，分享近一年的辞职/转行/失业的历程，下期分享些干货指南。 00:09 好久不见 00:45 去年8月辞掉私立教师的工作 00:56 转行做运营的第三个月，公司倒闭 01:44 主动裸辞和被动失业给我带来什么 03:37人在低谷和自由时 感官会变化 11:36 做教师转行咨询发现不如塔罗占卜 14:15 塔罗解决的是心和潜意识的问题 15:00 我们的心出现了问题 16:44 宝剑三是我们人生的课题 18:30 我们其实不是一个人，而是一群人，一堆人 20:03 下期分享方法论 20:05 自己作词 ai谱曲的《游》 请大家听 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~