这是《开罐一刻》的第 12 期节目。 papi问杨迪，最近有没有上过让你心跳加速的节目？ 杨迪说，很久没有过了，因为这是我享受的事情。 满屏的“凡尔赛”“暗爽”的调侃，会让我觉得，其实我们普通人，也能拥有这种感觉。 如何让“爽”成为一种感觉，成为我们的日常，这是我今天思考和分享的内容。 音乐：与己同行-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 11 期节目，又是一期单口的节目。 今天的分享，是听《知行小酒馆》里的节目有感而发，flomo创始人和雨白的对话让我颇有感触。 本期节目关键词： 强女/强人思维流行叙事，弱者思维，持续生长。 节目讲到最后，我又思考，持续意味着，在外人看起来毫无意义的事情，但你仍然出自本能去做，哪怕每天只有5分钟，gradually， suddenly. 音乐：雨季之外-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 10 期节目，又是一期单口。 本期内容讨论： * 为什么我不建议新手练习日运立刻解牌 * “预设”心态对我们的危害 * 究竟是"听天由命"还是“听自己” 音乐：雨季之外-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 9期节目，又是一期单口的节目。 今天是我突然想起，我从来不做任何表露在镜头前的原因： 外貌焦虑，白癜风，内在小孩，无法昂首走路，无法直视他人的眼睛。 当我越理解那些伤害，不可否认我拖出深陷泥沼的内在小孩越慢一点。 本期也分享本人亲自实践的3个克服外在容貌/善意羞耻症的方法。 音乐：雨季之外-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

这是《开罐一刻》的第 8 期节目，又是一期单口的节目。 今天的分享，是源于我第一次去海底捞以及再次去海底捞做护理的感受。在那一刻，我又懂了金爱烂曾在《你的夏天还好吗》说过“我渴望有人摆弄我，装饰我，爱惜我”。 我至今仍在回味那份用消费换来的服务，不得不承认，在反消费和消费降级的倡导，我却肯定消费换来的精神支持和心理按摩。 本期节目浅浅分享，外部的世界是如何让一颗软趴趴的心支棱起来。 音乐：游-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

嗨大家好，好久不见。原先的【罐头留声机】改名叫【开罐一刻】 跟大家分享我做咨询以来，对情绪/潜意识/塔罗思考的感悟。 本期是我今天开的小脑洞，也算是一个小童话，从中感悟“想到”到“做到”的全过程。 音乐：游-罐头 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

嗨大家好，好久不见。原先的【罐头留声机】改名叫【认知之外】 跟大家分享我做咨询以来，对情绪/潜意识/塔罗思考的感悟。 本期是我近两三年，第一次单口播客，即兴的碎碎念，分享近一年的辞职/转行/失业的历程，下期分享些干货指南。 00:09 好久不见 00:45 去年8月辞掉私立教师的工作 00:56 转行做运营的第三个月，公司倒闭 01:44 主动裸辞和被动失业给我带来什么 03:37人在低谷和自由时 感官会变化 11:36 做教师转行咨询发现不如塔罗占卜 14:15 塔罗解决的是心和潜意识的问题 15:00 我们的心出现了问题 16:44 宝剑三是我们人生的课题 18:30 我们其实不是一个人，而是一群人，一堆人 20:03 下期分享方法论 20:05 自己作词 ai谱曲的《游》 请大家听 欢迎大家关注我的账号： 微信公众号：罐头不上班 小红书账号：罐头不上班 微信号：gtcan7 也欢迎直接添加我的微信，一起探讨和思考~

疫情似乎过去了，让沉睡三年的大地焕发出些生机。无论是身体还是心理，我都可以说是疫情期间的“幸运儿”，终究还是没能躲过时间的子弹。本该风筝、游船和野餐，但留下的弹坑让身心隐隐作痛，我还是没能“躲过一劫”。 岁月会回头，最爱选在不经意的时候。 在经历世界的失序中成熟，又在世界的恢复中缓慢倒塌。 本期节目，我来聊聊发生在我个人身上的“延迟悲伤” 【时间线】 00:17好久不见 01:33疫情三年，经历皆是幸运 06:43什么是延迟悲伤？ 10:21延迟悲伤的原因？ 12:11追溯个人危机感和生活停滞感 17:34延迟悲伤的表现有？ 24:07个人身体力行缓解延迟悲伤的小tips 29:39情绪的窗口没有对错 【BGM】 芝麻Mochi/chat:chat-这不能说 【书影推荐】 书籍：《也许你该找个人聊聊》 b站纪录片：《哈佛大学积极心理学》 【寻找我】 微博：三点青- 邮箱联系：sdq_1101@foxmail.com 小红书：罐头日记🥫

🥤这是一期即兴单口播客，把这三个星期经历的新年“祝福”、我渴望的亲密关系和朋友的婚恋焦虑情绪的小小体会，10分钟（就不弄时间轴啦！） 🏻BGM： As It Was - PREP Fireworks-First Aid Kit

🥤 新年倒计时，最近的你心情如何呢？ 就是随便走进一家超市，广播都播着“好消息好消息，迎接新春，回馈新老顾客”。花市热闹起来，路边卖起鞭炮，社交媒体陆陆续续发出新年贺词，无处不在提醒我们“过年了，开心点。” 但是生活说：“打你就打你，还要选日子吗？” 也不是反骨，越是热闹越是孤独，越是欢庆越流淌着无力。烦恼从不随新年的到来而消失，极度的重整旗鼓又迅速地掉落深渊。 如果你也跟我有同样的心境，欢迎收听本期，下班途中的自言自语。 📸提到的影视剧： 《小谢尔顿》 BGM： 大年夜怪奇物语 - 裘德

上周我读了约翰威廉斯的《斯通纳》，对笔下的伊迪丝有很多的感慨。想起在世界杯期间，有个“有钱人也会不快乐”的球迷图被冲上热门，一群富翁沮丧地看球赛，但右下角身穿黑袍的女性却被忽略。 这种忽略，不是我们选择性眼瞎，而是我们看到了，但看不见。这才是我们如今最害怕的现状。为何我们能看到女性的可能性，却看不见女性的困境？女性困境从哪一刻开始？透过伊迪丝，个人视角讲讲一些看法。 时间轴 01:45 勾勒女性形象常附属于异性视角 02:49 《斯通纳》对伊迪丝描写 03:24 20世纪的美国女性与体毛羞耻 08:24美剧《老友记》的刮腿毛片段——当“毛发旺盛”只能成为男性权利 11:57 父权制社会从不停止打压女性的社会影响力 15:16 为何伊迪丝重复自我悲剧 17:25 越来越多女性渴望买房——希望女性拥有独处的时光与空间 21:50 伊迪丝的“恶母”形象 24:50“恶女”与“恶母”割裂——女性成为母亲后的社会枷锁 27:33 丧偶式婚姻、丧夫式教育——轻松的父亲，被忽视的母亲 30:03 爱具体的女性，永不割席 提及书影音 书籍： 《局外人》 《斯通纳》 《贪婪的多巴胺》 影视： 美剧《老友记》 BGM： Phill Good-Everything is good 陈粒-易燃易爆炸

节目简介： 哈喽，我是主播罐头。是个小有名气的主播，小到只有我一个人知道。 我很喜欢吃各种各样的罐头，喜欢在超市看排列得整整齐齐的罐头，喜欢看《重庆森林》的凤梨罐头。 有天，我为了逗家里的小侄子玩，拿起罐头凑到耳边假装打电话：“喂，您好。请问需要什么服务？”因为我的摇晃，我听到里面汤汁流动的声音，隔着一层冰凉的外壳，手心触到一份沉甸甸，让我想象到黄桃果肉在狭小罐子里颠覆，在汤汁里浸满。 坚硬是它的外壳，内在是柔软的。正因为那层硬邦邦的外壳，我们才会用尽力气打开，用勺子顺着罐壁舀起那颗饱满的果肉，吮吸滴落下来的汁水，大口大口嚼着那份软甜，是很治愈、幸福的时刻。 我希望能通过自己的对话和朋友的聊天，关于自我探索、女性主义和日常生活等等话题，一些柔软的东西来对抗当今看似锐利、坚硬和虚无的世界。 「罐头留声机」一周一更，欢迎你在放空、吃零食和晒太阳的时候收听。 背景音乐： Escaping Dinner-Rob Simonsen Shall we talk-8bite