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0今天咱们来聊一聊被别人冒犯的时候到底要不要当场反击回去啊。这就是我们今天的主题。我的奥德赛时期准则第6条就是关于在被冒犯的那一刻为自己发声。是这个还是很有很有实际意义的，咱们就开始聊吧，咱们第一趴先来聊一聊反击的必要性啊，沉默只会纵容冒犯者。我觉得特别想知道的就是隐忍退让真的会让我们变得更健康更快乐吗？其实从心理学的角度来看的话，就是你一直把这些委屈啊愤怒啊都憋在心里，时间久了很容易就会变成一种心理上的自我消耗。对，然后，慢慢的你就会觉得自己什么都改变不了，甚至会开始怀疑自己。对那严重的话，就会出现一些焦虑啊，抑郁啊，甚至身体上也会有一些毛病。哇，我原来忍气吞声。
真的会影响到身心健康啊，对没错没错。对那如果说你在工作或者生活当中，你老是忍让的话，别人反而会觉得你好欺负。对，然后就会得寸进尺，你最后就会变成一个没有什么影响力，甚至没有什么存在感的人。你的需求，你的尊严都被忽视，你最后连自己都不认可自己了。你觉得一味的隐忍在人际关系当中到底会给我们带来哪些麻烦？其实你越忍，别人越会觉得你好说话，他就会不断的去踩你的底线。对这个在心理学里面也有一个名字叫消退爆发。就是他会越来越过分，你最后反而把自己陷入到一个孤立无援的这样的一个境地。听起来好像很多人以为忍一忍可以换来和平，其实换来的可能是变本加厉。对健康的关系是靠你去表达出你的想法，守住你的边界。对，如果你只是一味的在讨好和退让，最后你只能收获一些很脆弱的，然后很容易被利用的。这样的关系，你也根本得不到真正的尊重。
和信任，有些人他就觉得我只要忍一忍啊，我只要这个吃点亏啊，我就可以换来我想要的那种成长，或者我想要的那种格局。你觉得这种想法靠谱吗？其实这种就是一种自我安慰吧，啊，因为真正的成长是你敢于去面对问题，敢于去表达自己的立场，而不是说你一直在这里面被动的去忍受，对长期的隐忍只会让你错过很多提升自己和获得认可的机会。对，然后最后你就会成为一个连自己都否定自己的人，你就更别提什么格局了。咱们来聊第二个部分就是反击的策略啊，这个我就特别想知道了，就是说遇到了不同的冒犯的方式，语言上我们可以怎么巧妙的去应对。其实有很多就很实用的一些技巧啊，比如说呃，用幽默去化解，那比如说有人踩了你一脚还不道歉，你就直接来一句啊，看来今天我的鞋跟大地特别有缘分呐。啊，就这种幽默，就会一下把这个尴尬化解了，而且对方会觉得有点不好意思。这种幽默确实是很有。
杀伤力的，然后还有就是遇到一些就是明显是贬低你的，或者是说给你阴阳怪气的这种，你就直接用一些很简单的反问句，比如你说什么，你这么说什么意思呀啊或者说你是这样理解的哈。就这种很简单的句子，就可以既可以点破它，又可以呃很体面的把这个主动权拿回来。那遇到一些比如说他呃反复的来冒犯你，那你就先用比较平静的语气把他的这个恶意挑明。比如说你再这样我就不客气了，或者说呃再严重一点的就直接告诉他后果是什么，所以这个就是可以灵活的去用在不同的场合，就是说我们其实在面对别人的冒犯的时候。除了这种言语上的回击，有没有一些实际的行动可以更有力的去保护自己？呃，我觉得很多时候，你用实际行动去回应他是更有分量的。比如说，嗯，他在职场上面污蔑你，那你就用你的业绩，用你的专业能力去打他的脸。对。
对吧，或者说嗯，你遇到了一些社交上面的冷暴力，那你就去提升自己的价值，让自己变得更有吸引力。所以行动的力量其实比你一时的争辩要更长久。没错，没错。而且就是比如说遇到一些呃轻度的冒犯，你可以就是悄悄的拉开距离，然后收集一些证据啊，或者是说嗯，更狠一点的就是你要让他知道你不好惹，但是在公共场合呢，你还是要保持冷静。遇到一些就是很极端的人，那你就直接就是远离，或者是说寻求一些帮助。对这都是一些比较实用的方法。嗯，那还有一些就是我们在被冒犯的时候，其实还可以借助一些外部的力量来保护自己。那具体有哪些方式呢？比如说在办公室里面，你被人针对了，那你可以去联合其他的同事，或者说你去找上级领导，甚至你可以利用一些公司的规章制度来为你撑腰。那在比如说在朋友圈里面有人中伤你，那你可能就需要请平台来介入，或者说你干脆就是让你的亲友帮你转发。
一些澄清的东西，对，然后包括在一些就是日常生活当中的一些纠纷，你也可以请一些第三方来帮你们调解，或者是说你干脆就是用一些比较高的格局，比如说你去宽恕它，或者说你去无视它，对来反衬出你的这种自信和大度。这都是一些比较好的方法，可以在不同的场合下使用，对，让你既可以保护了自己，又可以不失分寸，咱们现在要聊的就是反击的分寸和内心建设嘛。嗯，对，就第一个问题就是反击的时候怎么样做到既保护了自己，又不至于让这个矛盾升级。其实关键就在于你要先去判断这个人他到底是无心的还是故意的。嗯，如果他只是无心的那你就可以用比较温和的方式去提醒他一下就好了，没必要闹大，但如果他是故意的，而且是一再的挑衅你，那你就必须要很明确的去表明你的态度，让他知道你的底线在哪里。对，就是说不同的情况要不同的处理，是吧？没错，没错，对，那比。
比如说，你在表达你的立场的时候，你可以用一些比较冷静，然后很简洁的话去告诉对方你的底线。对，也可以用一些幽默或者说一些反问句去化解一些尴尬。如果遇到一些特别难缠的人，那你可能就对等的去回应他，并且一定要守住法律和道德的底线。对，一旦他收手了，你也要懂得及时的抽身，不要让这个事情无休止的纠缠下去，对很多人就是说遇到了别人的这种冒犯之后就会很很气，然后就会很自我怀疑。嘛，那你觉得怎么才能够真正的让自己的内心变得强大起来，不被这些事情所左右？我觉得其实就是你要先去认清这个事实，就是别人的这些恶意的言行根本就不能决定你的价值，然后，你要敢于去接纳你自己的全部，包括你的脾气、你的底线，你都要去接纳。你反复的去提醒自己，你反击是为了保护自己，而不是为了挑起事端。
你多去练习一些当场去表达你自己的想法和感受。你也可以通过一些比如说提升你的专业技能，培养你的一些兴趣爱好，多去交一些朋友。这样的话，你就可以慢慢的建立起一些自信和底气。你也会比较能够去分辨哪些关系是值得你去珍惜的，哪些关系你是应该早点远离的。对，就是这些方法，你都把它结合起来用用起来之后，我觉得你就可以真正的做到内心强大，不被外界所扰。其实，咱们聊了这么多啊，就是一个核心，就是面对别人的冒犯，我们怎么样去把握这个反击的分寸，然后怎么样去做好自己的内心建设。其实，就是你只要学会去理性的去表达你的立场，然后守住你的这个原则，不要让你的情绪带着你走，你的反击是为了保护自己，而不是为了报复别人。你要不断的去提升自己的自信。
和自己的这个心理韧性，我觉得你就可以既守住了自己的底线，又不会让这个矛盾升级。这样的话，你就可以在生活当中既能够保护好自己，又能够赢得别人的尊重。聊到这儿，咱们其实就是希望大家能够学会去勇敢的表达自己的立场啊，不要让别人的冒犯轻易的伤害到你对，然后能够去守护好自己的尊严和幸福。嗯，好，今天的节目咱们就到这里啦。然后感谢大家的收听，咱们下期再见，拜拜。
