一场六章节的内观练习：从焦虑缓解、正念呼吸、森林觉知、自我关怀，到完整版与三十分钟深度正念入定。收录 6 段渐进式正念引导，由 Cherry、Andre、Maia 三位讲述者轻声陪伴。每章配以海浪、钢琴与颂钵作背景，适合通勤、午休、入睡前聆听。本专辑由 AI 语音合成与混音制作，著作权归静观工作室所有。#冥想 #正念 #助眠 #静心 #白噪音
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